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1：不要在床上玩手机或者看书，前者影响你的睡眠质量会让你越来越精神，后者很容易导致你书看不进去。
2：尽量在11点之前进入睡眠状态，这样有利于促进新陈代谢，帮助脂肪燃烧，长期坚持，身材也自然越来越苗条。
责任编辑：常林(EK008)
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