山东普通女孩喜欢健身，因高挑身高和出众身材被关注，让人羡慕

　　导语：不同的女孩有着不同的魅力，比如说在身材上，南方的女孩比较小巧，北方的女孩就比较的高挑了，还有在性格上，南方的女孩比较婉约，北方的女孩就比较的直爽，都各有各的魅力和特色。今天小编为大家介绍的这位山东女孩，本来只是一位普通的女孩，但是因为喜欢健身，因高挑的身高和出众的身材被关注，很多人都很羡慕她。

　　从这位女孩的照片中就可以看出她的身材是比较高挑的，而且也很有身高优势，1米83的身高让很多女孩子所羡慕，走在人群中也是很显眼的。除了身高优势之外，证明女孩的身材也非常的好，而且气质也非常的突出，比一些国际超模也不差。

　　曾经的她也只是一位比较普通的女孩，但是后来因为喜欢上了健身，喜欢做各种的运动，平时经常去健身房打卡，或者和一些健身朋友一起做户外运动，导致身材越来越完美。为了有更好的身材比例，后来还进行了专门的炼药和炼臀锻炼，所以也拥有了众多女生所羡慕的小蛮腰和蜜桃臀，完美的S型身材曲线，也彰显出了性感的迷人魅力，这样的好身材是很多女孩子所梦寐以求的，所以身边的女性朋友对她的身材也非常的羡慕。

　　她的好身材到底是如何管理的呢？平时又是如何健身的呢？相信很多小伙伴看到这里都比较好奇，这位美女经常在网络平台上晒自己的健身，也经常的大方分享自己的健身经验，她告诉我们，想要拥有好身材，饮食和健身都非常重要，饮食上要注意常吃清淡的食物，要少吃多餐，要远离油腻和高脂肪食物，尽量在5点之后就不要再进食了。健身方面也要注意，有氧运动和无氧运动相结合，除了去健身房健身打卡之外，平时在家里利用琐碎时间也做一些塑形运动。

　　如果你觉得自己没有时间去健身房锻炼的话，也可以选择在家都能做的健身运动，同时也要选对运动方式，选择适合自己的运动，而且还要坚持下来。如果大家不知道选择什么样的减肥塑形运动的话，建议大家可以尝试一下普拉提运动，在减肥运动中非常的受人喜欢，不比其他有氧运动差，每个小时就可以消耗237大卡热量，而且普通的普拉提运动还可以锻炼到身体的不同部位，你可以减脂瘦身，还可以塑形，让你保持最完美的身材。

　　你是不是也想拥有纤细、前凸后翘的身材？那么就跟小编一起练起来吧，今天就分享3个简单入门级的动作，大家利用空余时间可以先练起来。

　　动作一：仰卧提拉

　　平躺在瑜伽垫上，利用拉力器来完成仰卧起坐的动作，注意后背不要弯曲，利用腰腹的力量完成动作，感受腹部和腰部肌肉的变化。每组20次，每天坚持做4组，坚持不断做这组动作，就可以帮助你减掉腰腹部的赘肉，坚持练下去，不仅可以收获小蛮腰，好看的马甲线也是会练出来的。

　　动作二：腿部提拉

　　平躺在瑜伽垫上，上身贴合在瑜伽垫上，利用拉力器做腿部向上的动作，尽量和身体呈90度再放下，做这个动作时，腿部会感到非常酸痛，但是对于瘦腿效果显著。每组20次，每天坚持做4组，坚持不断做这组动作，可以帮你减掉腿上的脂肪，大象腿的女生可以经常做这组动作，坚持下来，不仅腿部赘肉变少了，腿部线条也更好看了。

　　动作三：双手提拉

　　站立在瑜伽垫上，利用拉力器完成手臂的提拉动作，两种提拉方式，拜拜肉和粗手腕统统都能改善。每组20次，每天坚持做4组，坚持一段时间，你就会发现手臂上的拜拜肉开始变少了，只要坚持下去，让你的手臂更纤细，更有少女感。

　　结语：虽然我们大部分人的身高没有1.83米，但是身材却是可以练出来的，坚持自律的生活，合理安排饮食，坚持运动和健身，每天都会一点一点地进步，坚持一段时间后，就会发现现在的你已经比以前优秀了。