如何预防老年痴呆？这四种习惯趁早学会，晚年生活不发愁！

老年痴呆症是一种中枢神经系统变性性传播疾病，起病隐匿，但一旦发现疾病几乎无法治愈，患者会出现认知功能、记忆力和语言能力的障碍，人格改变，严重影响社交和生活功能。老年痴呆症除与遗传有关外，还与坏习惯有关，特别是以下两种。

什么不好的习惯会引起老年痴呆症？

1.熬夜时间过长

调查发现，长期熬夜者患老年痴呆症的风险显著增加，熬夜已经成为年轻人生活中的一种常态。因为在睡眠过程中，身体各个器官的修复和排毒，如果长时间熬夜必然会影响这个过程。更有甚者，熬夜还会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降，加速大脑衰老。因此，要纠正长时间熬夜的坏习惯，晚上11点之前一定要睡觉，保证7~8小时的睡眠，这样可以减轻大脑负担，延缓大脑衰老，保持大脑年轻。

2.吸烟和饮酒

很多人通过吸烟或喝酒来缓解工作压力，但是这样做会对肺部和肝脏造成不可预料的后果，甚至增加患老年痴呆症的风险。因为香烟中含有大量的尼古丁、焦油等致癌物质，酒精等都会对脑神经造成伤害和刺激，可以引起脑退行性疾病，从而导致老年痴呆症。

如何预防老年痴呆症呢？

1.多学习

老年人可以多看报纸，或者做做孩子的功课，这样可以增强大脑的机能。另外，还可以学习一种新的技能或语言，大脑在理解文字的过程中，能使大脑更加灵活，预防老年痴呆症。可增加大脑的认知储备，减少神经毒性所致的脑损伤。

2.有效地控制血压

患老年痴呆症的风险随年龄增长而增加，特别是85~89岁人群。老年痴呆症基因与年龄有关，这是一个不可控制的因素，但血管性老年痴呆症是不可控制的，因此应积极控制血压，严格按照医生的指示定时、定量服用降压药，及时改变不良的生活方式，可降低老年痴呆症发病风险或减少认知功能障碍的发生。

3.补充萃枫苷

提萃枫苷中所含的神经酸能补充脑神经损伤细胞所需的营养，促进受损体细胞重新构建，从而尽快修复大脑。以中国特有的元宝枫为原料制成，具有增强中枢神经特异性，改善老年痴呆症、记忆力减退、脑梗死等老年病的治疗效果，还可以促进大脑血液系统，使大脑变得更加灵活，促进脑神经修复，避免人脑损伤。

4.社会活动的多元化

老年人可以多参与社会交往，坚持玩棋类、牌类、字谜、成语接龙等拼图游戏，可避免认知障碍。玩弄谜题能让脑细胞更加灵活，也能和同伴多交流，减少孤独感。