高血脂是“多病之源”，医生提醒：晚上吃饭尽量坚持“四不要”

　　血浆中的甘油三酯和磷脂、糖脂等类脂会形成血脂。血脂的含量虽然相对较少，但是由于它可以反映脂类代谢的情况，所以有着很重要的作用。血脂在正常情况是处于稳定状态，但是一旦身体处于不良状态时，血脂的含量就会发生变化，当血浆中血脂含量上升到一定程度时，就会形成高血脂症。

　　高血脂症，又称为血脂异常。身体长期处于高血脂状态会引发一系列的疾病，比如动脉粥样硬化、糖尿病和影响肝脏功能等，久而久之危害人体健康。

　　所以，高血脂被称为“多病之源”，医生提醒，高血脂患者晚上吃饭最好注意以下四点，现在一起来看看吧。

　　一、不要吃高糖类物质。糖类，也就是碳水化合物，与脂肪和蛋白质一起称为“三大产热营养素”，为身体提供营养。通常来说，人体摄入的碳水化合会分解为小分子的葡萄糖，从而被人体直接吸收。但是一旦碳水化合物摄入过多，那么一部分则会形成肝糖原然后储存在肝脏和肌肉中，而另一部分，则会形成脂肪，进而形成甘油三酯。长此以往甘油三酯的含量升高，堆积在人体中，就会引起高血脂的发生。

　　二、不要吃高淀粉类食物。高淀粉类食物有很多，比如大米、土豆等。很多朋友认为只有糖类和脂肪摄入过多时才会导致血脂增高，其实不然，当食用高淀粉类物质过多时，也会导致血脂的升高。当人体吃了淀粉之后，淀粉会分解转化为血糖，给身体提供能量。但是一旦淀粉摄入过多，体内没有消耗掉的血糖就会形成脂肪从而储存在体内。长期以往很有可能导致高血糖、肥胖、高血脂的情况。

　　三、不要吃高脂肪食品。过量脂肪堆积在体内是导致高血脂的主要原因。而动物内脏、奶油制品和油炸食品等都是脂肪含量很高的食物。当摄入脂肪过多，运动较少时，体内的热量缺口没有被打开，体内的脂肪也就难以被消耗掉，于是堆积在体中，形成高血脂。另外，摄入脂肪过多，会造成代谢紊乱，如此也有可能导致高血脂的发生。

　　四、不要饮酒。酒精会影响体内的代谢，故而导致体内甘油三酯的升高，甘油三酯又是导致高血脂的原因。在酒精和高血脂对身体的双重刺激下，患上其他疾病的概率会显著增加，所以说高血脂患者最好不要喝酒。而且大部分高血脂的患者都会有高血压，而饮酒也会导致血压的升高，引发其他症状。除此之外，经常喝酒还会影响肝脏的解毒功能，使得其解毒能力下降。

　　饮食结构缺少合理搭配,生活又无正常规律,让外面的寒邪得以入侵,阴阳失去平衡,胆囊受此影响收缩功能下降,胆汁减 少,食物停留过久,就会导致胃的负担加大,刺激胃酸不停分泌,继而产生胀气,气往上行,出现老想打嗝,犯困等情况,胆 不好在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,自己会感觉到,根在胆

　　脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

　　不难发现，有很多人出现了这些症状，而且年轻化趋势更为明显，这个需要引起重视，除了注意一些调整外，在有空闲的时候到附近乡下采挖些灌南苦菜回来烧点汤，放点红糖，通过调理胆，这些症状也就慢慢理顺了，身体自然会好起来的。相信在节制饮食，和适量锻炼与运动方面的恢复如常，一定能够改变的。以上便是高血脂患者需要的注意的饮食方面的四点。其实不管是不是高血脂患者，大家在饮食中都应该尽量少摄入这些食物，过多摄入这些食物其实是百害无一利的，会加重体内器官的负担。大家在生活中应该注意锻炼身体，选择合适自己的运动，增强自身免疫力，提高机体抵御疾病的能力