文|慕亭衣衣
导语：很多人对生活、工作、甚至是自己的人生会感到焦虑。面对某些事情会感到不知所措；会因为一些事情而感到愤怒，却不知道该怎么办。
比如你打算毕业后到别的城市打拼，可是你的父母不同意，不理会你的计划，强制性要求你留在老家找份差不多的工作去做就可以了，只要每天都能看到你。你很苦恼，横亘在家与梦想之间，让你自己有种不想放弃，可又找不到两全之策的无力感。
这就是一种消极情绪，消极情绪会带走我们的自信与力量，甚至还会对自己的信仰产生怀疑。
那么，该怎么做，才能避免这种消极情绪的出现呢？
在《羊皮卷》中，作者为我们列举出了两种方法。
01放慢自己的生活节奏
有人说大城市的生活节奏快，有人说小城市的生活节奏慢，我来到了大城市后，所感受到的不是城市影响了节奏，其实是人。我们会自己感受到环境的变化，自然而然自己也会跟随着环境去做一些相对应的改变。比如加班，看到其他人也在努力，如果自己时间到了下班，那么隔天来上班发现一样的工作，其他同事进度已经超过了自己，自己就会产生焦虑，“今天加班把进度赶上来。”
我们每个人的好胜心都不比谁差，但凡你有一点想要进步的心，这个好胜心的提升指数就会飙高。也因为如此，你的生活节奏也就加快了。
本来每个星期的周日是用来休息的，是用来学自己养的猫咪一样窝在家里的，可是你还是申请了到公司加班。到了晚上下班时已是十点，你没有仔细看过早晨的太阳是多么明媚，你也不曾仔细感受过夜晚的星星有多亮眼，你每天都是急匆匆地，生怕赶不上地铁，生怕迟到了，被扣工资。
“当你行色匆匆时，不但会给自己、他人造成难以言表的压力，还会让你忽略掉生活中许多美丽的细节。”
生活不是马拉松，不是你不停地跑就能跑到终点的。生活是比一场马拉松还要长得多的长跑，需要你放慢自己的脚步，认真去体会生活中的一切。当你做好了足够的计划，一步一步地去实现，比冲刺更要好些。
02保持节奏
保持节奏，是想让我们自己不要感到那么地急，不要那么地累。
最近我失业了，在休息期间，我感到很焦虑，我不停地在找工作，每天要跑好几个地方，回到家已经是累到不想再动了，可我的求职一直没有消息，我还是继续看招聘平台。那段时间，我简直就像是一个机器人，不需要充电，就可以二十四小时待命。
这么地持续一段时间后，由于我的睡眠质量下降，每天睡不好，大概每天只睡了四五个小时，我累倒了。我甚至有时半夜在想，如果我睡着睡着，第二天醒不来了，会有人发现我么？
如此可怕的想法，我突然意识到自己性格上的缺陷有好多，如果我再这么下去，定会不堪设想。我朋友告诉我，当你的大脑不受控制地把事情往坏的方面想时，你要想想这会让你的身体变差，你就无法去实现你的梦想，无法陪着你爱的人到老，当你想到这些问题时，你关注下自己的心理活动是怎样的？也许你的大脑会停止想坏的事情。
我朋友的方法确实有点用，这些问题我只有一个答案：我太较真了，我把自己逼得太紧了。为什么我会变得如此焦虑，我想了好久，才知道这不只是我所处的环境带给我的，还有我的家庭。太想摆脱某种束缚，就越会被这种束缚捆绑住。
渐渐地，我放慢自己的节奏，并保持着慢节奏，做着每一件事，急会坏事，慢也许会出现惊喜。
这两种方法是在《羊皮卷》中看到的，分享给你，如果你有与我一样的烦恼，可以尝试看看。可以与我一起阅读《羊皮卷》，从中找到一些其他不同的方法，改善自己的生活。
（全文完）
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