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这些食物吃一口,血里全是油,医生:太无知!高血脂就是这么来的

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  高血脂是一种慢性代谢疾病,说明体内脂肪代谢分解受到了影响,出现了问题。近年来越来越多的人患高血脂,很多人都没有对高血脂产生一定的重视,从而任由血脂持续升高,最后诱发心血管疾病,危害生命健康。高血脂在初期,身体症状不明显,这也是为什么那么多人忽视的原因。一旦血脂持续升高,再想降低就很难了,这个时候血脂多半已经很高了。所以一旦出现高血脂的症状,要及时检查身体才是关键。

  

  早起后身体出现4种信号,血脂可能偏高了

  1、头晕

  如果血脂升高,很多人早上起床后,会感觉一阵头晕目眩,有点缓不过神的感觉。因为经过一夜睡眠之后,身体血液循环还没恢复,所以血液会比较粘稠。脑部缺乏氧气和血液供给就会出现头晕头痛的情况。

  2、手脚麻木

  血脂升高,也会影响到四肢的活动。有些人早上起床后,感觉四肢发麻,而且手脚出现压迫感,看上去非常苍白。所以一旦出现高血脂的情况,血液循环会变得很慢,血液流通受到影响,所以肢体缺乏氧气供应,神经传导受到影响,肌肉会出现发麻的情况。

  

  3、胸闷胸痛

  如果身体健康,平时应该感觉到呼吸顺畅,但是如果血脂升高,就会出现胸闷胸痛的情况。尤其是早上起床后,会感觉胸闷喘不过气。说明血液流通速度慢,血液无法及时流回心脏,导致心肌出现衰弱,如果经常出现胸闷胸口痛的情况,要及时检查。

  4、视力下降

  如果血脂升高,很多人还会出现视力模糊,看不清楚东西的情况,如果是起床后发现自己的眼睛周围有一圈白色物质,并且视力很模糊看不清楚,缓一会儿又会恢复正常。说明血脂过高,眼睛周围的血管中出现脂质堆积,影响视觉神经传导,所以看东西会模糊不清。

  

  这些食物吃一口血里全是油,劝你别再吃了,血管承受不住

  1、鸡肝、鱼籽等高胆固醇食物

  鸡肝和鱼籽很多人都认为非常有营养,但是实际上多余高血脂的人来说是一种负担。因为这类食物中的胆固醇和脂肪都很多,长期吃会导致体内摄入脂肪超标,很容易在血管中出现斑块和沉淀,会诱发动脉出现硬化,诱发脂肪肝等相关并发症。

  2、肥肉、猪油等高脂肪食物

  还有很多人很喜欢吃肥肉和猪油,特别是一些老人总是认为肥肉和猪油炒的食物会更香一些,但是实际上肥肉和猪油中的饱和脂肪酸过多,如果经常吃会导致血液中的脂肪很容易附着在血管壁内,造成斑块,引起血管堵塞。

  

  3、培根、酱料等高盐食物

  有些人早晨喜欢吃些三明治,会用培根和一些酱料来制作,但是这类食物吃多了也会导致血压升高。培根属于腌制食品,含盐量较多,会导致血压升高,沙拉酱的反式脂肪酸含量高,经常吃这2样甚至还会诱发心脑血管疾病,所以生活中要少吃。

  生活中想要控制血脂,坚持下面3个好习惯,血脂或能乖乖降

  1、多补一种“酶”

  对于高血脂的人来说,一般建议生活中多喝水,及时补充水分,有了水分的滋养,血液的粘稠度会减低很多,有利于降低血脂。如果想要更好的控制血脂,生活中应该多吃 青 梅 多 肽 酶有助于降低血脂,因为含有丰富的柠檬酸、果酸和维生素,它可以帮助清理血管中的脂质,并帮助它们软化血管壁,疏通血管,坚持饮用可以调节血脂,延长血管系统的使用寿命。

  

  2、多食用全谷物食品

  生活中很多人主食大多都是精细的碳水,而缺少粗粮摄入。高血脂的人不适合吃太多易消化的主食,因为会导致体内甘油三酯水平升高,因此应该多吃些粗粮,补充膳食纤维和微量元素,对保护血管有很大帮助。

  

  3、重视运动

  适度的锻炼是降血脂的有效方法,经常锻炼不仅能降低血脂,而且能控制体重,使人有良好的心理状态。可每日进餐半小时后散散步,研究显示,走得越久,舒张压就会明显降低,高血脂症状也会随之改善。

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