运动养生、饮食养生、睡眠养生，其实老年人养生最重要的是养心

中国迅速的跨入了老龄社会，2亿多老年人的健康养生是个大问题。如果有一个健康的身体，不仅自己生活生命质量得以大大提升，也能减轻家庭的负担，减缓社会的压力。

信息社会，老年人每天能够接受到各式各样的健康养生知识，包括饮食、运动、睡眠、心理等各个领域。很多老年人面对这些令人眼花缭乱的信息，不知何去何从，或者是盲从，结果却会适得其反，养生却养去了病。

老年人养生最重要的是养心

实际上关于这些方面的养生，《中国居民营养膳食和运动指南》就是金标准，字不多，也简单，我们如果看了指南，照做就可。其它的养生知识都是碎片化的，或者没有经过推敲的，采取后容易导致顾此失彼，不宜采用。

我认为，老人养生最关键的是养心，养自己的意念力，养一颗什么样的心呢？

一颗年轻的心：很多老年人觉得自己老了，开始沉湎于回忆之中，跟孩子讲自己的“想当年”，跟朋友感叹“青春不在”。实际这样下去，你就真的会加速衰老，老年人应该积极的融入这个社会，参与这个社会，学习新知识，这样生活就会有无限乐趣。

老年人养生最重要的是养心

一颗放松的心：辛苦工作奔波多半生，着实不易。但是既然到了这个年龄，就不要再那么紧张。很多老年人放不下孩子，放不下孙子孙女，事事操心，搞得自己也累，孩子也麻烦。既然从单位退休了，那么在家里也退休，放下权力，让自己放松，也让子女们解放。

一颗平和的心：有很大一部分老年人心态并不平和，有点小贪婪，一些搞养生的搞些小恩小惠，发几个鸡蛋就去听课，结果陷入卖保健品精心设计的陷阱，买了很多并不起作用的保健口，自己不用。还有的老年人听说哪里融资利息高，就把自己省吃俭用辛苦攒下来的钱投了进去，结果泥牛入海，令人唏嘘。老年人过苦日子节俭惯了，看到便宜就想沾，这样的贪心是人性的弱点，老人们尤其要注意。

老年人养生最重要的是养心

一颗学习的心：小脑萎缩是困扰老年人健康的大问题，没有有效的治疗手段，也给家庭造成很大负担。但是有一点，高级知识分子小脑萎缩的就比较少，这跟他们勤于用脑有密切关系。所以老年人不要认为没事了就多歇，什么也不想，应该多学习多动脑，身体也要运动，大脑也要运动，大脑运动就是学习和思考。

如果老年人有一颗年轻的心、平和的心、放松的心、学习的心，你的生命也将更有意义，更有规律，你自然也会拥有一个健康的身体！