女人生完孩子的这个烦恼有治，皮肤科医生来支招了

　　钱江晚报·小时新闻记者 施雯 通讯员 杨露露 范琴

　　家住余杭临平的张女士，生完孩子快一年了，孩子越长越可爱，可张女士却越来越郁闷。

　　原来，她从生完孩子以后就开始脱发，开始的时候，卫生间的地上、枕头上总有几根肉眼可见的掉发。

　　最近一段，掉发越发严重。“手轻轻在头上抓一下，都能抓下很多根！”

　　最让她介意的是，感觉发际线都高了，什么生姜擦拭头皮，滋养洗发水都试过了，可一次次失望。

　　近日，她经朋友介绍找到了余杭第五人民医院脱发门诊的杨露露医生诊治。

　　当天，同在诊室的另一位女士也说，自己生完孩子才3个月掉头发严重，家里卫生间、客厅的地板、沙发总有她的掉发，看着心烦，特别害怕还没到中年，头发就剩下不多了。

　　通过询问病史，杨露露医生发现张女士因带孩子长期睡眠不足，饮食上过于油腻，这些都是导致脱发的重要原因。

　　询问完病史后，进行了毛发镜检查。

　　杨医师告诉张女士，产后脱发不可怕，只要正规的治疗，结合调整饮食和作息，头发还是可以长出来的。

　　通过三个月的治疗，张女士头发脱落明显减少，毛发镜检查也发现单根发减少，黄点征消失，毛发变粗，并且出现大量的新生毳（cuì）毛。张女士发现自己脱发情况明显好转，并且发量增加。

　　杨露露医生提醒各位宝妈，产后饮食上要尽量均衡，避免过油过甜，定期洗发，保持头皮清洁，另外在照顾宝宝的同时，尽量保证足够的睡眠。通过这些调整，一般脱发6个月内新生毛发都会长起来。但是如果脱发超过6个月，脱落情况没有改善，或者恢复效果不佳，请及时到医院进行检查和治疗。

　　什么是产后脱发

　　又叫“分娩性脱发”，属于典型的急性休止期脱发，多发生在产后2个月到7个月左右，脱发一般发生在头前部的1/3处，多在脱落后6个月左右恢复正常。

　　产后脱发原因是什么？

　　1、体内激素变化：正常的头发受体内激素水平的影响，从生长到脱落本身会经历一定的代谢周期。怀孕后，体内雌激素水平增多，本该脱落的头发没有脱落，延长了头发的生长期。

　　2、精神因素：分娩后激素的变化也会造成产妇轻度的波动，部分人甚至出现产后抑郁，加上照顾孩子疲劳、睡眠不足等，都容易造成脱发。

　　3、不合理饮食：产后饮食结构单一，过于清淡饮食，导致头发生长多需的锌、铁等微量元素以及多种维生素摄入不足，引起脱发。另一种产后大补特补，进食过多油腻的汤水，造成头发油腻，堵塞毛孔，加重脱发。

　　4、卫生状况差：有些风俗习惯认为月子期间洗头会造成头痛而长时间不清洗头发，造成头皮油脂分泌物堆积，细菌滋生，影响头皮血液循环，引发炎症，加速头发脱落。

　　产后脱发，怎么办？

　　1、心态平和：产后脱发属于休止期脱发，是应激状态引起的，一般产后2月到7月出现，脱落后6个月内会重新长出来，属于正常的生理现象。

　　2、饮食均衡：多吃蔬菜水果，多吃鱼、虾、牛奶鸡蛋等优质蛋白，避免盲目进补过多油腻食物，满足头皮及身体对营养的需求。

　　3、护理头发：产后也需定期洗发，以每周2-3次为宜。用指腹按摩，加速头皮血液循环，避免用指甲抓头皮。避免烫染，加重头皮损伤。