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揭秘至今已99岁秦怡的保养之道,她一天是怎么过的,老还这么美

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  常言道:"善养生者,慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。"又有言:"物来顺应,事过心宁,可以延年。"

  相信不论是什么年龄,只要严格按照此说法,任何人都可以延年益寿、风韵犹存。要想保持一生壮健,其方法就是在生活中保持良好习惯的同时延长青春和心。

  

  曾经在《女篮五号》、《青春之歌》等影片中饰演过众多角色的著名电影表演艺术家秦怡,如今已是99岁高龄,出乎常人所料的是,经历几十年的沧桑风霜,秦怡的脸庞却不见岁月的痕迹。

  秦怡始终是举止优雅,姿态恬静的女子,虽然将近百岁,却依旧风韵犹存。到底是什么原因使秦怡青春永驻?跟随本文一起,揭秘至今已99岁秦怡的保养之道,她一天是怎么过的,老还这么美?

  

  生活工作,日理万机

  99岁的电影表演艺术家秦怡是大家熟知的,可以说,她这一生都是在忙碌中度过。她十七岁进入影坛,从此开始事业的繁忙。她主演和参演了40多部影视片,塑造了近80个令观众难以忘怀的角色,直至老年依旧保持对影视的热爱。

  即使被查出患有直肠癌,在经过手术治疗两个月后,秦怡再度回到了繁忙当中,而她还有一位生病的儿子,丈夫早逝,全靠她一人苦苦支撑这个家。秦怡就这样忙工作,忙家务,一直忙到了现在。

  忙碌的秦怡并没有因此而显露出一丝倦容,依旧每天精神焕发、光辉灿烂。有很多人认为:晚年的秦怡精神如此矍铄,一定是她"保养得法"的缘故。其实,这种看法是对的。秦怡确实注重保养,而且她的保养还可分为心态保养和方法保养两种。

  

  谈"保养":心态是保养之魂

  99岁的秦怡精神饱满,仍然容光焕发,神采飞扬。这和她常年坚持保养是分不开的。她曾提起过她的保养之道:"其实就是心态跟方法,如果可以,最好不要有很多的抱怨。"这说起来很简单,但要付诸行动,却是十分艰难的。

  秦怡自身的脾气秉性就十分温和善良,她的家庭出现过很多的问题,孩子又有病,但是她本人比较想得开。她深知人的精神状态不能因为年龄增大而松垮下来,不能随着年龄增长而不保持体型。

  这样衣服也会拖沓起来,不仅给人一种苍老的印象,而且本身的自我感觉也会越来越显得苍老,所以保养之道,首先要注重身心保持年轻,开朗。

  

  秦怡曾在1966年初被查出患了肠癌,手术治疗后,有一位医生断言秦怡活不长了。但病中的秦怡受到了朋友的鼓励,这给了秦怡极大的鼓舞,也坚定了她战胜疾病的信心。

  手术之后,秦怡再度投身工作,而她的病不仅没有复发,相反奇迹般地痊愈了。每当回忆起这段往事,秦怡颇为感慨,说道这都是乐观的心态拯救了自己,战胜了病魔。

  

  所以说,从精神上讲,无论多么糟糕的情况下,都应尽量保持开朗、乐观的心态。一个人只要精神上乐观就会始终充满青春的活力。秦怡能拥有健康的身体,以及如今这番容姿焕发,自然与乐观放松的心态是分不开的。

  除了心态的保持,还要有运动的帮助,调理气息的功夫,饮食的调养。青少年时代的秦怡,就已经非常喜欢运动了,而且一直坚持到现在,从未间歇过。不过,动静结合、有张有弛,这才是秦怡健康养生的关键所在。

  

  动静结合乃健身之道

  秦怡平时喜欢散步与快走,每天平均走上5千到1万步。平日里有什么需要外出的活动,只要在自己身体的承受能力之内,就会选择步行。西方医学之父希波克拉底说过:步行是人类最好的补药。行走的确增强了秦怡的体质。

  所谓动,除了坚持步行,还包括经常外出参加一些社会活动。对于这些活动,秦怡只要有时间,就去参加,因为这也有利于身体。

  所谓静,是因为秦怡喜欢读书。她很喜欢看俄罗斯、法国等作家的作品,俄罗斯看得最多,那些大作家的作品潜移默化地引导她走向一条很自如的、但是非常努力的道路。而上述的动静结合,就是秦怡强身健体的方法。

  

  劳逸结合乃放松之道

  在工作之余,秦怡还经常做一做"放松功"。放松功就是把手搁在腿上或者其他地方,然后全部松下来,自己思想里也是放松的,然后深呼吸,给自我一个放松。

  现在生活节奏那么快,很多人都有着或多或少的心理压力,所以很难做到劳逸结合,而一味选择忙碌。秦怡之所以能有一个好身体,好精神,好气色,并不是她不忙,而是注重"放松",劳逸结合。

  可见放松也是秦怡保养的方法之一,所谓"放松功",其实和现代医学中的放松疗法相似,它就是通过有意识地控制身心的放松,起到治病或调理身体的作用。

  

  合理饮食乃养生之道

  "三控制"是秦怡重要的一条养生之道。指的是:控制饮食中的油量、盐量与食量。曾有人询问秦怡是否会吃保健品,秦怡明确表示不会吃这类食物。她一日只吃正常的三餐,什么菜上市就吃什么,也不挑食、不偏食。

  而且,鸡鸭鱼肉、飞禽或海鲜,她也不忌口,喜欢尝鲜。秦怡表示:只要嘴巴过瘾了,肚子也感到饱了,就停筷子。秦怡的饮食之道,对于一些喜欢忌口的老年人来说,也许值得借鉴吧。

  

  再看秦怡那天然的金黄色头发、白雪般的肌肤。九十多岁的她即便近看,依然能够看出透在白皙皮肤下的胶原蛋白,她的脸上没有太明显的皱纹。究竟是什么方法,可以让她九十多岁高龄依旧这么美丽。

  谈到养颜秘诀,她也有一套保养方法。要美丽,就要养成良好的卫生习惯。秦怡从暮春到深秋,坚持用冷水洗浴。这样可以促使体内血液循环加快,从而使表皮细腻,减少皮肤皱纹,人就显得格外有精神。

  活动有方,五脏自和,心安病自除。正是由于秦怡这种精神和对美的追求,加上循规蹈矩的锻炼身体,使得她年逾90依旧光彩照人,看上去比她的实际年龄要年轻很多岁。只要在合理的运动下保持心态的稳定,人人都可以像秦怡一样在年近百岁时,依旧风姿绰约、风韵犹存。

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