“最新血压标准”公布，出乎很多人的意料，你血压可能并不高

　　因为饮食不规律、不健康而造成疾病找上门的例子不胜枚举。其中高血压正是因为饮食不健康所导致。年近五十岁的华子在事业单位工作，尽管工作任务繁多，生活压力巨大，但单位福利待遇也非常丰富。

　　在最近一次单位体检中，华子被确诊为高血压。医生告诉华子需要用药物控制高血压。华子也谨遵医嘱服用药物，定期进行体检。慢慢的，华子和其主治医生相知相熟。在和医生的询问沟通中，华子也学习到了诸多高血压知识。但是对于自己长期服用降压药，然而血压依旧没有达到正常水平一事感到困惑。

　　华子在网络上查询后得知，在美国高血压指南中，血压高于130/80mmHg则属于高血压范畴；而在中国及欧洲地区的高血压指南中，血压高于140/90mmHg则属于高血压范畴。那么血压标准到底是多少？最近，最新的高血压标准公布：判断是否为高血压以130/85 mmHg这一数值为标准。

　　近期，在最新发布的高血压标准中，国际高血压学会将血压标准分为四类：

　　第一类：正常血压＜ 130/85 mmHg

　　第二类：正常高值血压130～139/85～89 mmHg

　　第三类：1 级高血压140～159/90～99 mmHg

　　第四类：2 级高血压≥ 160/100 mmHg

　　另外，人们在不同的身体状态下正常的血压标准也会不同，最新的血压标准也提出了相对应的血压标准。动态血压中，当24小时血压平均值≥130/80mmHg时，此时为高血压；家庭自测血压中，血压≥135/85mmHg时，此时为高血压；清醒状态下，当血压的平均值≥135/85mmHg时，此时为高血压；睡眠状态下，当血压的平均值≥120/70mmHg时，此时为高血压。

　　因此按照最新的血压标准，华子的血压130/80mmHg并非处于高血压状态。

　　如何科学、准确地测量血压？

　　如今越来越多的家庭中自备血压监测仪，便于预防心脑血管疾病。但是当我们不了解正常的血压标准时，反而会引起错误诊断。

　　在了解正确的血压标准后，我们也要学会准确地测量血压方法。首先应该保持正确的姿势，笔直坐正，背部有支撑，将血压测量仪气囊放置上臂动脉处，小臂放置于桌面，并在测量时保持安静，不移动。如此做法，我们的血压测量才会更加准确。

　　高血压患者如何过冬，这份指南请你收好

　　1、注意保暖

　　血压和气温成反比，即气温越低血压越高，因此我们应该注意保暖。

　　2、注意饮食

　　我们也应该减少高油高脂肪类食物的摄入，因这类食物中含有大量的胆固醇，避免心脑血管疾病找上门。

　　3、坚持运动

　　我们可以坚持进行有氧锻炼，增加血液循环的速度，降低患病风险。

　　4、保证充足的睡眠

　　最重要的是，提高睡眠质量，早起早睡也可以保持血压平稳。

　　5、多喝降压茶

　　将甘草、百合、蒲公英等中草药材泡茶饮用，也可以有效的起到调节血压的效果。

　　结束语：养成良好的生活习惯和饮食习惯，经常喝养生茶来调节身体，保持良好的心情，我们也将更加长寿。