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张恒曝郑爽为变瘦,曾20天不吃饭,实在太狠了,晒下她都吃点啥

友人再曝张恒帮郑爽赚3亿

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  郑爽前男友张恒一篇微博将郑爽送上热搜,震惊各路“吃瓜”群众,实话说这个“瓜”真是史无前例的大,不过未知全貌,不予置评。不过看完各种热搜后,让人不禁感慨,过去如此恩爱的二人为什么走到今天这一步。

  

  此前在《女儿们的恋爱》中,二人常常秀恩爱,有次郑爽直言自己88斤太胖了,前男友张恒听后十分心疼,说郑爽减肥时,整天只喝水、不吃饭,或者早上的时候吃点带能量的东西,经常劝她多吃点,希望可以胖起来,言语之间充满心疼。

  

  其实娱乐圈中的女明星减肥并不稀奇,但郑爽的身材与减肥方式实在令人瞠目结舌,168cm的身高,居然不到80斤,“蚂蚁腰”似乎盈手可握,骨骼分明、清晰可见,身材纤细如同“纸片人”一般,曾通过20天不吃饭、只喝水的方法瘦身15斤左右,真是令人“大开眼界”。 后来,经过郑爽粉丝和各路网友对这种“极端”减肥方法的“抗议与批判”,郑爽开始转变减肥方式,下面一起看看郑爽日常的饮食,网友看完就表示:实在太狠了!怪不得瘦成“纸片人”。

  

  郑爽日常饮食:基本属于素食主义者

  1、西瓜、苹果等

  早在2016年某档综艺中,郑爽就因减肥颇受关注,节目中的郑爽与父亲一同吃饭时,面对一桌美食,基本不动筷子,而是简单的吃几口苹果、西瓜等水果,为此,郑爽父亲表示担心,而郑爽则表示,如果自己成为大胖子就不会有观众喜欢她了。

  

  很多朋友担心西瓜、苹果等水果的糖分含量高,不利于减肥时期食用,其实并不正确。西瓜含有94%的水分,热量不高,每100克西瓜的热量大约25大卡,且西瓜属高GI水果,高GI 的食物有一个特点是,消化快、吸收率高。而苹果则含有一种特有的果胶,经过吸水会膨胀,可以减少人们的进食量,从而达到减肥的目的,且苹果中含有丰富的维生素C和苹果酸,可以有效的促进消化,避免过多的热量累积转化成脂肪。

  

  2、蔬菜水果沙拉

  近期,郑爽参加的一档综艺节目,记录其一天的生活,通过节目呈现的内容,可以看到郑爽的午餐是蔬菜水果沙拉,而这份蔬菜水果沙拉中只有一根胡萝卜和少许猕猴桃。

  

  很多爱美的女生会通过生吃胡萝卜减肥,主要是因为胡萝卜富含胡萝卜素,而胡萝卜素能够促进肠道的蠕动,且胡萝卜所含的膳食纤维可以增强饱腹感,有效地减少其它高热量食物的摄入。猕猴桃是日常生活中常见的水果,富含维生素C和充沛的纤维素,且果酸、果糖的含量较高,而热量较低,食用后在一定程度上能够促进肠胃蠕动,适合减肥时期食用。

  

  3、油炒油麦菜

  节目中,郑爽的晚餐为自己准备一份油炒油麦菜,而调味料只有简单的食盐和少许蒜泥,若是常人可能就“食之无味”,可郑爽却吃的津津有味,并且表示油麦菜的热量很低,且油分不大,加起来大概只有50多卡里路。

  

  油麦菜作为高营养、低热量的蔬菜代表,富含维生素、蛋白质和膳食纤维,100克的油麦菜的热量大约30大卡,减肥时期食用是非常不错的,既不用担心肥胖,又可以为身体提供必备的营养。

  

  4、清炒苋菜

  在《奇妙的森林》中,当大家开始吃饭时,郑爽却起身说自己想要“开小灶”,因为自己吃得较为清淡,且不吃荤菜,在众人诧异的目光下,郑爽给自己做了一盘清炒苋菜,非常少的食用油加一瓣大蒜,最后放了一点食盐,端上桌后,众人都惊呆了。

  

  苋菜的热量和脂肪含量极低,100克苋菜的热量大约25大卡,而脂肪含量大约0.3克,几乎可以忽略不计,且苋菜的膳食纤维十分丰富,能够促进肠胃蠕动,起到很好的减肥效果,丝毫不用担心会长胖。

  

  5、不吃零食

  最近一期的节目中,郑爽面对超市各式各样的零食诱惑,几乎走不动路,尽管眼睛被牢牢吸引,最后还是因为自己减肥放弃了。此前,张恒表示郑爽因为减肥,不吃零食,但喜欢在超市看零食,觉得看一看十分解压,而郑爽更是直言,每当自己脑海中萌生出想吃零食的念头时,她都会立刻道歉“对不起”,提醒自己不该有这样的想法。

  

  对于吃货来说,减肥最痛苦的事情莫过于告别零食这种美味。零食的口味丰富,口感较好,极易“上瘾”,经常一吃就停不下来,且大部分零食的卡路里较高,属高糖、高热量的食物,减肥期间确实应该少吃或不吃。

  

  通过郑爽的日常饮食,不难发现她主要是通过蔬菜水果进行减肥,且食量很小,对于普通人来讲,如此“寡淡无味”的饮食真是有些苛刻,但对于身材要求极高的女明星来说已是足够。虽然拥有一个“完美”的身材是每个爱美女生的愿望,但大家在减肥期间更要做到合理饮食,不能为了追求美,“伤害”自己的身体。

  

  

我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱和美食趣闻,关注我,享受美食不迷路。

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