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寿命较短的男人,通常有3个“嗜好”,一个不占,说明身体还很强

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  据世界卫生组织调查显示,男性的寿命,平均比女性短5-10年。

  并且,在一些国家中,这种差别还在逐年上升。

  曾有一个顺口溜,解释了这种“短命”原因:男人有泪不轻弹,男人有话不爱说,男人有病不去看,男人有家不愿回。

  

  或许正是男人的一些不良嗜好,和这些习惯,导致了男人寿命短。

  那么,哪些“嗜好”会让男人不健康呢?

  寿命较短的男人,通常有3个“嗜好”,一个不占,说明身体还很强

  一、不吃早餐

  

  男人,一般都没有早起的习惯,也就很少有吃早餐的习惯。

  而大多是把饮食集中在中午和晚上,甚至还会增加夜宵。

  研究数据显示,不注重吃早餐的人,寿命平均缩短2.5岁。

  另外,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增;如果再加上一顿丰富的夜宵,那么肠胃的负担便更重了!

  长此以往,各种疾病就会找上门,想要长寿也很难了。

  二、欲望不止

  

  男人,到了55岁左右,你就要服老!

  如果力不从心了,就一定不要勉强,更不要为此去买“强身”的药物;要知道,欲望多了,不仅会伤身、减寿,还会伤害彼此的感情。

  夫妻之间,应该多一点关怀,少一点欲望;多一点理解,少一点强制。

  三、不善倾诉

  

  男人的社会压力和家庭压力都比较大,但多数都不会选择正确的排解方式。

  他们大多不善于倾诉,多憋闷在心中,或者以大量抽烟、喝酒等错误方式进行发泄。

  殊不知,长期压抑,情绪不良,会伤及脏腑,导致高血压、冠心病,甚至癌症等疾病的发生。

  另外,男人如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁的状态,大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调,还会增加不育的可能性。

  男人想要健康更长寿,要做到“3戒”

  1、一戒:热

  

  都说男人冷养,女人热养。是有一定科学依据的。

  男人生性阳燥,所以怕热。

  从生理角度分析,男人和女人生殖系统的不同,也造成了他们的温度“差异”。

  2、二戒:快

  

  如今,生活节奏不断加快,男人们也开始步入“快”生活。

  但是,有些“快”,你却不得不戒除!

  吃饭过快:吃饭过快,会给肠胃增加负担,甚至对食道也会造成一定的损伤。

  排便戒快:很多男性朋友,早上为了赶时间,会“用力”排便,加快其速度。

  尤其是排便不是很通畅时,如果太过于用力,会导致血管“破裂”,诱发猝死等。

  3、三戒:色

  

  色即是空,空即是色。

  男人年少,血气未定,当戒;

  男人中年,身体各项机能逐渐衰退,纵.欲.过度,容易导致肾气亏损,损害身体,当戒。

  男人想要健康更长寿,做好“五个多”

  1、多按摩

  

  命门穴:人体的长寿大穴,命,指生命;门,指门户,是益肾的要穴。

  位置:位于于第二、三腰椎棘突间。

  作用:温肾助阳、镇静止痛。现代常用于治疗X功能障碍、前列腺炎、月经不调等。

  方法:用中指尖,按命门穴,由轻而重地揉按50下左右,再手握空拳横擦50下即可。

  2、多喝茶

  

  俗话讲,开门七件事,柴米油盐酱醋茶 。茶,虽然排在了最后,可日常生活中,却离不开它。

  茶叶含有与人体健康密切相关的成分,不仅有提神清心、去腻减肥、解毒醒酒等作用,还有一定抗衰老,美容养颜的作用。

  黄苞谷须茶,泡水代茶饮,可促肾排毒,有益肝肾健康。

  黄苞谷须,俗称玉米须,十分常见,大多数情况,都被扔掉了。

  事实上,黄苞谷须,也是一种药材,入肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用。

  用其泡水代茶饮,可改善肾炎水肿,促进肾脏排毒,保护肾脏健康。

  

  野樱莓茶,黑色,对肾脏有益,还可抗氧化,对抗自由基,延缓衰老。

  野樱莓,富含大量的花青素、多酚类化合物,具有较强的抗氧化活性,具有清除自由基的能力,比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强。

  经常用其泡水喝,可促进细胞新陈代谢,延缓衰老,延年益寿,帮助对抗衰老。

  3、多紫色

  

  紫色是食物中,含有一种特别的物质:花青素。

  花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用,还能起到改善视力、预防眼部疲劳的功效。

  4、多运动

  

  “动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生”。

  积极地进行运动,有助于减少疾病的发生。

  此外,运动,还有助于控制体重,避免肥胖。

  坚持运动,还会增多肌肉量,令中老年人也能依然有一个好体魄,并且运动能让身体各系统功效衰退速度变慢,延长寿命。

  因此,男性日常要注意,适当地做做运动,不能太懒。

  5、多笑笑

  

  笑,能舒缓压力,有助于提升情绪;

  笑,能触发大脑皮层反应,有利于感染身边的人一起笑;

  笑,能令体内白血球增加,促进体内抗体循环,提高身体免疫能力...

  开怀大笑的好处很多,它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量,还是最自然、最没有副作用的止痛剂。

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