自2004年开始，澳门就成为了世界卫生组织认可的“健康城巿联盟”成员。十多年来，澳门政府积极开展各类健康活动，打造健康城市，获得国际赞赏。如今，不过32.9平方公里的澳门，体育场馆众多，为了更好地控制慢病，还大力推广“自家健康，自家管理”计划，设置了30多个血压体重自助检查站，以便市民随时检测。
“自家健康，自家管理”计划设立初期，全澳共有31个自助检查站，分布于17个社区中心、医院、卫生中心及卫生站。截至目前，共设置了35个检查站，累计超过110万名市民获益。澳门社会文化司司长办公室负责人表示：“慢病可防可控，我们将全自动血压计和身高体重测量仪等设施放在居民家门口，为他们创造了自我健康监测的有利条件，不仅有助于及时发现疾病，医务人员也会为他们提供科学的健康指导，从而有效预防慢病及其并发症的发生，可谓一举多得。”
市民除了可以到附近的检查站监测健康情况外，澳门政府还开发了相关手机应用程序。软件包括“健康资讯”和“自家健康，自家管理”两项功能，居民日常可以阅读健康科普知识，每次去检查站的检测结果也可以录入其中，方便今后去医院就诊时提供给医生参考。这些资料也可作为居民健康档案的一部分，卫生局通过数据分析，可实时监测居民的健康状况，方便为其提供更多健康指导和帮助。
此外，为了让更多市民动起来，该计划还推出了“步出健康”行动。从2015年起，政府每年都会组织市民在岛上健步走，参与者只要完成规定的运动计划，就可以获得电影礼券和现金等奖励。随着活动的逐年开展，吸引了越来越多市民参加，即使活动当天刮风下雨，也阻挡不了大家的热情。澳门卫生局副局长郑成业表示，虽然每次活动只会持续几天时间，但不代表大家的运动习惯会因此停止，希望每位市民不仅自己动起来，也能带着全家人一起“步出健康”。▲
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