美国E罩杯体育主播，傲人胸围穿比基尼性感撩人，酷爱健身运动

　　美好的事物间总是相互吸引的，好的身材本身就是一种美，一种克制的美，这样的美如同一块磁铁，能够把美好的事物都吸引到身边。那些通过健身和控制饮食收获的好身材，总能够给人带来向上生长的勇气，给人生生不息的希望，好像他们浑身都充满着正能量，总让人忍不住靠近。

　　上面的美女来自美国伊利诺伊州，名叫泰勒·马西斯（Taylor Mathis），于1992年出生，今年29岁，身高168cm，体重114斤，E罩杯，61cm腰围，96cm臀围，在自媒体平台上拥有200万粉丝，她是一名美国体育节目主持人，也是一名比基尼模特，酷爱健身运动。

　　泰勒·马西斯是一名体育主播，因在芝加哥体育赛事的Facebook直播节目中担任体育记者而出名，曾在大学黄金时段担任社会媒体大使。她于2015年毕业于爱荷华大学，获得新闻和体育研究学士学位。2014年在芝加哥康卡斯特体育网实习。2016年，她是内布拉斯加州西南部ABC分公司khgi/ntv的体育记者。她在Instagram上以Chisportschick的为名赢得了巨大的人气。

　　身高优势是天生的，但是苗条紧致的身材却需要我们后天的保养与努力！所以想要苗条紧致身材的美女们，只要你肯下功夫，好身材也会离你不远！想要保持一个苗条的身材，我们必须做到两点：管住嘴，迈开腿！

　　耐心和坚持是关键，坚持下去，永不放弃，意识到成功不是一朝一夕的事情，每天的努力，做出牺牲，是能让平凡变成卓越。

　　下面猫老师健身分享一组全身哑铃训练，居家可练，爱美的女性练起来。

　　哑铃平板支撑划船：

　　怎么做哑铃平板支撑划船：

• 双手掌心相对握住哑铃，并使身体置于高位平板支撑姿势，手臂放在肩膀正下方，双脚打开（或并拢），膝尖着地支撑。
• 绷紧核心，保持躯干稳定，背阔肌发力将右肘拉向开花板，直至右手腕靠近肋骨。
• 然后将哑铃放下回到平板支撑姿势，整个过程保持身体稳定，不要旋转。
• 换边重复。
• 做4组，每组每侧做8个。

　　哑铃相扑硬拉：

　　怎么做哑铃相扑硬拉：

• 双脚打开是肩宽的2倍站立，脚尖向两侧倾斜，膝盖对脚尖。
• 双手握住哑铃（一个或各握一个）把手的最上面，让哑铃和手臂完全垂下，并让哑铃位于身体中位置，这是起始姿势。
• 保持上半身挺直，屈膝屈髋向下坐，直至大腿与地面平行。
• 大腿内侧和臀肌发力站起至起始姿势。
• 做4组，每组12个。

　　阿诺德坐姿外展：

　　如何做阿诺德坐姿外展：

• 开始坐下，双腿朝前摆放（如果舒适，可以弯曲膝盖）。
• 两手彼此面对，两手各有一个哑铃，举起哑铃并使肘部90度角。
• 产生轻微向上弧形运动，向两边打开肘部，直到手掌朝前。
• 的
• 将肘部同一弧形重新拉回。
• 做4组，每组12个。