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22岁美国健身模特,凭借好身材吸粉,广告代言接到手软

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  前言:小时候的梦想很幼稚却不失童真,长大后开始懂得道理梦想也随之远大,不管是从前还是现在,岁月静好都需要自己负重前行,梦想还是要坚持的,万一实现了呢!

  Bianca Kmiec是一个美国姑娘,在成为专业模特后她的人生发生了转折。她的个子高挑,身材比例非常好,而且还拥有让人羡慕嫉妒的8块腹肌,因为与生俱来的独特优势接到了很多广告和赞助,从而赚到了很大一笔钱。经济独立没有压力,工作又比较自由,Bianca开始了边工作边环球旅游边健身的日常生活。

  

  22岁美国健身模特,凭借好身材吸粉,广告代言接到手软

  Bianca有着90后女孩独特的生活态度和审美方式,她喜欢在ins上分享自己的日常美照和生活,因为独特的长相和迷人的身材,她在社交平台上面吸引了不少粉丝。因为自身喜欢健身的缘故,她还在ins上动员粉丝跟她一起健身。

  

  让我们一起来欣赏下Bianca的好身材。与白皙透亮的肌肤相反,Bianca的肤色属于健康的小麦色,腹部8块肌肉排列整齐,腰部曲线明显,第一眼给人的感觉,她是一个很懂健身的人。

  

  通过社交账号不难发现,Bianca非常喜爱运动,她喜欢将力量训练,有氧练习和塑形运动结合在一起练习,这样健身能让她的体型更完美。Bianca的腰部纤细,臀部挺翘,这些局部组合在一起后让她前凸后翘、性感迷人。

  

  因为好的身材,Bianca的事业发展顺利,实现了很多人无法实现的周游世界梦想。所以说健身带给我们的好处,远比我们想象的要多。可能我们达不到Bianca一样,但是健身带给我的好处随处可见,不光是让我们有一个漂亮的身材,而且让我们身体会更加的健康。

  今天小编就给大家介绍几个,在家就可以练习塑身的普拉提动作,希望可以帮到大家。

  动作一:手臂拉伸

  

  器械:拉力器

  第1个的话是热身运动,先让我们活活动一下。而且这个的话也可以对我们的胳膊上的肉肉减掉。

  身体必须保持直立,双脚用力踩紧拉力器,双手握紧拉力绳用力向上,一天3组,每组20次(如图)这个的话是对于我们胳膊上的肉肉,和后背的一个训练长时间坚持,胳膊上多余的肉肉会消失,而且会非常提升气质哦。

  动作二:提拉腰腹

  

  这个动作能有效地锻炼我们的下腹和双腿肌肉,这个动作会减掉我们腹部的多余的脂肪,这样的话长期练习就可以达到一个马甲线的效果,也对塑造腿部形体有很好的效果,让我们的腿看上去更纤细每天三组,每组15次。

  动作三:复合拉伸

  

  注意:用我们的双手紧握拉力器,并且将它固定在胸前,然后用腰腹和腿部发力,并且全身只能臀部着地。每天三组,每组15次。这个动作看起来很简单,只要借助拉力器,这样我们的胳膊和腿就会十分的用力,而且还能够让整个身体的脂肪充分燃烧。

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