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日常健康纠结行为汇总,洗脸用热水还是冷水?睡硬床还是软床?

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人生在世,总会遇到一些让人拿不定主意的纠结事。

在“穿”上面,人们常常会纠结:今天该穿什么衣服?

在“吃”上面,会纠结早餐该吃啥?中午该吃啥?晚上该吃啥?

关于健康方面的问题,则更是摸不着头脑,不知道怎么样做更好,比如:

洗脸用热水好,还是冷水好?

内裤该正着晒,还是反着晒?

扭受伤了,该热敷还是冷敷?

睡硬床好,还是软床好?

今天就来给大家一个确切的答案!

洗脸用热水好,还是冷水好?

看肤质。

洗脸到底该用热水还是冷水,因人而异,主要和个人肤质有关。

  • 对于油性皮肤的人

想要减少油腻感,较高的水温则有助于扩张毛孔,溶解油脂,进一步清洁面部。

但要注意,水温也不能太高,否则可能破坏正常的皮脂膜功能,皮肤因而更显干燥,甚至刺激皮肤,反而增加皮脂腺的分泌。故对油性皮肤者,洗脸水温以稍高于体温的37~40℃为好。

  • 对于干性皮肤者

干性皮肤的人分泌的油脂较少,往往需要保护脆弱的皮脂膜。

若用热水洗脸,则反而容易导致皮肤干燥脱皮,所以最好用冷水。

  • 对于过敏性皮肤者

这种肤质的人适合的用温度与人体皮肤表面温度基本一致的水洗脸(即36~37 ℃ 左右的温水),可以避免对敏感性的皮肤再造成冷热刺激。

内裤该正着晒,还是反着晒?

正着晒。

很多人晒内裤,都喜欢翻过来,觉得这样能更好地接触阳光,消毒杀菌。

其实对于贴身的内衣裤来讲,最好正着晒。

因为翻过来晒容易沾染上空气中的粉尘和微生物,如果再赶上糟糕的天气,风沙漫天,那可能就得再洗一次了。

干了以后,最好马上收起来,反复抖抖。不要一晾就是三四天,在空气中暴露太久。

有人可能会说了,正着晒裆部不能直接被阳光照射,杀菌消毒效果差。

那你也太小看阳光的穿透力了!内裤就那么薄薄的一两层布,还怕阳光穿不透?

扭受伤了,该热敷还是冷敷?

先冷敷,后热敷。

受伤后最明显的是疼痛和肿胀,这时要停止一切活动,而且要尽早冰敷。

冷敷可让伤处的动脉紧缩,减少血液往脚踝灌流,进而达到消肿的目的。如一开始就热敷,只会让局部的肿胀更加严重。

故扭伤初期用冷敷,1次/小时, 20分钟/次,以减少局部血肿。

24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,3~4次/天, 20分钟/次,可加速消散伤处周围的瘀血。

特别严重的(肿痛情况没有缓解,反而更严重)情况,在48小时后才考虑热敷。

换热敷是因为,韧带修复需要促进伤处的血液循环,将韧带康复所需营养物质和药物带到伤处,而伤处产生代谢的废物则通过血液循环、关节液的代谢把它带走。

睡硬床好,还是软床好?

不同人适合不同硬度的床垫。

床垫就太软太硬都不行,中等硬度才好。

对于不同人来说,床垫的硬度也有所区别。

女性:女性腰部的曲线明显,床垫要能完全承托她们的身体,需要相对软一点有弹性的床垫。

男性:男性的重量主要分布在上半身躯干部位,所以需要更加硬实一点的床垫。

小孩:小孩子都正处于生长发育时期,床垫选不好可能会影响孩子的脊柱承托,最好选中等软度的床垫,可依据孩子躺下后床下陷 1 cm 为标准。

老人:老人的骨骼已经开始退化,偏硬的床比软床好,而能够贴合老人身体曲线的床是最合适的。

偏瘦的人:瘦的人睡硬床会觉得磕磕碰碰,而且轻体重不会让床垫下陷,适合偏软的床。

偏壮的人:可以考虑睡相对硬一些的床垫,这样人体压力可以更加平均地分布到床垫上。

如果你是腰痛患者,那么可以在睡觉时利用枕头来使自己的肌肉和脊柱保持一个相对放松的状态,缓解自己腰痛。

如果是仰卧,可以在腰下垫枕;侧卧可以选择在两个膝盖之间垫枕头。

存放鸡蛋,该大头朝上,还是小头朝上?

大头朝上。

鸡蛋的气孔主要集中于蛋壳的大头一端,将大头向上,可避免蛋液影响呼吸作用,导致鸡蛋不够新鲜。

而横着放,则容易出现蛋黄贴在蛋壳上的现象,这样在煮鸡蛋时,就非常容易散黄。

因此,摆放鸡蛋时,应该大头在上,尖头朝下,以便鸡蛋保存得更久,防止出现靠黄或散黄的现象。

敷完面膜,要不要洗脸?

看你敷的什么面膜。

如果敷的是清洁面膜,那肯定是要洗掉的。

如果是普通的保湿补水面膜,那么可洗可不洗,这完全取决于个人感受。比如,敷完面膜后,觉得脸上黏糊糊是,那就可以洗掉。

另外,也要看面膜说明书,如果说明书明确写了要洗掉,或者不洗,那就按照要求来。

洗澡用香皂好,还是沐浴露好?

看个人喜好。

香皂清洁能力比较强,如果想洗得更干净点,可以选择香皂。

但是香皂也有一个缺点,洗完后皮肤容易干燥,因为香皂是碱性的,会去除皮肤表面上的油脂,这时候最好擦点身体乳来保湿。

沐浴露则比较温和一点,冲洗完后会感觉滑滑的,因为里面含护肤滋润成分较多,pH值偏中性一些,这样对人体的皮肤能起到比较好的保护作用。

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