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记住了,男人情绪崩溃的临界点,就在这里!吵架时别踩雷了

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  关键词:如何避免情绪暴力的发生?

  女,32岁,大学本科;男,35岁,研究生,女方家庭经济略好。

  两人通过相亲认识,婚后女方随男方去了上海,2020年1月随男方去广州,当时女方怀孕,男方是家里唯一经济来源,年收入20w。

  平常感情都比较好,但是前两天因女生出去找工作,按照男生的建议,跟面试官谈待遇有点分歧。

  随后给男生打电话,男生说女生做得不对,女生就不高兴了。

  晚上回去女生问男生自己哪里做的不对,男生解释了一通,随后女生就起身叠衣服(这个时候女生已经不生气了,但男生还不知道),男生还在他的世界里。

  女生下楼取快递,下楼时让男生洗碗,两人一直没说话,睡觉前男生帮女生把热水袋弄好放被子里,还帮女生把洗澡的水烧好。

  女生都知道,等着男生过来先开口,过了很久关了灯,女生试探地拍了一下男生的脸,希望男生能明白。

  这时,男生说有什么事说事,过了一会,女生踹了男生两脚说给你台阶下,你还使劲往上爬。

  男生这个时候不理人了,女生就掀开她自己的被子,过了一会男生过来给他盖上被子,女生说不要你管。

  男生越发不耐烦,一共六次男生使劲按住女生的手,很大的声音说话,女生被吓到,很不高兴跑到客厅的上。

  男生过去把女生抱进卧室,女生不想进去,挣扎着随手打男生,然后男生把女生丢在床上扇两巴掌。

  女生哭了生气了,给了男生更多巴掌。

  后来男生写了承诺书,如果以后再有动手就净身出户,还有其他经济补偿。

  我们都还爱对方,但不知道怎么避免这样的事发生,现在应该怎么避免呢?

  还有一个更具体的,关于那份承诺书,觉得自己做的有些过,怎么样补救呢?

  

  冷爱回复:

  我想从以下三个方面,回应一下这位女生提问的解决方法。

  第一,可以做一个情绪的日记。

  我们会在知识星球上发起一个关于21天情绪日记的作业打卡,大家可以每天来记录一下自己的情绪。

  因为通过之前的连接,有些人反馈连放本子的地方都没有,放在家里觉得不安全,而知识星球里面很安全。

  情绪日记的重点是:要知道自己在什么样的情况下会失控?以及为什么会被引爆?

  比如,上述故事里面这位女生的失控就在于反复得不到回应,她是在第六次得不到回应的时候失控的。

  她下一次在男生说“有事说事”这句话的时候,就可以直接起身把房间的灯全部打开,跟对方说:“对不起,再这样下去我可能会失控,我很爱你,你可不可以跟我回应一下我的话,我很需要你。”

  我相信女生在这个时候还没有失控,郑重其事地把灯打开,俩人都坐下聊聊,男生还是会回应的。

  其实很多时候,男生只是不知道严重性。

  所以,情绪日记重点是在于找到自己情绪的爆发点和失控点,在爆发点和失控点抵达之前立刻停下来。

  

  第二,借助工具观察自己的心率。

  我建议每个人都买一个手环或者手表来记录一下自己的心率,通常一个人的失控也跟自己的心率有关。

  当然,大家也可以完成21天的冷式健康的自我观察。

  如果一个人有情绪,通常心率就会超过90,心率是一个重要的观察自己情绪的工具。

  如果察觉到情绪就去客厅或者去外面溜达一圈,心率只要降到70-80就会发现自己可以很理智地对待这件事情。

  所以,心率的观察跟情绪爆点是有关系的。

  以上“记录情绪日记”和“观察心率”,都可以很好的帮助自己在抵达情绪爆点之前把事情稳住。

  

  第三,双方要确立一个议事规则。

  这个议事规则是什么样的呢?即在谈话遇到分歧的时候,要就事论事。

  比如,在这个故事当中男生说女生不对,女生就不高兴了,那么究竟是哪里不对呢?

  女生可以让男生说明白问题的根源点,能够年入二十万的人,在遇到问题必定会就自己的经验给出很多的建议。

  如果女生觉得没办法按照对方的方式去做,就可以让男生就事论事:哪里做的不对?哪里做的不好?

  同时,也告诉对方说:“我愿意接受你的建议,我也愿意让你来教我怎么做,可是你可不可以按照我想要的方式来跟我沟通呢?”

  双方有一个谈论分歧的规则,是很重要的事情。

  这个女生不高兴的原因,其实是因为男生的态度问题。

  她感觉对方在责怪自己,或者感觉自己做得不好,这个时候问题就变成了“你究竟爱不爱我了?”。

  这个男生本来只是好心教女生怎么样去应对面试官,这是一件好事情。

  正所谓夫“妻同心,其利断金”,但需要创造一个彼此在沟通时能接受的交流方式规则。

  我觉得每对情侣都应该对生活当中的事情设定一个规则,可以就面试官这件事情写一个版本:

  

面对生活中的问题,希望对方怎么给自己提意见?
遇到分歧?
怎么谈
最后要有一个表决的规则,这件事情谁来定?

  当然,除了以上的规则,我们还需要有更深入的考虑:

  

家庭的重大事项有哪些?
哪些事情需要共同考虑?
哪些事情自己说了算?
出现重大分歧和冲突谁说了算?

  这些事情都应该去有一个规则,让它成为家庭的会议准则。

  两个人在一起是需要一些规则的,这些规则可以更好的帮助我们在遇到冲突的时候解决问题。

  

  当然,我们要知道这个世界上,有些冲突是永远没办法解决。

  我们可以用一套规则去解决可以解决的争议,用爱去接受那些不能解决的冲突。

  尽管女生动手打男生是不对,可是男生爱她,在女生动手的时候他接受了;

  而男生也控制不了对女生动手了,可是女生爱他,女生接受了,这就是相亲相爱。

  能说理的就说理,说不了理的就相亲相爱,正所谓“床头打架,床尾和”。

  这个女生最后的陈述里提到因为两人动手的事情,男生写了份承诺书,里面有很多苛刻的条件。

  女生在事后反省,觉得这份承诺书对男生来说不公平,她的内心对男生也有点歉意。

  那么,应该如何怎么处理这份承诺书呢?

  女生可以找个时间,把男生叫过来,并且把承诺书拿出来说:

  

“老公,对不起,这件事我也有错,你也受委屈了。
那天我先动手打了你,是我不对,我想跟你认错,对不起。
这个承诺书我看到了你的心意,我现在当着你的面把它烧掉,我们两个人一笔勾销。
只要我们都努力好好地去经营这份感情,其他的不重要,我们在一起的感情最重要。”

  我一向反对家暴,面对家暴的问题我会建议离开。

  但是这个女生的情况不一样,从两人有矛盾,男生在睡觉还给女生准备暖水袋和盖被子,我觉得这个男生是真的很不错。

  我相信只要女生不去动手,男生也就不会动手,她只需调整好自己的情绪,保证自己不动手。

  两个人在一起相处,难免会出现问题,而解决问题是恋人生活的一部分。

  面对问题,要理智地分析并加以解决,继而让感情历久弥新。

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