哈喽
大家好
我是你们的囚妹儿
每个圈子都有每个圈子的“顶流”
他们像一座灯塔一样
激励着每一个后来者
今天我们就来聊聊
健身圈里最有影响力的人
◆ ◆ ◆
最完美的肌肉比例
拉扎尔·安格洛夫
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英文名：Lazar Angelov
中文名：拉扎尔·安格洛夫
身 高：180cm
体 重：195磅(88公斤)
生 日：1984年9月22日
国 籍：保加利亚
拉扎尔绝对是健身届
家喻户晓的人物
他的肌肉
排列整齐、错落有致
堪称健身范本
很多年轻人
都是因为他
才开始健身
在成为一个健美运动员之前
拉扎尔有过十年的职业篮球经历
后来在一次偶然接触假设你很之后
他不像很多健美爱好者一样
追求超大维度
完美的肌肉形态和身材比例
才是他的代名词
再加上硬朗帅气的整体形象
现在他可以算是最炙手可热的肌肉男模了！
每一块肌肉
都是艺术啊
◆ ◆ ◆
最性感的翘臀
Jen Selter
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Jen Selter
美国
现年23岁
身高1.73米
体重61KG
要说健身网红哪家强
Jen Selter绝对排的上榜
毕竟“最性感的翘臀 ”可不是浪得虚名
对她来讲
好身段尤其是性感的翘臀不是天生铸就
而是长期的锻炼
相信很多人认识她
都是因为一张照片
Selter经常穿着紧身裤健身
这凸显了她浑圆紧翘的臀部曲线
但没想到却因为臀部太翘
把牛仔裤都撑爆了
太粗暴了
我喜欢
哈哈哈哈哈哈
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体脂最低的男人
Helmut Strebl
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Helmut Strebl
49岁
身高：190cm
职业：搬运工
他被称作体脂全球第一低
近30年来体脂率一直保持在5%以下
巅峰时期更是低至2.3%！！！
真的太夸张了
这么说吧
我们正常人的体脂一般在20%-30%
即使是对于健身人来说
也很难将体脂降到15%以下
无数女人的梦中情人C罗体脂率是7%
刚进联盟就以强壮身体著称的
NBA巨星詹姆斯体脂率也还有6%
所以你就明白了吧
为什么Helmut Strebl能被极限人体网站
评为全球肌肉分离度最高的人
“拉丝”般的肌肉
甚至连细小的纹路都能看清
Helmut Strebl很早就开始接触健身了
小时候的他因为身材瘦弱
常常被人欺负
为了保护自己
他开始有意识地锻炼自己
那时也没有专业的工具
他就用两个装满水的瓶子开始锻炼
Helmut大叔常说的一句口头禅就是：
“健美和健身就是我的生命”
更值得一提的是
往往身高太高的男生其实不太容易练出肌肉
可是身高还达到了1.9米高的Helmut大叔
不仅成为了一名专业运动员
还在不同领域都获得过荣誉
其中包括迈阿密自然健美大赛冠军。
可想而知他背后得付出多少的努力
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世界最强壮的男孩
朱利亚诺•斯特勒
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朱利亚诺•斯特勒
出生于2004年7月18日
出生于罗马尼亚
五岁就破世界纪录的大力士
是不是听起来匪夷所思？
朱利亚诺·斯特勒2岁就进健身房训练
3岁就练就一身肌肉
他小小年纪便能举起两倍于体重的重量
5岁拥有倒立行走和空中俯卧撑两项吉尼斯世界纪录
他的父亲是一名健身教练
受父亲的影响
朱利亚诺在二岁随父亲去健身房玩耍时
被父亲安排进行健身锻炼
他的弟弟劳迪乌在二岁半时
就开始在健身房接受强化训练了
父亲对两个孩子每天进行
二个小时的魔鬼式强化训练
经过漫长的十年强化训练
二个小男孩不仅练就出了漂亮的腹肌
还能做出各种杂戏式的表演
不过这样的训练方式
对于这么小的孩子来说
确实有点太残酷了
因此
这么多年来
这件事也是备受争议
这四位
你都认识吗
能叫出其中两位的名字
就说明你已经是一名初级健身爱好者啦
看着这样优秀的前辈
就知道了
我们要做的还有很多
向着自己心中的偶像迈进吧
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