复溜穴 | 肾经母穴，滋阴补肾散湿气，让淤血流动起来！

复溜穴，出自《针灸甲乙经》，《黄帝内经灵枢·本输》名复留，别名昌阳、伏白、外命。

复溜是足少阴肾经五输穴的经穴，也是肾经的母穴，五行属金。“复”为重返、轮回，“溜”通“流”，是水流的意思，复溜名意指肾经的水湿之气在此再次吸热蒸发上行。

在内脚踝后方，内踝尖与脚跟之间的凹陷处。取穴时，手指放在小腿外侧，将大拇指放在太溪穴上2寸处，大拇指指腹所在的位置即使该穴位。

当我们人体有瘀血时，尿液、汗液和痰湿这些脏东西就会停留在体内不流动了，这时刺激复溜穴就能让它重新循环起来，经常按摩能够达到滋阴补肾的功效。

具体功效：

1、利水消肿

水液代谢失常会出现水肿腹胀，不但是腿上有水、肚子里有水，而且腰脊强痛，这看起来是膀胱经的问题，但揉膀胱经又没什么效果，此时一定要揉肾经。首先揉复溜穴，让淤血重新流动起来。

2、自汗、盗汗

自汗、盗汗均属于人体水液代谢失常。自汗就是待着的时候就出汗。盗汗是睡觉的时候在不知不觉中出汗，一睁眼就不出了。如果出现这两类问题，那么艾灸复溜穴就能解决。

3、腹泻腹痛

腹泻是因膀胱受堵，水液不走膀胱，而是走大肠的结果。揉了复溜穴之后，尿道一通，腹泻自然就好了。

4、大小便无力、尿失禁

肾在下开窍于二阴，司二便。大、小便无力都跟肾有关。有好多人，尤其是老人，半天解不出便来，这就是肾气不足，气血不往下走。尿失禁也是这个问题，都是肾气不足的表现。

5、改善眼疾

复溜穴是治疗眼疾的要穴。如果你有白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上眼皮无力等问题，可以按揉复溜穴缓解。

6、调节肾经

当你想补肾的时候，如果有脏东西堵着，真正的气血生成不了，就补不上。这时你也可以先揉复溜穴，让它通了一下之后再补，最好是揉完复溜穴后马上再揉太溪穴，把好血赶紧引过来，打好这个基础。

中医疗法：

【日常保健】坐位屈膝，以拇指指腹点揉复溜穴。点揉的力度要均匀、柔和、浸透，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两边复溜穴替换点揉。

【按摩疗法】用拇指按揉复溜穴100~200次，治疗腿肿。

【艾灸疗法】用艾条温和灸复溜穴5~20分钟，可以缓解水肿、腹胀、盗汗。

【拔罐疗法】用气罐留罐5~10分钟，隔天一次，可以改善腹胀、水肿。

【刮痧疗法】用面刮法从上向下刮拭复溜穴，力度微重，出痧为度，治疗腹泻、淋症。

【针灸疗法】直刺0.8～1寸，局部酸胀，有麻电感向足底放散。