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母女双双高血脂,3个月后离世,医生:这3种食材,怎么能往粥里放

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  高脂血症患者要知道,无论是哪种类型的高脂血症,都要在饮食上进行调控,长期坚持。而且高脂血症患者的饮食绝对有科学正确的硬计划。只有遵守这些饮食原则,高脂血症才能得到完全控制。

  

  刘娜平时最喜欢的是皮蛋肥肉粥,这里大家可能都很疑惑。大家不是喝皮蛋瘦肉粥吗?的确,刘娜的饮食和很多人不同,她喜欢吃油腻的食物,所以做粥让母亲多加糖和肥肉。她和母亲都觉得很好吃,做起来很方便,所以每隔三五分钟妈妈就做一个大锅,放在冰箱里两个人可以喝两三天。

  

  从下半年开始刘娜经常头晕,有一天从沙发上接水,眼睛发黑,谁知道妈妈一着急也头晕了起来,被送到医院后,诊断结果显示两人都是高脂血症引起的脑梗塞,甘油三酯已经超过正常值的6倍,血管堵塞严重,抢救了8小时都没能挽回她们的性命。

  医生表示:悲剧的背后,粥里的这3样是“祸根”

  1.肥肉。众所周知,肥肉含有大量的胆固醇和甘油三酯,摄入多了会沉积,有的沉积在肠道,有的沉积在胃腔,有的沉积在血管壁上。久而久之,血管壁就会堆积油脂,形成动脉硬化。如果继续摄入的话,很大概率会发生脑梗塞。

  

  2.皮蛋。皮蛋入口滑嫩,味道鲜美,是不少人的最爱,但是蛋黄是胆固醇“大户”,1个蛋黄的胆固醇含量高达1500mg。所以1周最多食用3个皮蛋,但是像刘娜母女做一次粥就要放五六个皮蛋,这样升脂效果是很强的,所以血脂高的人最好减少蛋黄的摄入。

  3.高碳水。看到这个,一定有人怀疑我米饭馒头吃多了也会得高血脂症吗,答案是是的。米饭、面条等我们平时吃的主食,主要成分几乎都是淀粉,淀粉进入身体后会转化为糖类,而部分糖分解为甘油三酯,提高血脂。

  

  2件事,若能坚持下来,高血脂离你远远的

  1.补充降脂营养素。在日常膳食中加入一些像黄花草油酸类营养物质,内含多种亚麻酸、油酸等成分,能够更全面的保护身体健康,黄花草油酸是一种对于调控血脂功能而言非常有益的营养物质,与山楂、洋葱等食材配合,可以很好地软化血管壁,有助于血管功能的稳定通畅,从而有益于身体健康的长久保持,减少意外病变的发生几率。

  

  并且黄花草油酸类内含地植物甾醇可以加速血栓清理和血容扩张,具有双重降血脂的功效。

  2.多做有氧运动。我们经常运动的人很多时候都不容易患上各种各样的疾病,这主要是因为在运动的时候,人体的新陈代谢速度加快,大量的废弃物和有害物质更容易代谢,同时还能消耗我们的脂肪,我们的身体脂肪率也会变低,整个人看起来更年轻,更有活力。适合很多人的有氧运动,有慢跑、跳绳、游泳、羽毛球等。

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