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《流金岁月》最好看的怎么会是倪妮的百套造型?明明是她的一字肩和马甲线!

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  大噶中午好呀~要说最近 K酱 迷上了谁?毫无疑问

  

  诶‍,小锁同学用的跑步机有点眼熟?

  

  

  原来是自家的,难怪这么好看。倪妮在 K酱 心中,有一种湿漉漉的性感,很难用语言去形容。

  

  

  她是公认的街拍女王,随便一摆,就把小清新、小文艺的风格诠释得超级有魅力。K酱 有心去学习,无奈照照镜子,也美,肥美。

  

  

  因为她特别喜欢猫,所以粉丝们都亲切地称她为「喵总」。

  当然,倪妮的好身材并不是天生如此。在她的身上,我们看到了一个普通女孩变美的过程。

  

  为什么要写她?因为让一个女孩子变美变更好的渠道,从来不是爱情,而是对某个同性略带敌意的羡慕。 嘻嘻

  女生的健身之路大多始于臭美,

  努力过后就会相信,

  那些不显眼的美好都会和

  闪着光的你相遇。

  倪妮 1988 年出生于南京,出道就凭借文艺片《金陵十三钗》被观众所认知。

  

  

  她把玉墨风情万种的姿态和赶赴决绝悲壮的死亡之约都演绎得入木三分。后来才知道,从 2009 年选角到 2011 年电影上映,张艺谋导演用了三年时间对倪妮进行演艺特训。

  

  早些年倪妮还曾在微博上晒出一组游泳照。照片中,她穿连身泳装在泳池中畅游,回身动作看起来也十分利索。

  

  很多人不知道倪妮还曾是国家级运动员,她在南京盱眙中学完成高中学业后,于 2007 年考入中国传媒大学南广学院。在校期间她是国家二级游泳运动员,还获得过江苏省国际标准舞冠军 。

  

  倪妮说她小时候比较喜欢吃肉,再加上身体发育时胃口大开,体重渐渐达到了 122 斤。其实这个体重对于身高 1 米 7 的倪妮来说,并不算胖。

  

  后来她在接受媒体采访说,直到上了大学之后开始臭美,意识到了好身材的重要性。于是开始健身并配合饮食的控制,决定要让自己的身材变得更加完美。

  不和身体作对,

  感兴趣的运动都去试一试。

  哪怕只找到一个动力,

  也能坚持下去!

  作为一名想要拍摄武戏的女演员,身体筋骨必须要足够柔软才行。所以,喵总也会经常拉伸身体来加强身体的柔韧性。

  

  

  她一直以来的健身目标都是:不要一味地干瘦,而是要做到有型!

  

  喵总爱好广泛,任何她觉得有意思的运动都会去试一试。“试才能知道自己喜欢不喜欢!

  

  刚上映不久的《拆弹专家 2 》里,为了演好庞玲这个角色,倪妮每天狂练体能,坚持最少跑步五公里。

  

  通过科学的运动消除瘦弱感,让自己和观众都更信服这个角色。

  

  早在拍摄《匆匆那年》,彭于晏在采访时透露,经常被倪妮邀请一起跑步。

  

  作为娱乐圈里时尚品味超有 sense 的她,也经常受邀出席各大时装周。她去纽约工作之余,还坚持跑步。看她的跑姿就知道,运动女神果然不是白叫的。

  

  

  这一双大长腿也是绝了,又长又直还十分纤细,经常跑步的倪妮透露,跑完步坚持做拉伸是她跑后小腿也不粗的重要原因之一。

  

  她还是环保的践行者,只要有机会,绝对选择低碳出行。

  

  有没有发现,喵总还教会我们普通女孩最重要的一件事:好体态胜过颜值+身材。不信你看倪妮,绝对算得上是小花里面身姿挺拔的一个。

  

  

  她的「直线挺」让人过目难忘,即使要低头,也是眼神往下,脖子一点都没有弯,背部保持笔挺。

  倪妮的饮食之道

  是健身女孩的教科书。

  倪妮之所以能有现在这么有韵味,身材这么好,除了保持健身习惯外,她的饮食也非常靠谱。我们普通女孩照搬,完全没问题‍♂? 。

  ?? 少盐预防水肿,尽量自己做饭

  倪妮说自己是比较容易水肿的体质,胖得快,瘦得也快。为了缓解水肿,所以倪妮在饮食中一直控制的就是盐分。平时吃的食物多以清淡为主,有时为了戏剧需要,水煮青菜也是家常便饭。

  

  2020 年疫情期间,倪妮用何炅老师的方法制作的健康快手小蛋糕

  ?? 多吃水果蔬菜和肉蛋奶

  除了在饮食上控制盐分的摄入,倪妮还会选择一些能去水肿的食物,比如冬瓜、薏米、黑咖啡等。在倪妮分享的饮食中,每餐都会有水果、蔬菜、肉蛋奶,但却不是每餐都有主食。

  

  ??拒绝投喂

  倪妮的同事曾经爆料称,他们经常都会被倪妮投喂各种零食,但是倪妮自己却基本不接受同事、朋友的投喂。对于额外的饮食,倪妮从来都不碰,即使一脸怨念的看着同事们吃小龙虾,自己依旧还会转身去吃水煮菜!

  

  在娱乐圈,往往充斥着一个月瘦二三十斤这样的「减肥神话」,一般这样的方式一定不太健康。反倒是倪妮的这三个方法,简单科学,尤其靠谱,需要减肥的小伙伴真的可以尝试一下!

  就像倪妮参与好友陈坤发起的「行走的力量」公益活动,她是九年来第一位走完全程的女艺人,「喵总」 在山里走起来简直就是「虎总」 。

  

  有人问她:行走的时候你在想什么?倪妮说:“刚开始走的时候一直按着前面人的路走,他踩哪块石头我就顺着踩哪块,后来尝试自己找路往前走,发现更让自己舒服……。”

  这个过程中,倪妮告诉自己要调整心态,生活当中会遇到比这个更难的事,有了这次经历之后可能会有更多的自信和从容

  

  生活就是此消彼长,从来不会一帆风顺。

  能「留住此刻」已经是最好的状态。想要将它延续下去,甚至把更美丽的憧憬和状态投射给来年,自然也需要更扎实的努力。

  让别人喜欢只是生意,自己快乐才是人生。是生意就有起伏,可无论生意好坏,人生要攥在手里呢。

  愿所有的女孩都认真地生活,细碎明亮,生机勃勃。

  

  作者:K酱

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