宝妈在深夜里崩溃，多逃不过这四个魔咒

问：当妈后最大的收获是什么？

答：脾气大，算不算？

当了妈以后，时常徘徊在理智和失控的边界线，一脚淡定，一脚疯癫。尤其是在深夜，是我们情绪最易失控的结点，陪娃一整天，夜晚来充电。结果娃不配合，依旧电力满满。真想仰天长啸，又怕惊了好不容易进入睡眠准备状态的熊孩子，真是崩溃啊崩溃。

经常看到有被孕期睡眠问题折磨得的姐妹，期盼着快点卸货，希望生完孩子以后就可以不受失眠夜醒之苦。可是，真相非常残忍，生完孩子以后，睡眠更是一种奢侈。

是什么让宝妈深夜崩溃，通常逃不过这四大魔咒。

魔咒一、夜奶

【崩溃指数三颗星】

不管是母乳喂养还是奶粉喂养的宝宝，在出生的头几个月，夜奶是无法避免的。这对宝妈来说，不仅是身体上的挑战，更是精神上的考验。正当你睡得安稳，孩子的哭声像闹钟一样准时响起，赶紧起身喂奶。

在月子里，喂完夜奶还不敢立马就睡，还得观察一会儿宝宝，防止吐奶。我月子里好几次喂完奶看着宝宝的时候，坐着就睡着了。

【解决方案】

随着宝宝渐渐长大，就可以逐渐戒断夜奶了，让宝宝可以睡个整觉。有的宝宝在两三个月左右，就可以自己睡整觉了。有一些则需要家长引导一下，可以在六个月开始逐渐训练断夜奶，具体方法如下。

睡前奶喂足。

建立睡前仪式，奶睡分离。这个最好在小月龄就开始做，孩子更好适应。不要让宝宝吃着奶睡，吃完奶以后漱漱口、洗漱完毕，可以讲睡前故事安抚下宝宝，然后再安静的环境下静静入睡。奶睡分离有利于让宝宝习惯，夜里醒来之后不吃奶也可以入睡，从而戒断夜奶。

夜奶次数较多的，可以逐渐减少次数。每次宝宝要吃奶时，都不要立马就喂，推迟喂奶的时间。

魔咒二、夜醒

【崩溃指数三颗星】

宝宝夜奶不就会夜醒吗？这是当然。但是夜醒又不全是因为夜奶，还有可能是其他原因。比如，身体不舒服、环境不舒适等。

朋友家的宝宝曾经在两个月的时候因为肠绞痛夜里频繁夜醒，根本放不下，只能抱着睡。就这样，每天晚上朋友都是坐着靠在床头，抱着孩子睡觉的，持续了十几天。

【解决方案】

夜醒折磨人，夜醒不睡还得哄，更折磨人。所以，找到宝宝夜醒的原因很重要。

宝宝的睡眠环境要舒适，床品使用透气吸汗的。宝宝的神经系统发育不成熟，加上以奶为主摄入的水分过多，睡着以后容易出汗。不要给宝宝穿盖过多，以免加重孩子出汗症状，温度升高，引起不适。

因为肠绞痛不舒服的宝宝，可以给宝宝顺时针按摩腹部，减缓不适。

魔咒三、哄睡难

【崩溃指数四颗星】

当了妈以后，大部分都加入了熬夜大军。没办法，孩子越哄越不睡，讲完故事挠后背，真是套路满满，折磨人。这种现象是宝宝越大越容易出现，经常是老母亲昏昏欲睡，孩子还玩得嗨皮。

为什么宝宝哄睡难，喜欢晚睡呢？一是，白天睡多了，晚上就不困。二是，睡前玩得太兴奋，难以入睡。三是，困过劲了，孩子困了不跟成年人似的，他们会越困越兴奋，困过劲更是会哭闹难以安抚。四是，习惯问题。

【解决方案】

建立良好的睡眠习惯，固定睡前仪式，每天最好固定时间，让宝宝上床准备睡觉。

睡前不要让孩子太兴奋，可以听一些舒缓的音乐让孩子安静下来。

白天不宜让孩子睡得太多。

养成早睡的习惯，重在坚持。

魔咒四、娃生病

【崩溃指数五颗星】

病在娃身上，疼在娘心上。尤其是夜里孩子因为不舒服睡不安稳时，当妈的真是心力交瘁。一边祈祷着孩子快点痊愈，一边还要抵抗着困意频繁起夜照顾宝宝。

想起女儿一岁多起幼儿急疹的时候，高烧三天，夜里每隔两个小时量就要给她测一次体温，根据情况算好时间喂药。几乎是每天夜里都睡不好，但是更加难受的不是困，是看着孩子发烧心急。

【解决方案】

家中备好常用药，以防不时之需。

宝爸多帮忙，跟宝妈一起分担。

最后，愿宝宝们多体贴妈妈，宝爸们多心疼老婆，宝妈们少一些崩溃。