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美国E罩杯体育主播,傲人胸围穿比基尼性感撩人,酷爱健身运动

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  美好的事物间总是相互吸引的,好的身材本身就是一种美,一种克制的美,这样的美如同一块磁铁,能够把美好的事物都吸引到身边。那些通过健身和控制饮食收获的好身材,总能够给人带来向上生长的勇气,给人生生不息的希望,好像他们浑身都充满着正能量,总让人忍不住靠近。

  

  

  

  

  上面的美女来自美国伊利诺伊州,名叫泰勒·马西斯(Taylor Mathis),于1992年出生,今年29岁,身高168cm,体重114斤,E罩杯,61cm腰围,96cm臀围,在自媒体平台上拥有200万粉丝,她是一名美国体育节目主持人,也是一名比基尼模特,酷爱健身运动。

  

  

  

  

  

  

  

  

  泰勒·马西斯是一名体育主播,因在芝加哥体育赛事的Facebook直播节目中担任体育记者而出名,曾在大学黄金时段担任社会媒体大使。她于2015年毕业于爱荷华大学,获得新闻和体育研究学士学位。2014年在芝加哥康卡斯特体育网实习。2016年,她是内布拉斯加州西南部ABC分公司khgi/ntv的体育记者。她在Instagram上以Chisportschick的为名赢得了巨大的人气。

  

  

  

  

  

  身高优势是天生的,但是苗条紧致的身材却需要我们后天的保养与努力!所以想要苗条紧致身材的美女们,只要你肯下功夫,好身材也会离你不远!想要保持一个苗条的身材,我们必须做到两点:管住嘴,迈开腿!

  

  耐心和坚持是关键,坚持下去,永不放弃,意识到成功不是一朝一夕的事情,每天的努力,做出牺牲,是能让平凡变成卓越。

  下面猫老师健身分享一组全身哑铃训练,居家可练,爱美的女性练起来。

  哑铃平板支撑划船:

  

  怎么做哑铃平板支撑划船:

  

  • 双手掌心相对握住哑铃,并使身体置于高位平板支撑姿势,手臂放在肩膀正下方,双脚打开(或并拢),膝尖着地支撑。
  • 绷紧核心,保持躯干稳定,背阔肌发力将右肘拉向开花板,直至右手腕靠近肋骨。
  • 然后将哑铃放下回到平板支撑姿势,整个过程保持身体稳定,不要旋转。
  • 换边重复。
  • 做4组,每组每侧做8个。

  哑铃相扑硬拉:

  

  怎么做哑铃相扑硬拉:

  

  • 双脚打开是肩宽的2倍站立,脚尖向两侧倾斜,膝盖对脚尖。
  • 双手握住哑铃(一个或各握一个)把手的最上面,让哑铃和手臂完全垂下,并让哑铃位于身体中位置,这是起始姿势。
  • 保持上半身挺直,屈膝屈髋向下坐,直至大腿与地面平行。
  • 大腿内侧和臀肌发力站起至起始姿势。
  • 做4组,每组12个。

  阿诺德坐姿外展:

  

  如何做阿诺德坐姿外展:

  

  • 开始坐下,双腿朝前摆放(如果舒适,可以弯曲膝盖)。
  • 两手彼此面对,两手各有一个哑铃,举起哑铃并使肘部90度角。
  • 产生轻微向上弧形运动,向两边打开肘部,直到手掌朝前。
  • 将肘部同一弧形重新拉回。
  • 做4组,每组12个。

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