市民注意
芜湖启动重污染天气
II级应急响应
1月22日上午11时
芜湖市发布
重污染天气橙色预警
2021年1月22日，省重污染天气应急领导小组办公室印发《安徽省重污染天气预警信息通报》（皖气领办〔2021〕1号），决定发布重污染天气省级橙色预警，并于1月22日上午11时启动II级应急响应。经市重污染天气应急指挥部批准，决定执行省级重污染天气预警启动要求，发布重污染天气市级橙色预警，并于1月22日上午11时启动II级应急响应。
芜湖市重污染天气应急指挥部办公室
2021年1月22日
请市民做好健康防护措施，儿童、老年人和患有心脑血管疾病等易感人群应当留在室内，停止/避免/减少户外活动；一般人群应避免/减少户外活动，户外活动应当采取佩戴口罩等防护措施。
提 醒
外出时请佩戴口罩，关闭门窗，外出归来后建议清洗鼻腔、面部及裸露的皮肤，可采用碱性肥皂洗手。雾霾天气建议戴帽出行，避免头发吸附颗粒物质。
避免在雾霾严重时开窗，可选择在雾霾较轻、静风条件下，短时开窗通风。
近期大气扩散条件较差，能见度较低，易出现大雾天气，注意行车安全。
雾霾天
我们应该做好哪些防护呢？
超全雾霾防护攻略
请查收
雾霾天防护攻略
1
关注空气质量预报，合理安排出行
了解当天及后续几天的空气污染状况，重污染天气时，尽量减少户外停留时间，避免室外锻炼或大运动量活动。
进行户外活动时，宜佩戴颗粒物过滤口罩。
外出回来后，衣服、口鼻、裸露的皮肤都会附着雾霾中的大量污染物，可持续对健康造成危害。因此建议外出回家后及时脱掉外衣、洗脸、洗手、洗口鼻，减少污染。
2
儿童和老人要更加注意雾霾防护
儿童正处于生长发育阶段，对环境比成人更加敏感；老人机体抵抗力低，通常患有基础病。雾霾中大量的灰尘、颗粒会刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激症状，所以儿童和老人更要注意雾霾的防护。
有基础病的敏感人群，雾霾天减少户外活动的同时也要减少到人多拥挤、空气污浊的场所，注意个人卫生，勤洗手，注意随时增减衣物，以保持良好的身体状况。
3
警惕烟霾等带来的室内空气污染
如果在雾霾天气还同时吸烟，室内“PM2.5爆表”的程度肯定比室外还严重，造成的健康危害更大。
4
注意科学饮食和休息，多摄入维A维C蛋白质，增强机体免疫力
从雾霾致病机理来看，理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。
蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。
维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。
维生素A可提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力，预防雾霾对黏膜造成的损伤。富含维生素A的食物主要是动物肝脏、鸡蛋黄等高胆固醇的食物，不宜大量吃。胡萝卜素大多数可以转化成维生素A，也具有相同效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。
5
不戴隐形眼镜
空气中的粉尘和颗粒物能够吸附在隐形眼镜上，阻塞镜片透气孔，降低镜片透氧性，引起角膜缺氧。
佩戴隐形眼镜使泪液的流动性变差，在空气污染的情况下，粉尘和颗粒物容易积聚于结膜，从而导致眼部过敏或被感染，甚至引发角膜炎等眼部疾病。
6
带包湿巾
对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出时，不妨带一包湿巾，随时清洁。
7
尽量用鼻子呼吸
研究发现，人体吸入颗粒物大小不同，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。外出回家，洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
8
“防霾”药茶不建议饮用
空气重污染期间，有一些中医院会配制“防雾霾茶”，有的药店也开始销售此类制剂。这里，不建议饮用那些“药茶”。是药三分毒。
北京中医医院院长刘清泉介绍，霾可以诱使一些疾病发生，但对其致病机理我们目前并不清楚。即使是药食同源的东西，吃多了也对健康不好。有很多方子里面有一些药材，有些长期喝是有问题的。
9
多喝水
这可以保持呼吸道湿润。
患有基础眼病患者小贴士
1
减少户外活动时间
外出归来后，要及时用流水冲洗眼睛，减少细菌附着时间。
2
多眨眼睛
通过眨眼动作，让泪液带走附在眼球表面上的粉尘和颗粒物。如果能配合打哈欠的动作，刺激产生更多的泪液效果更好。
3
适当使用滴眼液
点入人工泪液，再转动一下眼球让滴眼液流出来，相当于冲洗了一下眼表，但需注意，尽量选择不含防腐剂的人工泪液。
4
考虑蒸汽熏蒸
平时喝热水或者冲泡绿茶、菊花等的时候，可利用蒸汽熏蒸眼睛，这样不仅能增加眼表湿度，清除眼表附着的物质，还能缓解干眼和视疲劳症状。但是要注意蒸汽的温度以及与眼睛的距离，小心烫伤。
来源| 芜湖生态环境局
主办单位 |芜湖市委网信办
平台建设及技术支持| 芜湖传媒集团
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
