有些宝妈生完孩子后，身材恢复得快又好，主要做到了这4点

每个女人的一生，都会历经一次劫难，那就是生孩子，就好像走了一趟鬼门关一样，生孩子有多痛，其实是用语言描述不出来的，只有真正生过孩子的人，才能体会到那种深刻的，别人替代不了的感受。

对于家人们来说，尤其是陪伴的丈夫，看到妻子在手术台上躺着，为自己孕育着生命，内心肯定会非常焦急，门外的丈夫听见妻子在手术台上的惨叫声，都恨不得自己替她去生，但是苦于使不上劲，只能给她精神上的抚慰。

但是，生孩子难道就是简单的将宝宝从肚子里面卸货就完事了吗？

当然不是，生完孩子之后，女人就要经历难熬的坐月子时期。等到出了月子以后，就要正式的成为一个宝妈了，她们也要开始没日没夜的照顾孩子睡觉，操心孩子哪里舒不舒服的阶段了。

观察一下身边生过孩子的宝妈，大家都可能会发现这样的问题，有的女人生完孩子后，就感觉沧桑了很多，不管是从外在的形态，还是从皮肤的色泽上看，都变老了很多。但是又有的女人在生完孩子后，不但没有变老，反而比以前更容光焕发了。

相信很多宝妈都会希望自己在生完孩子后，可以变得青春靓丽。那到底应该怎么做呢？

1.把握好身材恢复的黄金时期—产后6个月

在现实生活中，很多宝妈产后，都会沉浸在自己生完孩子后的喜悦与兴奋中，精力全放在孩子身上，而对于自己的身材管理，一点都不注重，或者是没有时间去管理自己。

当然有的人会说，刚生完孩子得把自己身体先照顾好，以免以后有了病根，那可就麻烦了。如果，你是易瘦体质的人，那么把身体照顾好，当然是最主要的任务，但是如果，你不是易瘦体质的人的话，任其产后随意发展，只会越来越胖，那么可能以后都会很难咋回到孕前的体重了，所以，各位宝妈们要抓住时机，选择正确的方法，去恢复自己的身材。

2.营养均衡

产妇需要进补，但是要保质不加量。很多宝妈在怀孕的时候长胖了一些，最后在坐月子的时候，由于月子期间的大补，最后长得还不比孕期少，在吃上要避免油腻、辛辣食物，再选补品上更要慎之又慎，因为现在很多的补品都添加了很多添加剂，所以我们必须选择纯天然的补品，更要选择正品。

3.产后适当运动

身材走样，对一个女人来说，是不愿意接受的，那么我们就需要适当的运动来保持自己的身材。不过，需要注意的是，宝妈们产后一个月是身体修养的重要时期，这段时间，还是要多注重身体的保护，不要刻意减重。在产后2个月后，宝妈就可以适当的做一些运动了，大部分的宝妈都会想要减去肚子上的肉，所以就会选择做仰卧起坐。那如果，一个人在家，起不来，或者，你不愿意去健身房，觉得不方便，就可以买一个瑜伽器材来帮助自己。

4.心情舒畅

现在很多的宝妈都会因为，宝宝晚上哭闹或者宝宝白天睡过觉了，晚上就睡不着觉了，就会经常性的抱着宝宝，摇着宝宝入睡。

但是长时间的抱着孩子，手臂和腰椎都会酸痛，还有的宝宝根本就不躺着，就要爸爸妈妈抱着，摇着才能入睡，一放下就会哭闹。这样，一家人都休息不好，导致第二天心情就很差，精神不佳，这样就会影响第二天的很多事情，无法顺利进行，但是如果，可以让宝宝安静的自己玩着的话，(那爸爸妈妈也就可以安心做自己的事情了，心情也就不用那么烦躁，只要心情舒畅，还怕变不年轻嘛？

爱美之心人皆有之，虽然我们已为人母，仍然可以保持少女心常在。