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又纯又欲,这诱人的腰臀比我爱了!

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  不过下面这位韩国女模

  今年都31了

  但依旧可以撩开衣角

  就能显露出

  清晰可见的马甲线



  穿上比基尼

  依旧如少女般性感



  身体还是那么柔软

  一言不合就能给你劈个叉


  解锁各种高难度的姿势

  却仍然不失美感

  加上这诱人的腰臀比

  我真的爱了



  这一切都是因为健身

  正因为常年坚持健身

  所以她的身材维持得非常棒

  在2016年NABBA健体比赛中

  还获得运动模特儿冠军


  女性一般到了31岁就会比较焦虑

  害怕自己变老,身材走样

  尤其是生完孩子之后

  但是她却通过健身避开了这些风险



  虽然重量训练已近13年

  练习普拉提也有8年啦

  但她从来不追求大块头

  对她来说

  保持身材的匀称远比追求

  更大的肌肉更为重要


  匀称的身材更符合大众的审美

  也是大多数女性心目中

  最理想的身材



  因此在平时的训练中

  她主要以锻炼身体柔韧性为主

  和各种核心力量训练

  ▼


  在保持自己

  肌肉更紧致的同时

  又不至于过分刺激肌肉的生长

  ▼


  偶尔她也会请自己的私教

  辅助自己完成各种

  高难度的动作

  ▼



  但大多数时候

  她还是选择自力更生

  一遍又一遍地完成各种

  身材炼狱之旅

  ▼



  在给其他学员做示范的时候

  她的这番操作

  简直惊呆了众人

  ▼



  除了锻炼柔韧性之外

  她还将力量训练加入了训练菜单中

  在空闲之余

  也会去健身房撸撸铁



  都说健身是世界上最公平的事儿

  只要你付出了

  就一定会得到收获



  从这熟练的姿势中

  就能知道她真的没少下功夫

  她现在的好身材

  全是她用努力堆砌出来的结果



  除了运动之外

  在饮食上她也保持着一定的自律

  相比于那些节食的女生

  正是因为训练和饮食上的

  双管齐下

  她才从原来的110多斤


  瘦到了现在的104斤



  前凸后翘的曲线

  也变得越来越明显

  整个人都变得更加自信

  这就是身材变好给人带来的底气







  所以啊~不管什么事情

  都要讲究个适度

  只有在保持健康的前提下

  才有可能追求更好的身材


  好啦,今日份美好肉体

  已发送完毕

  这样又纯又欲的小姐姐

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