现代医学提倡一个人健康的失眠时间至少为八个小时，但是现代人很难把握自己的睡眠时间。因此现在越来越多亚健康的人出现了，他们迫于生活的压力不得不晚睡，这是可以理解的。但是有些人一天睡够了八个小时，起来还是觉得很累，这是为什么呢？
毋庸置疑，这与你的睡眠质量有关。决定睡眠质量的因素有很多，其中一个因素就是你的睡姿。科学提倡正确的睡姿是仰面躺着睡，但是对于有些人来说，这可能不是最舒服的睡姿。不同的人有不同的睡眠习惯，有些人喜欢侧着睡，有些人喜欢仰着睡，甚至有些人喜欢趴着睡。睡眠专家谢尔比·哈里斯解释到，一个人的睡姿很重要，如果你觉得自己总是睡得不好，那就需要调整一下睡觉的姿势了。
美国国家睡眠协会曾经做过一项调查，调查显示大部分人喜欢侧着身子睡觉，但是医学研究证明，侧姿睡觉容易导致肩部和臀部的疼痛，尤其是身子向右侧会导致胃部有灼热的感觉。为什么会有这种感觉呢？原因是这种睡姿会导致胃部的肌肉松弛，从而使得胃液在胃里流动，这会导致胃的灼热感。
调查显示，有7%的人喜欢趴着睡觉，这会给整个身体造成很大的压力，从而造成麻木和刺痛的感觉。大部分人睡眠的时候枕枕头来减少对颈部的压力，但是对于枕头的选择也是很重要的。而只有8%的人会选择比较科学的仰睡睡姿。虽然这种姿势有挺大的可能性会打呼噜，但是这种姿势不会导致胃灼热和肌肉酸痛。但是对于一些可能会出现呼吸暂停的人来说，这种睡姿是危险的。除此之外，如果你经常在半夜醒来，也有可能是睡姿的问题。
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