适量饮酒有益健康？流传已久的谣言，是时候终结了

在全世界，喝酒都是一件非常普遍的事，几乎每个家庭中都会有那么一两个会喝酒、喜欢喝酒的人，有些人甚至嗜酒如命，一天不喝酒就浑身难受。关于喝酒，一直以来都有适量喝酒有益健康的说法，这样的想法让一些本就爱喝酒的人有了更光明正大的理由。

然而酒精并不是好东西，因为喝酒导致意外事故以及健康问题不在少数，而且世界卫生组织早就已经将酒划分为一级致癌物了，长期喝酒对人体的伤害是不容小觑的。关于喝酒到底是不是有益健康，通过这篇文章来进行讨论。

适量喝酒有益健康是真的吗？

生活中不少人认为每天喝一小杯白酒，或者葡萄酒对身体健康有利无害的，尤其是葡萄酒，在很多人的思想中葡萄酒中含有白藜芦醇、维生素等多种对身体有益的物质，能够美容养颜、软化血管。

目前有些研究表明适量喝酒可以降低人体冠心病的发病率，但这个结论是有前提的，是有饮酒习惯的人少量喝酒，如果以前没有喝过酒的人为了降低患病率去饮酒的话，反而会得不偿失。

一小杯酒中能保护血管的物质是非常少的，想要达到保护血管的目的的话，就需要大量地饮酒，然而饮酒过量就会损坏人体的内脏器官。

酒精的致癌性也是非常高的，目前已经有大量的证据能够证明长期饮酒容易诱发脑瘤、肝癌、肠癌、乳腺癌等多种癌症。

除了致癌以外，长期喝酒还会导致人体的神经中枢受到影响，即便没有患癌，随着喝酒量的增加，大脑中的癌细胞会越来越多，影响大脑的运作，大脑会失去活性，到一定年纪后很可能产生老年痴呆。

所以综上所述，即便少量喝酒真的有一些能保护血管的作用，但是与喝酒产生的影响相比，喝酒带来的好处完全会被抵消了。

而且即便每天只喝一两酒也会将患有口腔癌以及咽喉癌的风险提升82%，高血压的发病率会上升43%等等，各种疾病的发病风险都会增加，对身体健康是有很大影响的，所以即便是适量饮酒也并不建议。

最有益健康的饮酒方式是滴酒不沾！

著名的医学杂志柳叶刀指出，最安全的饮酒量应该是滴酒不沾，只有滴酒不沾才能将各种疾病的发病率降低到最低的范围内。而且对于中国人来说，喝酒产生的影响甚至可能更大。

研究发现，东亚地区的人饮酒后对酒精的代谢过程与欧美、非洲地区是不同的，我国40%以上的人都存在酒精代谢异常的情况，这就意味着在代谢酒精的时候，乙醛的排除速率非常慢，乙醛存在于人体中的时间是比较久的，对这类人群来说喝再少的酒就会加大患癌的风险。

所以适量喝酒有益健康的说法并不是真的，与喝酒带来的那一丁点好处比起来，它带来的危害更大。