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首次公开:协和医院公布“降脂方”,1个月血脂状况越来越好转!

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  高血脂原本是一种老年性慢性病症,但是随着人们饮食方式和生活条件的改变,在现代年轻人群体中的发病几率也变得愈来愈高了。长期的高血脂状况,会很容易诱发和加重血管的自身病变状况,引发一些严重的血管病症反应,对于生命健康隐患较大。

  若是在平时检查中,一旦查出高血脂状况,我们就不能再任性胡来了,而要通过日常饮食状况的管控,来尽可能降低血脂、避免血液黏稠瘀滞的情况发生。

  

  查出高血脂,以下4种食物别再吃

  1、花生

  虽然花生是一种健康饮食,但对于高脂血症患者来说不能吃太多的花生,因为花生本身就是榨油的食材,长期食用过多会导致高脂血症恶化。因此,高脂血症患者平时可以吃一些花生,但一定要控制摄入量。

  2、白糖

  虽然摄入糖分并不会直接影响到血脂浓度,但是对于高血脂患者来讲,其血脂代谢过程多半存在一些障碍。当糖分摄入过多时,会相应的转化为脂肪,进而加重高血脂症状表现,使得血液更加黏稠。

  

  3、鸭蛋

  食谱中鸡蛋的“出现率”明显高于鸭蛋,但是鸭蛋才是真正的胆固醇最高的蛋类。日常喜欢吃鸭蛋的人会急速引起胆固醇升高,并且造成血脂升高,这是高脂血症和高血压患者的最大禁忌。

  4、肥肉

  即便健康人吃多了肥肉,也会造成血脂浓度的一过性迅速升高。对于高血脂患者而言,在日常生活中,更要重视对于此类肉食的管控,只有做好相应忌口,才能避免血脂浓度的一升再升。

  

  血脂高不高,看脸就知道,2种反常很明显

  1,脸上长出黄疙瘩

  如果发现自己脸上莫名长了许多芝麻粒大小的黄疙瘩,多半是体内血脂太高的一种表现。发现此种情况出现的朋友,还是应该尽早就医检查下血脂状况,以避免在血管内埋下健康隐患。

  2,脸色发黑

  当血脂浓度过高时,气血运行会受到不小阻碍,面部细胞因此得不到充足的血液和养分供应,就容易出现脸色发黑或者气色变差的反常表现。

  

  血脂过高怎么办?学会2招,巧妙应对

  1.改善饮食

  日常的饮食状况是亟需改善和调整的,减少肉、蛋、奶的摄取,而增加一些粗粮的补充量。同时,在饮食中加入些黄花草油酸类营养,可以把沉积在血管中的脂质物质及时排出体外,同时还能抑制一些新生脂质的进入,从而起到更好的降低血脂作用。

  黄花草油酸泡水喝,可以清理血栓堵塞,使得血液运行稳定。同时也能拮抗氧化酶效应,拮抗血管壁细胞的氧化和老化,更好保障血管功能状况。黄花草油酸是在我国《神农本草经》中就早有记载的一种中药材,提取后的成分在对抗血栓形成和缓解血液瘀滞方面效果显著,适合作为高血脂患者的必备食疗选择,且无副作用,适合坚持每天服用,降低血脂的同时也能避免血脂状况的再次反弹。

  

  2.坚持运动

  血脂高的人更应该注意平时的运动锻炼,坚持适宜的运动状况,可以加速血脂的消耗分解,有助于提升和改善自身的身体素质。

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