揭秘至今已99岁秦怡的保养之道，她一天是怎么过的，老还这么美

　　常言道："善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。"又有言："物来顺应，事过心宁，可以延年。"

　　相信不论是什么年龄，只要严格按照此说法，任何人都可以延年益寿、风韵犹存。要想保持一生壮健，其方法就是在生活中保持良好习惯的同时延长青春和心。

　　曾经在《女篮五号》、《青春之歌》等影片中饰演过众多角色的著名电影表演艺术家秦怡，如今已是99岁高龄，出乎常人所料的是，经历几十年的沧桑风霜，秦怡的脸庞却不见岁月的痕迹。

　　秦怡始终是举止优雅，姿态恬静的女子，虽然将近百岁，却依旧风韵犹存。到底是什么原因使秦怡青春永驻？跟随本文一起，揭秘至今已99岁秦怡的保养之道，她一天是怎么过的，老还这么美？

　　生活工作，日理万机

　　99岁的电影表演艺术家秦怡是大家熟知的，可以说，她这一生都是在忙碌中度过。她十七岁进入影坛，从此开始事业的繁忙。她主演和参演了40多部影视片，塑造了近80个令观众难以忘怀的角色，直至老年依旧保持对影视的热爱。

　　即使被查出患有直肠癌，在经过手术治疗两个月后，秦怡再度回到了繁忙当中，而她还有一位生病的儿子，丈夫早逝，全靠她一人苦苦支撑这个家。秦怡就这样忙工作，忙家务，一直忙到了现在。

　　忙碌的秦怡并没有因此而显露出一丝倦容,依旧每天精神焕发、光辉灿烂。有很多人认为：晚年的秦怡精神如此矍铄，一定是她"保养得法"的缘故。其实，这种看法是对的。秦怡确实注重保养，而且她的保养还可分为心态保养和方法保养两种。

　　谈"保养"：心态是保养之魂

　　99岁的秦怡精神饱满，仍然容光焕发，神采飞扬。这和她常年坚持保养是分不开的。她曾提起过她的保养之道："其实就是心态跟方法，如果可以，最好不要有很多的抱怨。"这说起来很简单，但要付诸行动，却是十分艰难的。

　　秦怡自身的脾气秉性就十分温和善良，她的家庭出现过很多的问题，孩子又有病，但是她本人比较想得开。她深知人的精神状态不能因为年龄增大而松垮下来，不能随着年龄增长而不保持体型。

　　这样衣服也会拖沓起来，不仅给人一种苍老的印象，而且本身的自我感觉也会越来越显得苍老，所以保养之道，首先要注重身心保持年轻，开朗。

　　秦怡曾在1966年初被查出患了肠癌，手术治疗后，有一位医生断言秦怡活不长了。但病中的秦怡受到了朋友的鼓励，这给了秦怡极大的鼓舞，也坚定了她战胜疾病的信心。

　　手术之后，秦怡再度投身工作，而她的病不仅没有复发，相反奇迹般地痊愈了。每当回忆起这段往事，秦怡颇为感慨，说道这都是乐观的心态拯救了自己，战胜了病魔。

　　所以说，从精神上讲，无论多么糟糕的情况下，都应尽量保持开朗、乐观的心态。一个人只要精神上乐观就会始终充满青春的活力。秦怡能拥有健康的身体，以及如今这番容姿焕发，自然与乐观放松的心态是分不开的。

　　除了心态的保持，还要有运动的帮助，调理气息的功夫，饮食的调养。青少年时代的秦怡，就已经非常喜欢运动了，而且一直坚持到现在，从未间歇过。不过，动静结合、有张有弛，这才是秦怡健康养生的关键所在。

　　动静结合乃健身之道

　　秦怡平时喜欢散步与快走，每天平均走上5千到1万步。平日里有什么需要外出的活动，只要在自己身体的承受能力之内，就会选择步行。西方医学之父希波克拉底说过：步行是人类最好的补药。行走的确增强了秦怡的体质。

　　所谓动，除了坚持步行，还包括经常外出参加一些社会活动。对于这些活动，秦怡只要有时间，就去参加，因为这也有利于身体。

　　所谓静，是因为秦怡喜欢读书。她很喜欢看俄罗斯、法国等作家的作品，俄罗斯看得最多，那些大作家的作品潜移默化地引导她走向一条很自如的、但是非常努力的道路。而上述的动静结合，就是秦怡强身健体的方法。

　　劳逸结合乃放松之道

　　在工作之余，秦怡还经常做一做"放松功"。放松功就是把手搁在腿上或者其他地方，然后全部松下来，自己思想里也是放松的，然后深呼吸，给自我一个放松。

　　现在生活节奏那么快，很多人都有着或多或少的心理压力，所以很难做到劳逸结合，而一味选择忙碌。秦怡之所以能有一个好身体，好精神，好气色，并不是她不忙，而是注重"放松"，劳逸结合。

　　可见放松也是秦怡保养的方法之一，所谓"放松功"，其实和现代医学中的放松疗法相似，它就是通过有意识地控制身心的放松，起到治病或调理身体的作用。

　　合理饮食乃养生之道

　　"三控制"是秦怡重要的一条养生之道。指的是：控制饮食中的油量、盐量与食量。曾有人询问秦怡是否会吃保健品，秦怡明确表示不会吃这类食物。她一日只吃正常的三餐，什么菜上市就吃什么，也不挑食、不偏食。

　　而且，鸡鸭鱼肉、飞禽或海鲜，她也不忌口，喜欢尝鲜。秦怡表示：只要嘴巴过瘾了，肚子也感到饱了，就停筷子。秦怡的饮食之道，对于一些喜欢忌口的老年人来说，也许值得借鉴吧。

　　再看秦怡那天然的金黄色头发、白雪般的肌肤。九十多岁的她即便近看，依然能够看出透在白皙皮肤下的胶原蛋白，她的脸上没有太明显的皱纹。究竟是什么方法，可以让她九十多岁高龄依旧这么美丽。

　　谈到养颜秘诀，她也有一套保养方法。要美丽，就要养成良好的卫生习惯。秦怡从暮春到深秋，坚持用冷水洗浴。这样可以促使体内血液循环加快，从而使表皮细腻，减少皮肤皱纹，人就显得格外有精神。

　　活动有方，五脏自和，心安病自除。正是由于秦怡这种精神和对美的追求，加上循规蹈矩的锻炼身体，使得她年逾90依旧光彩照人，看上去比她的实际年龄要年轻很多岁。只要在合理的运动下保持心态的稳定，人人都可以像秦怡一样在年近百岁时，依旧风姿绰约、风韵犹存。