经常喝蜂蜜水有什么好处？蜂蜜水的正确喝法

　　由于人们生活档次的提高，渐渐地也意识到了养生的重要性，像常见的养生保健饮品蜂蜜水就是非常有名的一种饮品，经常喝对身体的好处是很大的，但是很多人都不知道蜂蜜水怎么喝才是正确的，所以方法很重要，那么下面大尚君就给大家讲讲蜂蜜水怎么喝吧！

　　一、经常喝蜂蜜水有什么好处

　　1、帮助调理胃肠道

　　现如今人们的生活节奏加快，不良的饮食习惯会增加胃肠道压力，增加了患上胃部疾病的几率。经常喝蜂蜜水可以调理胃肠道，同时缓解了消化不良及其腹泻问题，并且能帮助减肥。

　　2、延年益寿

　　蜂蜜能综合调理身体，促进了器官的新陈代谢，减缓衰老。另外蜂蜜里边的营养价值很丰富，比如葡萄糖矿物质或者维生素等可以调节神经系统，缓解了神经紧张不安的情绪，同时也可止痛。每晚睡觉前喝杯蜂蜜水，可以提高睡眠质量，并且不会对身体产生任何的副作用。

　　3、提高身体抵抗力和免疫力

　　蜂蜜里边富含大量抗氧化物及其矿物质，可以提高抵抗力及其免疫系统，提高了身体对抗病原菌的能力。另外每天喝一杯蜂蜜水也可以缓解咽喉炎及其感冒问题。除此之外，喝蜂蜜水可以刺激胃酸分泌，增加了胃肠道蠕动，辅助治疗消化不良。

　　4、缓解疲劳感

　　蜂蜜富含的葡萄糖及果糖容易被身体快速的吸收和利用，改善了体内血液循环，同时也为大脑神经元兴奋提供所需要的营养物质。身体疲劳时喝一杯蜂蜜水，能消除疲劳感，防止发生便秘。

　　5、能清肺润燥

　　蜂蜜属于药源同食的食材，可达到清肺祛痰以及止咳的效果，把适量的蜂蜜和枇杷汁混合在一起喝可以缓解干咳。另外坚持喝也可以让皮肤变得更加白皙水嫩，增加皮肤的弹性，同时也能修复深层次的肌肤，缓解了皮肤痤疮和长痘痘问题。

　　二、蜂蜜水的正确喝法

　　1、蜂蜜水冲泡温度：

　　温度太高的开水，不宜冲泡蜂蜜，容易破坏蜂蜜当中的营养物质，并且也会影响口感，可以等开水冷却后再冲泡，尽量用40℃以下的温开水冲泡蜂蜜，最高不得超过60℃。

　　2、蜂蜜水冲泡时间：

　　通常情况下，饭前1-1.5小时或者饭后2-3小时，冲泡蜂蜜最为合适，

　　3、蜂蜜水冲泡剂量：

　　一天最高不得超过100g，并且最好分次饮用，一次剂量最好在25-50g之间，不然长期大量饮用蜂蜜水，可能对身体产生不利的影响，出现腹泻、肥胖、糖尿病等问题。

　　三、蜂蜜水饮用其他注意事项

　　1、感冒期间，尽量避免饮用蜂蜜水，因为蜂蜜当中的某些成分可能影响药效。

　　2、蜂蜜不能和豆腐、韭菜、葱同吃，容易腹泻。

　　3、糖尿病、肝病、痛风患者尽量避免喝蜂蜜水，对病情不利。

　　4、不能用金属器皿冲泡

　　以上就是蜂蜜水正确的喝法及饮用禁忌了，大家是不是还不知道喝蜂蜜水有这么多讲究吧，相信很多人都是没有正确的饮用蜂蜜水的，看完后大家一定要纠正方法，尤其是冲泡要用凉白开以及早上不能空腹饮用，这两点非常重要。想了解更多精彩内容，欢迎关注大尚资讯！

（图文来源于网络，如有侵权请联系告知）