华晨宇，这两天持续和张碧晨一同上热搜，内容是晋升为奶爸，喜当爹！华晨宇想必大家都并不陌生，他是非常厉害的一位歌手，他出生在湖北省，参加2013年的快乐男声并且获得了冠军。他在音乐方面有着比较高的天赋和成就，最近抖音神曲中就有他的歌，非常火爆，传唱度也极高。在音乐上，他的假声与高音令人折服，但是在生活中，华晨宇的身材也是有目共睹的，从平平无奇的身材，到现在的少年感十足，身材可以说是越来越好了啊。
有看过《快乐男声》的，如果有关注华晨宇，应该都知道最开始，华晨宇的脸，是那种圆圆的，肉肉的，长相并不出众，也没有什么记忆点。不过一开始惊艳大家的，还是华晨宇的海豚音，之后，或许是爱屋及乌，慢慢地，也爱上了华晨宇可爱的长相，但其实也并不全是如此。
现在，华晨宇的脸型和以前相比，可以说是改头换面的级别啊，现在是非常帅气的V字脸型，身材看上去也是穿衣显瘦的样子，整个人看上去精气神十足，知道为什么华晨宇会发生如此天翻地覆的变化吗？很大一部分原因就是华晨宇一直坚持进行运动。华晨宇一直坚持晨跑，每天坚持进行身体脂肪燃烧，在没有活动安排的情况下，他多数会把时间放在健身房里，一待就是好几个小时，每一次都是淋漓尽致的出来。
偶像华晨宇已经成功向我们证明了健身的魔力，那么我们还在等待什么呢，快点动起来吧！下面就教给大家几个简单的比较容易进行的瑜伽训练动作，快点学起来！
动作一：三角式
三角式是经常会被训练到的一种瑜伽动作，三角式，做到将身体的筋骨骼最大程度得到拉伸，强化腿部的肌肉，缓解双腿以及身体肌肉紧张的问题，是非常好的缓冲运动，即在每一次剧烈运动之后，为让肌肉得到放松，而进行的一项运动，运动强度较低，以及难度偏低，所以是非常好的动作呢。
动作二：单腿轮式
身体肌肉发力使髋部向上顶起，身体呈一个弧形，然后抬起一条腿向身体的上方伸直，脚踝绷紧，脚尖指向天空。支撑地面的那条腿，以前脚掌着地，全程腹部收紧，双手支撑身体，动作保持双手和地面呈现直角，双手垂直于地面。这个动作，每天做三次，每次维持两分钟左右，这个动作可以将腿部肌肉打开，拉伸腿部的肌肉线条，同时拉拉身体的筋骨。
动作三：侧板式
侧板式，顾名思义就是侧着身体，形成一个平板的姿势侧板是为一种瑜伽动作训练，可以通过手臂维持姿势的动作，以此来增强手臂的力量，还可以使手腕等关节变得更加的灵活，腹部的肌肉也能够得到锻炼。在维持动作的同时，提高身体的稳定能力、身体的协调性等等，在维持动作的过程中，看似是静态动作，但是在运动过程中，身体部位的肌肉都在发力，腰部等部位的脂肪的燃烧，从而达到减脂的目的。
动作要领：
首先，身体先平躺在地面上，两腿伸直，并在一起，用前脚掌发力，实实踩在地面上。两只胳膊伸直，呈现侧平举的姿势，一边的手掌撑在地面上，通过一边手掌以及脚掌，以此来支撑身体的平衡，另一只胳膊则伸直指向天空。在整个过程中，保证双腿以及身体上半身维持一个挺直的状态，腰部位置绷紧发力，腹部肌肉发力，身体尽量保持在一条直线上。每天做三次，每次维持两分钟左右，之后换边进行动作。
结束语：
华晨宇对于健身，态度十分重要。他一直坚信付出会有回报，所以他不怕吃苦，在健身房里尽情挥洒汗水，在饭点时间，也严格控制好自己的饮食，做到运动和饮食相互搭配，既保证了自己身体的健康，又可以得到一副令人刮目相看的好身材，果然，明星健身有高招啊！
或许维持一个好身材，并不是成功的必要条件，但却绝对是一个加分项。华晨宇天生的好嗓子再加上一副好身材，就让他越来越讨人喜欢，加分项虽然不是必要，但却是锦上添花，想必这是华晨宇成功的原因吧！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
