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各省舞蹈艺术统考在即,这些备考事项要注意

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  考前是否进行充分的备考是艺考成败的关键。考生通常考前集中强化性训练,对自身综合能力进一步提升,科学备考。

  1.自身条件,科学训练

  考生因为精神紧张,竞争压力大,训练中容易产生急躁情绪。在软开度训练时不顾自己身体的实际情况擅自加大训练强度,致使肌肉和韧带拉伤甚至撕裂,从而影响考试的正常发挥。

  

  在舞蹈技术技巧的训练时,也要对自身有一定认知,不要盲目地去做一些自身不能完成的高难度技巧。对自身拿手技巧要精益求精,严格要求。清晰了解软开度、技巧(跳、转、翻)能力。

  艺考压力普遍存在,高压之下,考生产生这样那样的情绪波动在所难免,要放下包袱,鼓励自己,以积极的情绪投入到备考训练中去。

  2.临场发挥,从容应对

  所谓临场发挥指的是即兴表演环节,一般是根据考生所抽到的考题并配以音乐,考生要根据考题及音乐类型,用肢体动作来呈现出对考题的理解。

  

  我们可以平时多听一些音乐,多观察身边的事物,结合音乐做一些练习,做的练习越多,到了考场就越有把握。如果考生能在表演中适当加入一些自己的临场发挥,那么效果就更好了。

  3.剧目作品,量身选材

  选择剧目一定要适合自己的水平,从自身的条件、所擅长的技术技巧及表演风格等实际出发,扬长避短,最大限度地发挥自己的水平和实力,不要一味地追求技术从而选择一些难度较高的舞蹈剧目。

  

  同时在平时的训练中,体能的训练也不容忽视。每个剧目的长度一般在两分钟左右,体力消耗较大。要在考场上游刃有余、完美地表演发挥,就必须在日常训练中有连续跳三至四遍以此支持体力,否则容易造成舞姿不稳、旋转失去方向等失误。

  最后,剧目表演不要只停留在为动作而动作的层面上;一定要吃透作品,表达出作品的主题和内涵,做到全身心投入表演。

  重点

  【调整自身心态,从容应对艺考】

  考试期间考生要调整好心态,处理好考场内外的一些细节,保持适度的兴奋与紧张,以良好的竞技状态投入考试。同时不要忘记进考场时带好所需证件。

  01服装专业,形象整洁

  考试一般要求男生穿纯色紧身练功服(衣裤),女生穿纯色紧身连体体操服。服装上不允许印有任何图案或标识,剧目服装以及舞蹈道具自备,并反复检查所带物品是否齐全。

  

  考生要保持面部整洁,不要过分地去修饰妆容,以整洁,干净的专业形象为准。

  02考前热身,调整状态

  考试期间实在冬季,天气寒冷。考生一定要注意保暖,以防感冒或身体不适影响考场发挥。

  

  备考时,一定要充分热身,活动关节,拉伸肌肉和韧带,将整个身体调整到备考状态,考场上才能游刃有余地发挥应有的专业水准。

  03平稳心态,正常发挥

  考生要树立坚定的自信心,在考试过程中尽可能让自己保持平稳的心态,如果出现心理紧张的情况,要及时调整,可通过深呼吸或与他人交谈等方式缓解压力,调整心态。

  

  最后祝广大艺考生金榜题名,考上理想院

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