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50岁后,男人这3个地方“越脏”,寿命越短,越早知道越好!

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  一个人,外貌干净与否,与其自身魅力、品味等相关。

  而身体内部结构是否干净,则与其生命健康,息息相关。


  身体内部“干净”,则会助力身体健康长寿,反之,则伤身减寿。

  尤其是,50岁后,人体最易“爆发”点我关注医者书友汇。疾病的时候,更要保证身体内脏的“干净”


  50岁后,男人这3个地方“越脏”,寿命越短,越早知道越好!

  第一个:肺部

  男人的肺部,可以说是最容易“积毒”的部位。

  为啥,这么说?

  因为,多数男人都有“吸烟”的喜好。

  而香烟燃烧后,其有害气体,会直接损害肺部,日积月累,也会导致肺部“毒素”越来越多,形成“黑肺”,增加肺癌的风险。

  给大家推荐一个


  肺部积毒,有这些表现:

  首先,皮肤方面,会晦暗无光、带有浮层般的锈色。

  其次,容易咳嗽,这也是肺部自我排毒的一种方式。

  再次,容易心情抑郁,多愁善感。

  此外,还容易便秘,胸闷等。


  给肺排毒,这样做:

  1、喝点汤,润肺排毒

  肺,喜润恶燥,多喝水,有助于润肺,促进肺部健康。

  经常用,滋阴养肺的食材,煲汤饮,可清肺、生津、养肺、促排毒。

  自己动手,煲点川贝百合雪梨汤,润肺排毒,是不错的选择。

  川贝,质地柔润,清火泄热、润燥。雪梨,润肺生津、止咳化痰。

  百合,滋养肺阴,促进排毒,一起煲汤饮,润肺止咳,促排毒。

  2、深呼吸,吐故纳新

  肺主一身之气,因此,经常练习深呼吸,可吐故纳新,增强肺功能,促进排毒。

  早上起床后,找一处清新之地,练习腹式呼吸,效果更佳。

  吸气时,小腹微向外张,呼气时,小腹内收,调养肺功能。


  3、捶捶背,排浊气

  经常敲打后背的肺俞穴,有助于促进肺部排浊。

  捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。

  两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。


  第二个:肝脏

  男人的肝脏,也是容易“积毒”的一个部位。

  因为,肝脏,是人体的解毒排毒器官,点我关注医者书友汇。而一旦肝脏受损,首先就是会影响肝排毒,进而导致肝内积毒过多。

  而男人的一些习惯,喝酒、熬夜、玩手机、打游戏、暴饮暴食等等,都会损害肝脏,导致肝脏内毒素越来越多。


  肝脏积毒,一般有这几种表现:

  首先,肌肤方面,不仅晦暗,还容易出现粉刺、痤疮,甚至色斑。

  其次,好容易过敏,引起肌肤瘙痒等。

  此外,还会无缘无故出现体重增加的情况。


  给肝排毒,这样做:

  1、敲肝胆,促排毒

  肝胆,是一对好兄弟,肝胆出现健康问题,点我关注医者书友汇。则会影响整个排毒系统。

  胆汁发挥功能,需依靠肝的疏泄,反之,胆汁排泄不畅,也会影响到肝。

  所以,经常敲打肝胆经,疏通经络,则有助于促进肝胆排毒。

  早上起床后,双手沿着外裤线位置来回敲,最好微微发热。

  晚上睡觉前,双手沿着内裤线位置来回敲,微微发热即可。


  2、好睡眠,不熬夜

  良好的睡眠,不仅有助于养肝血,肝脏也可以得到很好的恢复与休息。

  所以,想要肝脏更好的排毒,一定要注意,保证充足的睡眠,切莫熬夜。

  尤其是,在晚上睡觉前,切莫玩手机,以免损害肝脏,影响睡眠。


  第三个:肠道

  男人,多数喜欢吃肉,再加上男人“应酬多”,外出就餐机会多。

  久而久之,导致男性的肠道,容易“积毒”,出现便秘等情况。

  医学专家指出,人体90%的疾病,与肠道不洁有关。

  而人体的肠道,在55岁后,加速衰老,影响人体消化功能。

  因此,要格外注意保护肠道“干净”。

  肠道积毒,通畅有这几个表现:

  首先,最容易发生的,就是便秘,经常出现。

  其次,腹泻、肠易激,排便次数增加等。

  此外,排便恶臭,放屁很臭,肤色粗糙、长痘等,也是肠道毒素过多所致。


  给肠道排毒,这样做:

  1、多喝水,加点茶

  喝水少,不利于肠道排毒,易导致便秘。

  保护肠道,一定要注意,主动喝水,小口慢慢喝。

  喝水的时候,也可以加点茶饮,一起泡水喝,排毒效果也更佳。


  2、多吃粗粮,补充膳食纤维

  男人,要注意,适当吃点粗粮,来补充膳食纤维,有益肠道。

  膳食纤维,可软化粪便,刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物质,并将其排出体外。

  所以,适当的吃点粗粮,有益肠道健康。


  3、多运动,添动力

  运动,也有助于肠道健康,可以给肠道添动力,有助于肠道蠕动,促进肠道排毒。

  转腰运动,可改善便秘,促进胃肠的蠕动,有益肠道健康。


  此外,男人5大“减寿”行为,哪怕只占1个,也要尽量改掉

  1、不爱刮胡子,增加患病几率。

  2、有病硬扛,小病易“拖成”大病。

  3、常隐忍,不良情绪堆积,“压垮”身体。

  4、左手烟,右手酒,“双管齐下”,危害加倍。

  5、经常静坐,缺少运动,易肥胖,诱发多种慢性疾病。


  男人50岁后,想要长寿,还可以这样做:

  晒太阳,促吸收

  50岁后,人体钙质流失严重,容易导致骨质疏松。

  此时,经常晒晒太阳,有助于促进肠道钙、磷的吸收,增强体质、促进骨骼正常钙化、加速血液循环。

  每天接触阳光20~30分钟,还可清心安神、舒缓疲劳。


  泡泡脚,补肾阳

  人老脚先衰,热水泡泡脚,有助于温补肾阳,亦可增强免疫力。

  睡前,38~45℃的热水,摸过脚踝,泡到微微出汗即可。

  泡脚水中,还可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水。


  少思虑,养心气

  50岁后,要注意,少思虑,来养心气。

  一旦,思虑过多,重压之下,将会损耗心气。

  适当按摩内关、心俞、神门、足三里等穴位,对养心气也有好处。

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