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中医院士提醒:1种“零食”可劲吃,坚持15天,给血管来个大扫除

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  血脂是血液中的脂肪,更确切地说,是一种脂肪物质。其中包括胆固醇,甘油三酯,磷脂和游离脂肪酸等。其中,血脂异常,特别是LDL过高,是造成这类疾病严重危害的主要原因。

  

  人类血液中的脂类成分,既可以通过摄取食物的吸收、加工得到,也可以通过其他物质的合成得到。一般成年人血脂水平较稳定,但有---定值波动。例如,临床血清总胆固醇正常值范围为<5.18毫摩尔/升,血清三酰甘油正常值范围为<1.70毫摩尔/升,磷脂正常值范围为1.63-3.23毫摩尔/升,游离脂肪酸(亦称未脂化脂肪酸)为0.3-0.9毫摩尔/升。血脂,仅占全身脂肪总含量的一小部分,却是人体必需的物质,具有非常重要的生理功能。

  学习从身体中观察信号

  1、胆固醇过高时,在皮肤上会鼓起一些小肿疮,这种小肿疮表面光滑,呈黄色,多见于眼睑、胳膊肘、大腿、脚跟等处。

  2、甘油三酯过高时,皮肤上会出现许多小指大小的软性水痘。色泽不像胆固醇肿疮那样黄,为淡黄色,主要生长于背、胸、腕、臂等处,不痛。

  3、短时间内在脸上、手中出现较多的黑斑(斑块较老年斑稍大,色泽较深),记忆和反应能力明显下降。像是指尖变黄,还表明体内胆固醇和甘油三酯水平都高于正常。

  4、如果用手指按压右肋骨以下并深呼吸,就能触及肝脏下缘,这种现象除了表明患有肝炎外,也可以表明患有脂肪肝。

  5、高粘血症患者,早上起床后感觉头晕、思维不清,晚上精神状态最佳。吃过午饭,高粘血症患者会立即犯困,需要午睡,否则整个下午都没精神。事实上,这些都是由于血液粘稠而造成脑供血不足的典型症状。

  

  人群中容易发生高脂血症。

  该研究表明以下10种人群易患高脂血症:

  (1)家族性高脂血症患者。

  (2)肥胖者。

  (3)中老年人。

  (4)35岁以上,长期食用大鱼大肉和高脂高糖食物。

  (5)绝经后妇女。

  (6)长期吸烟,饮酒者。

  

  (7)不喜欢运动和久坐不动的人。

  (8)糖尿病,肥胖,肾病,脂肪肝及其他疾病。

  (9)生活不规律,情绪易激动,精神长时间处于紧张状态。

  (10)一些人长期服用某些药物(如利尿剂、β受体阻滞剂)。

  中医院士提醒:1种“零食”可劲吃,坚持15天,给血管来个大扫除

  这1种“零食”说的就是黄花磷酸

  黄花磷酸含不饱和脂肪酸,可减缓人体对胆固醇的吸收,也可吸附胆酸,促进胆盐的排出,降低血液中胆固醇的含量,延缓十二指肠内胆酸与脂肪的结合,使胆固醇不能被人体吸收。

  其次,黄花磷酸作为一种天然植物降脂素,能清除血液中的自由基,溶解甘油三酯,对预防心血管疾病和高血脂的发生有明显作用。

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