孩子经常吃这两种菜，不仅能长个，智商也能提高一半

　　想必很多家长都知道，孩子的身高与智商是受到先天的遗传基因影响，但也并非不能通过后天的努力提高不少。

　　饮食专家都曾表示，通过改变饮食的方法，为孩子提高健脑补脑、补钙等食物，可以帮助孩子提高智力的同时，还能促进骨骼发育，让孩子得到30%左右的身高提升空间！

　　最常见的家常菜，居然能让宝宝更聪明？

　　小区里的刘奶奶有一个2岁多的孙子龙龙，平常刘奶奶的儿子儿媳妇都需要上班，所以基本都是刘奶奶帮忙照顾龙龙。

　　自从开始负责龙龙的早午餐以后，刘奶奶可以说是费尽心思，既要保证龙龙爱吃，也要保证营养均衡。

　　她在带着龙龙在小区散步时，听到其他家里也有孩子的妈妈们说起要给孩子多吃一些豆类，可以让孩子更聪明的事情后，便开始隔三差五的买一些豌豆、黑豆煮给龙龙吃。

　　不过，龙龙的妈妈，也就是刘奶奶的儿媳妇小琳觉得豆子本身比较难消化，哪怕刘奶奶已经炖得比较烂了，但一周吃两三次也可能会影响龙龙的肠胃。

　　于是，小琳便劝刘奶奶不要再给龙龙吃豆类了。刘奶奶觉得其他妈妈们也是这么喂养的，自家孙子怎么就不合适呢？

　　小琳为了说服婆婆，便带着龙龙和刘奶奶一起前往医院咨询医生。令小琳没想到的是，医生的结论居然是黑豆、豌豆等豆类中含有丰富的卵磷脂和皂苷。

　　同时还有不少蛋白质等，尤其是卵磷脂，对孩子的脑细胞生长非常有帮助，还能增强孩子的记忆力。所以，平常给孩子吃这些豆类是没有问题的。

　　看似非常家常的食物，居然能有助于孩子大脑的发育，也就相当于对宝宝的智力是有益的。

　　或许不少家长与小琳一样，对不少在我们成人眼中不利于消化或者是非常普通的食物，原来对孩子来说，只要不过量，是非常有益的。

　　接下来，就让我们一起来看看还有哪几种看似平常的食物，能有助于孩子的成长吧！

　　孩子经常吃这两种菜，不仅能长个，智商也能提高一半！

　　1、小米

　　属于谷类的小米含有丰富的蛋白质以及维生素E，这些都可以促进细胞新陈代谢，清除脑细胞的沉积物，也就是说小米能够为大脑发育提供丰富的营养素。

　　小米可以通过熬成小米粥的烹饪方式，作为主食给孩子食用。而且熬成粥之后，也容易消化、养胃。不仅是小孩可以食用，大人亦能一起食用，可以说是老少皆宜的食物了。

　　2、海带

　　海带中不仅含有对大脑发育有益的碘，还含有大量的钙及维生素A、B等元素，对于孩子长高方面也是大有益处。

　　值得一提的是，海带属于强碱类的食物，对于促进消化方面也是有很不错的促进作用。

　　海带烹饪的方法也有不少，除了我们熟悉的海带汤外，还可以将海带剁碎，和鸡蛋一起煎成海带蛋饼。

　　平常还能将海带通过烤制成干，不添加食用油，让孩子当成零食也可以。

　　其实还有不少对孩子的智力、身高有益的食物，如各种富含维生素的蔬菜、水果，胡萝卜、西兰花、菠菜、苹果、葡萄、樱桃等。还有一些富含蛋白质的肉类，如牛肉、鸡肉、鲑鱼、瘦猪肉等。家长们在做到营养均衡的同时，可以让孩子多食用此类食物。

　　除了注意食物的种类外，烹饪食物，平日里的饮食习惯也是非常重要的。毕竟，重油重盐的烹饪方式，很容易让孩子脆弱的器官受到损伤。

　　比如吃盐太多，很容易加重孩子的肾脏负担，心功能受损，甚至引起高血压等心血管方面的疾病。

　　对于孩子的饮食习惯，家长应做到以下几点：

　　1、以清淡、易消化为主

　　为孩子烹饪食物的时候，除了少油、少盐、少糖外，也不要给孩子吃热量过高的食物，如炸薯条、炸鸡等尽可能少吃。

　　2、监督孩子每日的饮水量

　　家长们应注意监督孩子每天多喝白开水，不要喝含糖量过高的饮料。

　　孩子能变得聪明，身高与其他孩子相比，可以“高人一等”，这些都是家长们的愿望。基因遗传是无法控制的，但后天的培养与助力却是可控的。

　　家长们不妨通过日常的科学饮食，保持孩子营养均衡的同时，多吃一些对身体有益的蔬菜水果、肉类等，为孩子的健康成长助力！

　　对于孩子的身高与智力方面，你还知道哪些食物是有促进作用的呢？欢迎留言分享你的故事与看法！