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“最新血压标准”公布,出乎很多人的意料,你血压可能并不高

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  因为饮食不规律、不健康而造成疾病找上门的例子不胜枚举。其中高血压正是因为饮食不健康所导致。年近五十岁的华子在事业单位工作,尽管工作任务繁多,生活压力巨大,但单位福利待遇也非常丰富。


  在最近一次单位体检中,华子被确诊为高血压。医生告诉华子需要用药物控制高血压。华子也谨遵医嘱服用药物,定期进行体检。慢慢的,华子和其主治医生相知相熟。在和医生的询问沟通中,华子也学习到了诸多高血压知识。但是对于自己长期服用降压药,然而血压依旧没有达到正常水平一事感到困惑。


  华子在网络上查询后得知,在美国高血压指南中,血压高于130/80mmHg则属于高血压范畴;而在中国及欧洲地区的高血压指南中,血压高于140/90mmHg则属于高血压范畴。那么血压标准到底是多少?最近,最新的高血压标准公布:判断是否为高血压以130/85 mmHg这一数值为标准。

  近期,在最新发布的高血压标准中,国际高血压学会将血压标准分为四类:

  第一类:正常血压< 130/85 mmHg

  第二类:正常高值血压130~139/85~89 mmHg

  第三类:1 级高血压140~159/90~99 mmHg

  第四类:2 级高血压≥ 160/100 mmHg


  另外,人们在不同的身体状态下正常的血压标准也会不同,最新的血压标准也提出了相对应的血压标准。动态血压中,当24小时血压平均值≥130/80mmHg时,此时为高血压;家庭自测血压中,血压≥135/85mmHg时,此时为高血压;清醒状态下,当血压的平均值≥135/85mmHg时,此时为高血压;睡眠状态下,当血压的平均值≥120/70mmHg时,此时为高血压。

  因此按照最新的血压标准,华子的血压130/80mmHg并非处于高血压状态。

  如何科学、准确地测量血压?

  如今越来越多的家庭中自备血压监测仪,便于预防心脑血管疾病。但是当我们不了解正常的血压标准时,反而会引起错误诊断。

  在了解正确的血压标准后,我们也要学会准确地测量血压方法。首先应该保持正确的姿势,笔直坐正,背部有支撑,将血压测量仪气囊放置上臂动脉处,小臂放置于桌面,并在测量时保持安静,不移动。如此做法,我们的血压测量才会更加准确。


  高血压患者如何过冬,这份指南请你收好

  1、注意保暖

  血压和气温成反比,即气温越低血压越高,因此我们应该注意保暖。

  2、注意饮食


  我们也应该减少高油高脂肪类食物的摄入,因这类食物中含有大量的胆固醇,避免心脑血管疾病找上门。

  3、坚持运动

  我们可以坚持进行有氧锻炼,增加血液循环的速度,降低患病风险。

  4、保证充足的睡眠


  最重要的是,提高睡眠质量,早起早睡也可以保持血压平稳。

  5、多喝降压茶

  将甘草、百合、蒲公英等中草药材泡茶饮用,也可以有效的起到调节血压的效果。

  结束语:养成良好的生活习惯和饮食习惯,经常喝养生茶来调节身体,保持良好的心情,我们也将更加长寿。

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