测量血糖主要有两个指标：空腹血糖和餐后两小时血糖，是糖尿病的最常用的评估指标，此外，还有餐前血糖、随机血糖、睡前血糖、凌晨血糖等指标。
空腹血糖一般在早上起床后早餐前检测，需要空腹8小时，正常值是3.9-6.1mmol/L。测血糖可以喝水，但只能喝白水，带糖的饮料是不可以的。
餐后两小时的检测时间是，从吃第一口饭的时间开始计算（不是吃饭结束时间），2个小时以后检测，正常值应该是小于7.8mmol/L，但实际上，并不是超过7.8mmol/L就认为是糖尿病，而是大于（等于）11.1mmol/L。如果餐后两小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间，称为糖耐量降低，可能需要再复查或者还需要做进一步的检测，例如口服葡萄糖的糖耐量实验。餐后血糖处于7.8-11.1mmol/L之间，也可以认为是到糖尿病的一个过渡阶段，如果放任不管，不采取措施，就有可能发展为糖尿病。
家庭测血糖多用指尖血，是比较方便的操作方式，每次检测后可以将血糖值做好记录，方便医生动态观察血糖变化情况。但指尖血的结果有误差，且容易受到一些因素的影响。而去医院抽静脉血查血糖准确性更高。此外，糖化血红蛋白也是评估糖尿病的重要指标，可反映近2-3个月的血糖控制情况。一次检测血糖升高不能完全反应血糖的情况，还需要多项指标综合评估及多次复查来确认。
总之，糖尿病是富贵病，随着人们生活水平的提升，糖尿病的发病率也越来越高，而长期的血糖升高对多种脏器都有严重的损伤，不得不预防和积极治疗。最直接的办法就是管住嘴，迈开腿。对于已经诊断糖尿病的患者，则需要在内分泌科医生的指导下积极治疗，血糖的控制是一个长期的事情，既不可操之过急，也不可消极怠慢。只有将血糖长期保持在一个良好稳定的水平，才更有利于我们的健康。
多喝水，多一味酸
此处所指的一种酸并不是酸甜苦辣的酸，而是富含了神经酸，α–亚麻酸，多不饱和脂肪酸，维生素E等多种微量元素的枫烯鲨酸。在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，所以枫稀鲨酸可谓高血脂患者的"福音"。
总之，水是生命之源，无论怎么重视都不为过，我们在保证每日八杯水的同时，要因地制宜，选择适合自己的水，居家过日子，对大部分人而言，取过滤的家用自来水烧开后饮用，可能还是最好的选择。
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