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日本音乐家坂本龙一确诊直肠癌!八成患者确诊直肠癌已是中晚期

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  普通人,日常生活也难免接触到高能量、高蛋白、高脂肪饮食,这样的饮食结构恰恰是直肠癌的高危风险因素。

  直肠癌好发年龄大多在50岁以上,但是50岁以下也不是绝对安全的。我们该如何预防这种疾病的发生,该如何自查?

  

  一、如何评估是否患直肠癌

  1、便血

  80%的直肠癌早期出现便血症状,病情进展还会出现带粘液血便。

  排泄后习惯性查看自己的排泄物性状是个好习惯,能告诉你许多有关肠道健康的信息。

  2、排便习惯突然改变

  比如以前1天1次货2~3天1次,最近突然变成每天3~5次货3~5天大便一次;以前大便正常,现在不是腹泻就是便秘等。

  3、腹痛、腹胀、腹部包块,并且按压包块区会感觉到疼痛。

  4、发现自己最近有低热症状,经常感觉到乏力,还有贫血、消瘦等表现,这有可能是肿瘤溃烂失血,或者是毒素吸收导致的。它们都有可能是结直肠癌的早期征兆。

  

  二、筛查直肠癌的方法:

  1、粪便免疫化学初筛

  就是大家比较熟悉的粪检。体检时医院给我们一个透明小盒子,让我们按要求收集一些大便进去,那就是要用来做它啦。

  粪检的应用最为普遍,也很经济实惠,缺点是有时可能会误诊、漏诊,但假如连续2次该试验显示阳性,即使您觉得自己没有相关症状,也非常有必要加做肠镜进一步筛查。

  2、肠镜

  通过肛门插入,可以通过内窥镜逆行至肠道检查有无病变。你或许听老一辈人说过“做肠镜有多么痛”之类的话题,但是别慌!你可以选择无痛肠镜,如果实在感到害怕的话,还可以选择在镇静、麻醉的状态下做镜检。

  一般情况下,我国推荐所有40-74岁的一般人群每5-10年接受一次结肠镜检查。

  

  三、如何降低患直肠癌风险?

  1、不想患直肠癌?多吃含钙物质!

  BMC Cancer杂志于2016年刊登的相关研究显示,饮食钙摄入量越高,患直肠癌的风险就越低。

  在我们的日常生活中,含钙食物是非常常见的,除了比较熟悉的牛奶、奶酪之外,还有海带、木耳、芥菜、紫菜、黑豆等,可能会让你惊讶的是,芝麻酱也属于含钙量很高的食物,甚至位居榜首哦。

  2、多吃鱼也有帮助

  中山大学及其附属医院发表在Nature杂志上的一项研究显示,淡水鱼、海水鱼和新鲜鱼类摄入量越高,直肠癌的发病率就越低,但是鱼干咸鱼类和软体动物类帮助不大。鱼类富含优质蛋白和钙、磷、多种维生素,Ω-3 及多不饱和脂肪酸,能起到一定的直肠癌预防作用。

  一般情况下,淡水鱼更容易保证新鲜,大家可以关注一下身边菜场是否出售现杀活草鱼、鲫鱼、罗非鱼等常见淡水食用鱼类。

  市场上少见活海水鱼售卖,但是依然有判断海水鱼是否新鲜的办法:

  例如,鱼凸出的眼球乌黑光亮、角膜是明亮有弹性就是新鲜的,眼球不凸、颜色浑浊、角膜有皱就说明不新鲜;鱼鳃是鲜红色的海水鱼比较新鲜,而鱼鳃变暗或变成灰色或白色就是在提示你别买这一条了。

  3、高纤维膳食益处多多

  美国国立卫生研究所发现,多食用膳食纤维可以有效降低肠道内的癌变风险。

  膳食纤维在肠内不被消化,能够刺激胃肠道蠕动,加快肠内容物转运,软化粪便,增加粪便容积,吸附致癌物质,从而减少了致癌物对肠粘膜的作用浓度和接触时间,这是它能帮助我们预防结直肠癌的重要原因。

  除了降低肠道内的癌变风险,它还能降低动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等一系列慢性病的发生风险,可谓是健康饮食界的大哥。

  如果你希望补充更多膳食纤维的话,可以选择豆类、果蔬类和全谷物/粗粮,土豆和红薯也可以纳入菜篮子。

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