分手真相：所以，爱会消失吗？

　　 最近很多小伙伴都问我：“老师，爱会消失吗？”

　　这让我想起前一段时间，国民闺女关晓彤的那个微博，于是大家都开始diss这个梗。

　　于是，我也一直在想这个问题，到底爱会不会消失？

　　从咨询师的角度来说，相爱的人之所以会相爱，始于“晕轮效应”（ halo effect）。

美国著名心理学家爱德华·桑戴克指出，一个人的某种品质，或一个物品的某种特性一旦给人以非常好的印象，在这种印象的影响下，人们对这个人的其他品质，或这个物品的其他特性也会给予较好的评价。

　　也就是说当一个人对你产生吸引的时候，TA的一切在你眼里都是闪光的，不管TA做什么，在你眼里都是对的，甚至连小作小闹，偶尔的臭脾气，都显得那么可贵，这就是我们常挂在嘴边的“爱屋及乌”。

　　很多人在恋爱初期，都会认为，对方是自己找到最适合自己的伴侣，甚至会觉得，这段恋情是上天最好的安排。

　　可是从心理学的角度来说，爱永远不会消失，但是激情却是会逐渐褪去。

　　所以，爱会消失吗？有三种答案。

1、爱没有消失，只是转移了。

2、爱人会消失，但是爱不会。

3、爱为什么会消失？

　　当恋情进入到磨合期、倦怠期，“晕轮效应”逐渐被消耗掉，爱人身上的光环逐渐消失，你就会发现，原来曾经以为的美好恋情，只不过是众多普通恋情中的冰山一角，而这个爱人，也不过是最普通不过的爱人。

　　对心中爱人的过高期待，在生活琐碎中，一次次被粉碎，于是你们之间开始频繁争吵，不管是小事儿还是大事儿，总想争个对错；女人觉得男人变了，对自己不似从前有强大的包容心了；男人觉得女人变了，从前温柔似水，如今变得尖锐起来。

　　女人试图得到男人更多的爱，男人试图得到女人更多的理解，于是在权利争夺阶段，开始处处打压对方、牵制对方，试图通过这种方式，达到自己想要的目的。

　　但是现实始终是骨感的，两个人在这种“负性循环”下，关系发生了微妙的变化；要么就是“你不是我想要的爱人”，要么就是“咱俩性格不太合适”，究其根本就是：这段关系该结束了。

　　是爱变了吗？还是爱消失了？

　　其实都不是，变的一直都是人，不是变的不爱TA了，而是你认为，TA变的不再是你爱的那个人了。

　　爱也从来不会消失，从你爱上一个人的那一刻开始，即便是分手了，这份爱不会随着分手而消亡，相反，这份爱会被深刻地记住，因为在“前任定律”中明确的表示：人对未完成或者中断的事情会记忆深刻。

　　所以，你认为的爱消失了，其实只是被转移成了负面情绪。

　　因为“爱恨同源”，你有多爱这个人，就会产生跟爱对立的情绪，就是“恨”，相处中的负面情绪积累，分手后的不断纠缠，让一个人产生了“情绪筑墙”，于是形成了“恨”，好像一提到这个人，你就会不舒服，会莫名的难过，爱也被这种负面情绪所掩盖。

　　我曾经问过很多咨询者，“你还爱这个人吗？”，我听到有部分人斩钉截铁地说，“不爱了”。

　　当我继续问下去“不爱”的理由时，大多数人都开始数落相处中，对方做了多少让自己不开心的事儿，对方如何忽略自己，对方如何不懂事儿的行为，以至于，分手的时候，还不能做到“和平分手”。

　　你看吧，如果真的不爱，就该云淡风轻，但是很多人显然不是，既说得出抱怨指责的话，就说明，在内心里是还爱着这个人，至今都对这个人有失望的情绪。

　　可能有人会问我，为什么爱没消失，爱人却消失了？这要问问你们自己啊，在分手后，对前任都做了什么？

　　▶死缠烂打。

　　接受不了分手的事实，由于“恋爱惯性”导致，你长期依附于对方，依赖这段关系，对方的突然抽离，让你难以接受。

　　于是你开始，不停的CALL对方，乞求对方原谅你，长篇大论的道歉信息，满屏飘绿的挽回信息，试图用感动突破对方的心理防线，可是换来的结果，恰恰相反，对方越来越抗拒你，你越是追，对方越是逃的厉害。

　　很多人都对分手有一个误解：主动分手的人，不痛苦；被动分手的人，才会陷入痛苦。

　　其实这是大错特错，主动分手的人，也许会更痛，毕竟面对自己曾经深爱的人，主动说出“分手”二字，不仅需要很大的勇气，同样也是要承受，割肉一般的分离痛苦。

　　从事情感咨询这么久，我发现很多伴侣分手后，是有很大的转圜余地的，但是就是被动分手的一方，接受不了被分手的事实，然后步步紧逼对方，原本对方可能只是负面情绪，等负面情绪过了，好好谈谈也就和好了。

　　但是这种死缠烂打的方式，却逆转了局面，让挽回的难度增加，也让前任“落荒而逃”。

　　▶错误的挽回方式。

　　1、断联。

　　很多人在分手后，去相信什么所谓的“断联”，结果断着断着，发现被删除拉黑了，或者对方出现新欢了。

　　如果分手只是负面情绪作祟，你的断联，会让对方觉得，这段关系就是到此为止了，你也没有再争取，对方也就不会再原地等你，所以，要么就是跟你彻底划清界限，要么就是重新开始自己的感情生活。

　　2、二次吸引。

　　在我的课中，我经常会提到没有“二次吸引”，但是很多小伙伴依然还会问我这个问题：“老师，没有二次吸引吗？你不是告诉我们，要吸引对方注意吗？”

　　我觉得很多小伙伴在这也有一个误区：吸引对方注意≠二次吸引。

　　要知道，当初对方爱你，你对对方已经具有一定的吸引力了，只不过是后来在相处中，不好的恋爱体验以及产生的“情绪筑墙”，掩盖了吸引力的作用力。

　　而在挽回后期的吸引对方注意，也并非是二次吸引，简单来说，是要改变我们之前做的错误的地方，强化自己好的地方，通过各种媒介的展示，重新唤起对方对自己的爱意。

　　而所谓的“二次吸引”正确的说法应该是，将你的改变展示出来，让对方看到你的变化，而正确的做法则是，把吸引力的点，放到最合适的时机，让对方相信，你是有所改变，并且在展示的同时，唤醒曾经你对他产生吸引的那个着力点。

很多自己挽回失败的小伙伴，无奈地找到了我，问我：“老师，为什么分手以后，我吸引不到对方”。

我就问她们是怎么吸引的，他们告诉我的大多数是，要么展示自己过的很好，吃吃喝喝的文案圈，要么就是发一些什么放下了，之类的文案，希望通过这类的展示，让前任注意到自己，当然了，还有很多很多，我在这就不一一介绍了。

　　我想说的是什么呢？就是错误的时机，发了错误的朋友圈，只会让对方逃得更远罢了。

　　想想刚分手后不久，对方的负面情绪还在，而你已经开始吃吃喝喝了，你是想让对方觉得，瞧，没有他，你过的更好吗？还是说，让他知道，你比他更早一步放下这段感情了呢？

　　同样的目的是挽回，但是不同的表达形式，会造成不同的反馈结果，而你错误的操作方式，只能是得到最差的反馈效果。

　　这就是为什么，有的小伙伴，成功挽回，而有的小伙伴挽回失败，因为你用错了方式。

　　我相信很多小伙伴都经历过这个场景：

“所以，你不爱我了对不对？”

“你为什么不想想，我为什么会不爱你？”

　　是啊，为什么当初相爱的人，现在不爱了呢？归根究底，不是不爱了，也不是爱消失了，是当初给我心动的这个人变了，导致亲密关系也不似从前了。（所说情况，不包含出轨和海王）

女人在爱情中，越来越能作儿，男人越来越受不了；男人在恋爱中的减分制效应，忽视女人的感受和情感需求；又或者相处中，错误的方式，一个想吃苹果，另一个却递给对方葡萄；一个想沟通，另一个却不想升级矛盾，回避沟通。

　　最可怕的就是，一个拼命的想要，一个拼命的想逃；一个过度索取，一个倍感压力。

　　随着多巴胺和催产素的递减，矛盾的递增，让看似粘合度很好的爱情，开始向下兼容，所以，才会觉得爱在消失。

　　其实呢？爱还在，只不过是在经营关系上出了问题，导致出现了“情绪壁垒”，就像很多人分手的借口都是“性格不合”，事实呢？只不过就是相处问题而已。

　　1、学会“冷冻感情”，消除对方的顾虑。

　　“冷冻”不是“断联”，“断联”是彻底跟这个人失去联系，而“冷冻”是让出空间，给对方一个消除负面情绪的空间，然后进行适当的合理化，消除对方的顾虑。

　　其实对于很多主动提出分手的人来说，是拒绝跟前任做朋友的，一方面负面情绪还在，另一方面觉得分手了就不该再有任何牵绊。

所以，我们要主动表明立场：“这段时间，我想得很清楚了，也慢慢的放下这段感情了，但是我觉得还是要给你发一条信息，我并不是来打扰你的，只是想表达一下我自己的观点，虽然咱们俩分手了，但是我觉得不至于弄得这么僵，因此，我尊重你的决定，毕竟错在我，但是我觉得我们依然可以做朋友，但是请你别误会，我没有要过多打扰你的意思，就是觉得老死不相往来真的没有必要，你觉得呢？”

　　我个人觉得，分手以后，主动提出做朋友的那个人，一定是有所需求，对于另外的一个人来说，如果TA 不傻，就一定明白你是有需求的，不管是朋友关系的需求，还是挽回需求，TA都心知肚明，所以在接近对方之前，一定是要打消对方的顾虑，降低TA的防备心。

　　2、要有边界感，你不再是前任。

　　亲密关系中，你侬我侬，都属于正常现象，但是现在你已经是对方的朋友了，就该有朋友之间的边界感，也就是说，你可以利用朋友的身份出现在对方的生活中，但是不要超越朋友的界限，也不要奢望，付出的会有同等的回报。

　　其实说到底，就是要有一个好的心态，我见过很多的挽回者都“死”在了这一步。

　　美名其曰，以朋友身份介入对方的生活，但是一旦对方出现什么让自己敏感的事儿，自己就受不了了，开始问东问西，完全没有一个“合格前任”的心态。

　　而一旦心态不好，占有欲和需求感就会统统暴露出来，这是我们挽回中的大忌讳。

我讲一个之前咨询者的案例，小C在挽回前男友的时候，前期做的特别好，前任也不太抗拒小C的朋友身份，两个人互动也比较友好。

有一天小C看前男友跟一帮朋友出去玩，照片中有男有女，于是控制不住了，给前任发了一堆信息，最后导致的结果就是，前面做的前功尽弃。

　　从聊天记录中可以看出，女方因为看到前任在朋友圈发的内容，控制不住情绪了，给前任发了一堆攻击性的措辞。

　　但是她忘了，她是前任，男人做什么都跟她是没有关系的，失去了朋友的边界，攻击对方，让对方做出了“逆反攻击”的行为，最后的那句“你有什么资格管我”，也如同一把刀，扎进当事人心里，让原本要翻盘的局面，又回到了起点。

　　所以，在这个时期，一定要收起那颗想拥有对方的心，告诉自己，就是对方的前任，就是对方的朋友，保持朋友的界限，做朋友之间该做的事儿，维持一个愉快的联系和轻松的气氛就可以了。

　　3、要学会建立有效的联系，避免雷区。

　　很多小伙伴都问我：“老师，怎么才是有效的联系？”“跟前任联系，具体该怎么做？”

　　在这里涵盖了很多错误的联系方式：

　　比如说：你看到对方发了一个出去玩的朋友圈，会问对方：“你在哪呢？”“你去哪玩了？”各位，我们没有任何资格去询问前任在干嘛，人家在干嘛都是人家的自由，所以，收起好奇心，不要去过多关注，以免增加前任对我们的厌烦。

　　还有就是，聊天中切忌聊关于感情的话题，这会暴露需求感，也会二次触发对方的防御机制吗，认为你是带着目的来的。

　　那我们该怎么做呢？

　　就是以舒适为前提，聊一些让对方舒服和轻松愉快的话题。

　　兴趣爱好，日常趣事，搞笑的分享，当然了，你也可以适当的寻求对方帮助，在帮你解决问题之后，设立一个奖励机制。

　　还有最重要的一点，就是在分手后，人都是脆弱的，在互动中，如果对方表现出来了，脆弱的情绪和状态，你要多站在对方的立场上去安慰对方，因为这个时候，是跟对方产生情感共鸣最恰当的时机。

　　当你以朋友的立场去安抚对方，劝慰对方的时候，对方的心理防线会全线瓦解，这也是让对方看到你善解人意的时候。

　　前几天有个朋友问我：“雨宸，你做情感咨询这么久，挽回有啥捷径吗？”

　　我相信对于这个问题，很多人都迷之困惑，是啊，挽回到底有没有捷径呢？

　　我能给出的答案是：挽回中唯一的捷径就是用最适合自己的办法，进行有效的挽回，是可以缩短挽回的时间的。

　　毕竟，挽回是比追一个人更需要耗费时间的，当初如果说是你用心一步步追到这个人，那么挽回也是需要你用心，一步步的挽回曾经的爱人，所以没有特别的捷径，更没有一步登天的办法。

　　最后呢，回归正题，你还觉得爱会消失吗？

　　我相信此时的你该明白了，爱真的不会消失，只是因为你还没发现。

　　心理测试：测试你分手后复合的概率

　　分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

　　1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

　　是 5分

　　否，全部删除了 0分

　　2、你们分手的原因是什么？

　　客观原因，家里不同意 1分

　　异地恋，没有未来 2分

　　TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

　　有第三者介入我们的感情 0分

　　我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

　　我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

　　3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

　　一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

　　感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

　　强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

　　感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

　　4、在表达一件事情上，你更看重

　　说话表述的精确程度 2分

　　说话给对方感受到的强烈印象 1分

　　说出的话周围的人是否感到舒服 6分

　　说出的话所能达到的最终目标 4分

　　5、你认为自己的情感上的基本特点

　　情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

　　自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

　　一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

　　感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

　　6、 曾经挽回过前任吗？

　　挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

　　没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

　　挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

　　试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分