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高血压的人多半缺钾,吃什么能补钾?医生列出清单,不妨了解一下

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导语:人们年纪一旦变大血压就很容易上升,有些脾气大的人甚至还会因血压过高直接晕倒。血压过高会给身体带来很多危害,最容易导致的就是脑梗和心梗,这两种疾病的死亡率非常高,治愈力却很低。目前想要有效降低血压主要依靠降压药,但长期服用降压药也会产生很多副作用,很多高血压患者会出现缺钾的情况。

  

  专家提醒:身体缺少钾元素的人,可能会产生这3种异常情况

  1、浑身乏力

  浑身乏力的现象主要出现在身体透支或者生病的情况下,如果你平时不干重活也没有生病却还感觉自己四肢酸软,浑身都没有力气,就算睡一觉醒来这种情况也得不到缓解,很有可能是因为身体缺少钾元素。所以大家平时要注意给身体补钾,特别是血压偏高的人要,尤其关注这方面。

  

  2、消化系统异常

  身体的健康发展需要营养均衡,所以缺少某一种元素都不行,如果体内缺钾也会导致消化系统异常。少了钾元素帮助,肠道蠕动会减慢,所以这一段时间都容易出现消化不良的反应,而且你稍微吃多一些东西还可能引起恶心反胃,慢慢的食欲也会下降。

  

  3、胸闷气短

  如果因高血压引起钾元素缺乏,有的人会出现明显的胸闷气短现象,胸闷气短还可能是肺部疾病引起的。不管是哪种原因大家都要重视起来,千万不要放任不管,否则对心脏和肺部都是一种伤害。缺钾可能导致心律不齐,心脏和肺部都会受到损伤。

  

  高血压的人多半缺钾,吃什么能补钾?医生列出清单,不妨了解一下

  1、猪血

  猪血的营养价值很高,它里面含有丰富的维生素以及钾元素,是补钾的必备品。如果身体缺钾元素的话可以自己做猪血冻,这种美食也很受人们欢迎,因为它既能补充钾元素,又具有美容养颜、清肺润肺的效果,对身体有很多好处,但是大家要注意不要一次性吃太多。

  

  2、黑芝麻

  大家可不要小看了小小的黑芝麻,很多女性都会靠黑芝麻来让自己的头发更加乌黑顺滑。其实黑芝麻里的钾元素含量也很丰富,它的价格也不昂贵,大家可以自己买黑芝麻磨成粉。身体缺乏钾元素的人每天喝上一杯黑芝麻糊,既解决了缺钾问题,又可以防止长白头发。

  

  3、坚果

  很多人喜欢把坚果当成休闲的小零食来吃,如果身体缺乏钾元素不妨多吃一些坚果。

  

  花生仁、山核桃的营养价值很高,不仅富含丰富的钾元素,还含有蛋白质、钙、磷等物质,适当的吃一些坚果能有效给身体补充多种营养,还能帮助大家提高身体的免疫力和抵抗力。

  

  想要进一步改善血压状态,生活中可尝试小食方——降压茶

  在医典《神农本草经》中曾记载过这样一个千金不易的小食方:把蒲公英、罗汉果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金银花、大麦等按照一定的比例搭配饮用,有利于维持血压平衡,所谓药食同源无非如此。

  蒲公英:清热解毒、消肿散结、利尿通淋、排毒养颜

  苦丁:清热解毒、祛风除湿、活血化瘀、除烦止渴

  薄荷:发汗解热、疏肝理气、利咽止痛、疏风散热

  甘草:清热解毒、止咳平喘、补脾益气、缓急止痛

  给我可以选择食材搭配饮用,也可以选择制作好的茶包,只需3分钟即可饮用,让这个冬季不再寒冷,点击下方卡片即可获取!

  结语:一旦大家发现自己患上高血压一定要注意饮食,平时尽量多吃新鲜的蔬菜水果,少吃一些脂肪热量高的食物,避免血压继续升高。而且有高血压的人要多留意身体的钾元素情况,如果发现身体有缺钾的异常,自己也要及时想办法补充。

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