网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

血管不通,全身遭殃!牢记这4招,让血管通畅有弹性!

0
分享至

血管遍布在人的全身,无论是哪个地方受到都有可能出血。若是流出的血液比较粘稠出血的速度比较慢,就有可能是血脂比较黏稠,血管不通引起。

一旦人体的血管变得不通畅了,就会影响到血液和氧气的供应,长时间下来局部的细胞缺血、缺氧就会出现疼痛、麻木、发红或者发紫的现象。

若是心脏或者大脑的血管被堵,形成心梗或者脑梗的时候就会使人的身体机能严重下降,威胁生命安全。

所以害怕自己血管发堵的人可以通过以下四招来保持血管的弹性和畅通,减少血管疾病的发生率。

一、经常喝水。喝水可以让人体的血液得到稀释,更好地在身体里面循环,同时还可以让身体的新陈代谢速度加快,有利于排出体内的毒素以及垃圾,避免血脂过度黏稠,使血管的环境变得干净起来。

人若是可以每天少量多次地喝水,保持2000毫升的饮水量帮助身体通经络、助阳气,人体的健康也可以得到维持。

二、不抽烟喝酒。想要让血管变得畅通、血管的弹性维持正常就要避免抽烟、喝酒,因为香烟在燃烧的时候会释放出上千种化学物质,其中致癌物就有四百余种,长时间抽烟,血管容易变得硬化,血液里面的毒素增多,大大的增加血管受堵的风险。

长时间大量喝酒会对肝脏造成刺激,肝脏的生血、藏血功能下降,解毒和代谢功能也变差,酒精入血之后使血管发生扩张,容易形成斑块、变得硬化。

三、保持稳定的血糖、血脂和血压。高血糖、高血脂、高血压是临床上比较常见的慢性疾病,很多人都是因为不良的生活习惯引起;

若是在平时发现自己出现血糖、血脂、血压升高的迹象就要及时对其进行调整,让其尽快恢复到正常状态,以免时间拖久了之后形成慢性疾病,给人体带来持续性的伤害。

四、控制体重。想要预防血管发生堵塞,平时就要让自己的体重保持在正常的范围内。保持体重的方式主要有运动和调整饮食

比如在运动的过程中人的心跳速度会相应地加快,血液里面的代谢垃圾以及毒素就可以顺利被排到体外,使血管的健康得以维持。

经常运动还可以使身体的机能增强,提高抗病能力以及免疫力,减少疾病的发生率。

在饮食方面要尽量的吃一些少油、少盐,要以多蔬菜、少肥肉的原则为主,两餐之间还可以适量地吃一些水果来帮助身体补充维生素、微量元素之类的营养。

另外,芹菜、西蓝花、洋葱、海带、茄子等蔬菜具有极好的降血脂、血糖和血压的作用,使血管的弹性得到改善,预防血栓形成。

以上四个方法可以帮助大家维持血管的健康,避免血脂升高。除此之外,大家平时也可以做反功三角式、云雀式、猫式之类的动作来让帮助身体疏通血管,提高体质。

若是发现自己的身体出现不适症状就要及时到医院就诊,积极地配合治疗,让身体尽快恢复健康。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
兰博基尼发布全新 Logo,开启电气化新时代

兰博基尼发布全新 Logo,开启电气化新时代

IT之家
2024-03-28 19:35:21
这3人被查,涉及董事长、原党委书记等

这3人被查,涉及董事长、原党委书记等

加油大理
2024-03-28 18:10:08
中国藏南表态后,印度空军上千架飞机倾巢而动

中国藏南表态后,印度空军上千架飞机倾巢而动

郑安琪开心果
2024-03-26 13:12:16
小米SU7 27分钟大定破5万台、创始版已售罄,雷军称用户热情很高

小米SU7 27分钟大定破5万台、创始版已售罄,雷军称用户热情很高

超电实验室
2024-03-28 22:46:54
米家多功能强光手电筒亮相:小米SU7必备神器 199元

米家多功能强光手电筒亮相:小米SU7必备神器 199元

快科技
2024-03-28 20:00:05
小米汽车上市27分钟大定破5万

小米汽车上市27分钟大定破5万

红星新闻
2024-03-28 22:48:54
TVB去年亏损7.63亿,按年收窄6%,靠《新闻女王》吸广告回头客

TVB去年亏损7.63亿,按年收窄6%,靠《新闻女王》吸广告回头客

娱乐圈酸柠檬
2024-03-29 01:57:48
揽境能满足你的一切要求

揽境能满足你的一切要求

户外小阿隋
2024-03-28 18:40:07
突发!安徽网红乐乐不幸离世:人很美只有26岁,病因最后被曝光

突发!安徽网红乐乐不幸离世:人很美只有26岁,病因最后被曝光

影像温度
2024-03-28 10:35:25
中方正式向世界宣布,外交再添一“盟友”,拜登大呼:不能接受!

中方正式向世界宣布,外交再添一“盟友”,拜登大呼:不能接受!

星辰故事屋
2024-03-28 19:20:28
王晶:周润发去好莱坞就是个错误,原本演技排第3,去了后跌出5名

王晶:周润发去好莱坞就是个错误,原本演技排第3,去了后跌出5名

欢乐八卦君
2024-03-20 10:28:01
抑郁症病人的状态和无奈

抑郁症病人的状态和无奈

荷兰豆爱健康
2024-03-29 02:31:03
真被张召忠说中了?掏空国库建造的2艘航母,如今彻底沦为废铁

真被张召忠说中了?掏空国库建造的2艘航母,如今彻底沦为废铁

历史文社
2024-01-24 21:39:27
谁动了我的黄金 | 深度聚焦

谁动了我的黄金 | 深度聚焦

北青深一度
2024-03-27 16:05:52
世界报:乌克兰战争可能会在今年结束

世界报:乌克兰战争可能会在今年结束

老马拉车莫少装
2024-03-27 23:45:14
WTO发声了!澳大利亚对华贸易关税被取消,这意味着什么?

WTO发声了!澳大利亚对华贸易关税被取消,这意味着什么?

侃故事的阿蚌
2024-03-29 01:15:14
孙卫东回国基本成定局!校友吴总连上海的工作室都准备好了

孙卫东回国基本成定局!校友吴总连上海的工作室都准备好了

金牌娱乐
2024-03-27 08:09:17
两年前转让未果,如今却遭贱卖,俊发两宗土地降价4亿再次法拍

两年前转让未果,如今却遭贱卖,俊发两宗土地降价4亿再次法拍

云南房网
2024-03-28 09:27:29
“女海王”14任男友曝光,颜值照流出炸翻全网,网友:确实长得美

“女海王”14任男友曝光,颜值照流出炸翻全网,网友:确实长得美

莫问先生
2024-03-27 11:33:55
基辛格直言,美国100年搞垮了4个世界老二,第五个会反手干掉美国

基辛格直言,美国100年搞垮了4个世界老二,第五个会反手干掉美国

文史达观
2024-03-07 14:02:52
2024-03-29 04:14:44
医说健康
医说健康
健康专家
13828文章数 100728关注度
往期回顾 全部

健康要闻

早防早筛,远离肝硬化

头条要闻

小米汽车7分钟大定破2万 网友:这价格真可以杀穿同行

头条要闻

小米汽车7分钟大定破2万 网友:这价格真可以杀穿同行

体育要闻

内维尔:梅努在被多库过掉后又抢回球权 他让我回想起哈格里夫斯

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

中国版QE要来?国内外机构观点罕见一致

科技要闻

李斌李想何小鹏喊你买小米汽车

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

教育
房产
游戏
亲子
军事航空

教育要闻

丰台首批拔尖创新人才培养基地校名单出炉!一文盘点北京7区基地校!

房产要闻

炸裂!新政出台,这里安居房货量近100万㎡,均价最低到6000+!

开放世界游戏也能做出街机手感?10年前的《龙之信条》有多好玩

亲子要闻

网友:小孩姐让我坐一会儿吧

军事要闻

乌方声称击落两枚俄"锆石"高超音速导弹 俄方未予回应

无障碍浏览 进入关怀版