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体检发现甘油三酯偏高,其他正常,说明1个问题,要注意

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  现在很多单位和公司要求新员工入职的时候要进行入职体检,血液检查就是必检的一个项目,因为能够看出很多健康问题和隐患,而很多人在血脂检查的时候就容易出现问题了。


  血脂检查一般主要检查四个项目,分别是高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯、总胆固醇。

  一、血脂检查4项目

  1.高密度脂蛋白

  高密度脂蛋白(HDL)是一种血清蛋白,被称为血管的“清道夫”,因为它能够吸附胆固醇,促进胆固醇的代谢,降低动脉硬化的发生概率,也是冠心病的保护因子。

  它的正常参考值是0.7-2.0mmol/L,过低时发生动脉粥样硬化的概率将会非常高,所以HDL越高越好。


  2.低密度脂蛋白

  与高密度脂蛋白相反,低密度脂蛋白(LDL)是引起动脉粥样硬化的“罪魁祸首”之一,它会携带胆固醇进入到外周围组织细胞,引起血脂的升高,胆固醇就会堆积在血管壁上,长久以后导致动脉粥样硬化。

  它的正常参考值是3.12mmol/L以下,这个是低一点好,高了增加冠心病的风险。


  3.甘油三酯

  甘油三酯(TG)是一种有机物,是脂质的主要构成成分,它是导致心血管疾病的危险因素,血脂升高很有可能就是它引起的。

  另外它的来源主要是体外摄入,与人的生活饮食习惯密切相连,因此也是容易出现异常的一项,正常参考值是0.45-1.7mmol/L,维持在这个范围内是比较好的,因为甘油三酯可以为人体提供能量,太低也不行。


  4.总胆固醇

  胆固醇主要是人体合成的,小部分是从体外摄入获得,它同样是脂质的主要构成成分,主要的作用是合成激素、维生素D等生理活性物质,还能够构成细胞膜。

  正常参考值是3-5.96mmol/L,理想值是在5.2以下。


  二、体检发现甘油三酯偏高,其他正常,说明1个问题,要注意

  如果血脂分析检查出甘油三酯是偏高的,而其他项目数值正常,这就说明你有着一个不良的生活饮食习惯,就比如:暴饮暴食、挑食,专吃肉不吃蔬菜、不爱运动


  甘油三酯如果持续升高,就会像上面说到的那样会导致心脑血管方面的健康问题,所以要立即改变原来的不良生活饮食习惯。

  三、生活中怎么生活、饮食调节,把甘油三酯降下来?下面教你3个方法

  1、忌口

  要想甘油三酯不再升高,就要提前在源头阻止它。像是肥肉、动物内脏、红肉、油炸食品油脂含量丰富,富含饱和脂肪酸,进入到人体就会转化成甘油三酯,这些食物吃多就会引起甘油三酯的升高。所以这类高油脂的食物就可以不要多吃了,健康最重要。


  2、补充好营养

  注意饮食的规律,避免暴饮暴食,避免辛辣刺激性的食物,避免生冷硬的食物。适当的应用助消化的药物调理,宜清 淡易消化的饮食。上晚班容易寒邪入侵,熬夜是大忌,本身肠胃不适就是体内寒气多,引起胆囊功能减弱,胆汁分泌 减少,部分胆汁逆行对胃里粘膜产生破坏,根在胆,胆往往被忽视

  脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常,就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常,从而会导致血管壁钙化,血液中的脂肪浓度增加,导致血压异常等情况产生,所以说高血压的根源在胆,

  由此可见,生活方式以及饮食结构是否科学规律这很大程度上导致胆囊炎的产生以及诸多症状的出现,其实大可不必紧张,凡事都会有方法的,除了注意饮食以及生活方式调整外,还可以到野地,特别是附近的农村麦地旁的地头上采挖点灌南苦菜,这个菜不怎么好挖,开紫色的小花蕊,采野菜也是功夫活,虽然有点苦,有没有什么的,苦味可以疏肝利胆,促进胆汁排出,一般还配合红糖一起用,原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物,另外,还应在清淡饮食,少吃油炸辛辣的东西,早晚的饭要准时吃,特别是早上的那顿饭,现在城里不认识,就连农村人认识的也不多,灌南苦菜虽苦,但苦尽甘来,苦中有福。胆好了,其他也就得到休养生息,慢慢恢复,也就好了,身体好了,不就是最大的福分么


  3、保证每天运动量足够

  一般肥胖的人甘油三酯都会偏高,所以要每天运动,消耗体内多余的脂肪,促进身体的代谢和血液循环,把体重减下来,对于降低甘油三酯还是非常有帮助的。


  参考文献

  [1]步秀霞. 血脂异常——人类健康无声的"杀手"[J]. 健康大视野:医药卫生, 2007, 000(009):22-25.

  [2]金炜, 谢上才. 健康生活 关注血脂异常[J]. 健康向导, 2010, 000(004):20-21.

  [3]彭必勤. 血脂异常者的健康管理[J]. 中国全科医学, 2008.

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