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日本当代年轻人的早餐,看完让人深思:太自律了!难怪长寿第一名

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  早餐,是我们一日三餐中最重要的一餐,是必须要得到重视的,现有很多当代的年轻人都完全不把早餐当回事,觉得早餐吃不吃都无所谓,其实抱有这种想法,那是绝对错误的,早餐必须得每天坚持吃才行,哪怕一点点都行,绝对不能不吃,一般只有早上吃好了,你这一天才能精神饱满。


  现在很多人对早餐都极度不重视,这就是对自己身体的不负责任,你看看我们的邻国“日本”就做得非常好,知道日本人为什么长寿排名世界第一吗,那都和他们的饮食是脱不了了干系的,尤其是早上这一顿,下面我们就来了解一下日本当代年轻人的早餐,看完保证让你惊讶,简直太自律了!


  在日本,一天之中就只有早上这顿饭才是一家人最齐聚的时候,因为他们对早餐的重视都超乎我们的想象,一般在一个日本家庭里,女主人会把早餐准备得相当丰富。我们都知道米饭也是日本人的主食,他们对米饭的热爱也一点都不亚于我国,他们就连早餐都离不开米饭呢,早晨除了有热乎乎的米饭之外,还会搭上各种配菜,有鱼、鸡蛋、蔬菜、味增汤等等,看似丰富,但其实制作起来并不用消耗他们很长时间的。


  日本人的烹饪方式不会像我国的那么复杂,就比如早上吃的鱼,进烤箱烤熟就行了,然后撒点胡椒粉和椒盐调个味就行,蔬菜那些的也都是做成沙拉,鸡蛋的话也是水煮蛋,要么就是一整个生的打在米饭上,最后撒点酱油拌着吃,所以,他们的烹饪食材的方式真的比我国的要简单得多。


  日本人不喜欢将食物过度烹饪,因为他们觉得这样会散失很多营养,也正是因为日本每个家庭都是如此,所以当地的人从小就养成了这种饮食习惯,在这方面都很自律,不论吃什么,他们都会优先考虑其营养成分的补充,不仅仅只是早餐,一日三餐亦是如此。真是不得不让人赞叹,日本人真是太自律了,当地能成为长寿世界第一是有一定基础的。


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