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“大寒”不寒?杭州气温将直冲21℃!冷空气、降雨随后到,会降多少度?

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  今日4时40分,我们一起迎来了二十四节气中最后一个节气大寒。今年的大寒又逢传统的腊八节,虽说今天的杭州不太冷,但一碗热气腾腾的腊八粥一定少不了。提醒一下大家,过了腊八,还有三周左右就过年了。

  

  

  今日大寒恰逢腊八

  

  寒气之逆极,故谓大寒。这一时节,天寒地坼,朔风裹挟冷意呼啸而来,河流湖泊多被坚冰覆盖。雪花纷飞,天地苍茫,唯有梅花凌寒独放,生机勃勃,暗香盈盈,让沉寂的冬日也变得可爱起来。

  大寒到顶点,日后天渐暖。此时天气仍然寒冷,但已隐约能窥见春天的迹象。凛冬将尽,春天正在向我们走来。

  

  

  今年的大寒恰逢腊八,一碗腊八粥必可不少。腊八也将开启“春节时间”。家家户户都要为过年做好准备,备年货、置新衣、除积尘,祈盼好运与新春一同到来。

  20℃和雨水要来抢头条

  今日大寒,却格外温暖,最低2.5℃,白天最高18.4℃!

  大寒一过,节气轮回又将开启。杭城已经多日无雨,新年以来仅有1月8日0.8mm。天干物燥,火险等级高,用火用电防范要做好。

  

  

  不过预计未来七天(20~26日),杭州天气晴雨相间,降雨将出现在22~23日和25日夜里到26日。明天(21日)白天多云到阴,夜里西部县市局部有小雨;后天白天小雨,夜里小到中雨;23日小雨,傍晚起转阴到多云;24日晴到多云;25日多云,夜里转小雨;26日小雨转阴。

  在气温方面,未来几天气温先升后降,受暖区影响,20~21日最高气温将升至18~21℃, 22日冷暖气团交汇,23日冷空气下来后气温降低,降水结束。25日早晨最低气温1~3℃,这次冷空气相对于之前几次有些后劲不足,但是还是要注意及时增减衣物,谨防感冒。

  “大寒”不寒?江南暖如初春

  大寒节气,全国大部地区进入隆冬时节,北方常有冷空气南下,东北,新疆一带降雪频繁,积雪深厚。华北、黄淮一带在冷空气影响的间歇期,常出现雾和霾,能见度较低。

  

  

  但今年大寒却是温暖开场,未来一周,冷空气势力减弱,我国大部地区气温偏高,特别是今明两天,各地将迅速回暖。

  冬令养生粥,“粥”养生息

  腊八粥——养血安神

  

  

  图片源自西湖区灵隐街道总工会

  食用腊八粥的好处很多,软熟的粥入口即化,很适合肠胃不适的人食用。现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。

  红枣小米粥——滋阴润燥

  红枣小米粥滋阴润燥,还具有防治消化不良的功效。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。

  地瓜小米粥——养胃补虚

  地瓜小米粥清香淡甜、软绵适口,具有养胃健脾、益气补虚的功效。

  健康养生,防五寒

  辛温散寒饮食,防风寒

  风寒感冒是冬天常见的健康问题。有流鼻涕、咳嗽等较轻症状的患者,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材进行调理。

  可以试试“神仙粥”,做法是:一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,温服后上床盖被。每日早、晚各1次,连服2天,有散风寒功效。

  搓腰暖肾,防腰寒

  双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。

  具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍,早晚各做一次。

  戴围巾、穿高领装,防颈寒

  冬天是颈椎病的高发季节。穿高领装不但能挡住寒风,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病等有益。另外,围巾、丝巾或者披肩也能帮助颈部保暖。

  晨起冷水搓鼻,防鼻寒

  天冷后“凉燥”更明显,鼻炎成了大麻烦。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是预防鼻炎的不错办法。

  用冷水洗鼻子时,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

  常做足浴,防脚寒

  足浴跟热水洗脚不一样,足浴要注意三点:

  1.温度,水温最好在40℃左右,水淹没踝关节处。

  2.时间,每次浸泡时长在20分钟左右,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。

  3.按摩,泡完后用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。

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  来源:杭州发布、市卫健委、市气象局、人民日报、中国天气网

  编辑:孙莉莉

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