老年痴呆测试：在岩石上，趴着一只角蜥，能一眼看出的大脑没毛病

阿尔茨海默症的当前发病率相对较高。阿尔茨海默病会影响自己和孩子，特别是它给人们带来的痛苦和麻烦。尽管目前不能治愈阿尔茨海默病，但可以采取科学的预防措施。糖尿病和中年肥胖都是阿尔茨海默氏病的危险因素。如果您有这些症状，那么年纪大了，患上这种疾病的机会就会增加一倍。接下来是一个小测试。如果在图片中找到有角的蜥蜴，则意味着你的大脑还很年轻！

那么，如何预防老年痴呆症呢？

1、戒烟

为什么吸烟还与老年痴呆症有关？研究人员发现，吸烟会影响大脑健康，并可能导致老年人认知能力下降。调查显示，每天吸烟超过2包的中年人患阿尔茨海默氏症的风险增加了一倍。

2、补充萃枫苷

所有人都知道大脑一旦发生疾病，其他并发症也会发生。为什么会有越来越多的阿尔茨海默氏病患者？原因是人脑功能和神经代谢下降，脑系统变得更糟，因此必须保持大脑的健康。这时，萃枫苷成为大脑健康的“救星”。萃枫苷对抑制脑衰弱和修复脑神经系统至关重要。适当补充萃枫苷可改善大脑疾病和老年人中风，老年性痴呆，记忆力减退，失眠和健忘等问题。因此，每天补充萃枫苷可以保护中老年人的大脑免受疾病威胁。

3、认知能力的培养

如果仔细观察，您会发现在学校任教的人年纪大了患阿尔茨海默病的机会很小。也就是说，进行更多的思维训练对保护大脑的神经和认知功能有影响。不论年龄大小，尝试新事物，发展新爱好，学习新技能或玩一些智力游戏都可以预防痴呆。

4、参与社会互动

无论您有伴侣还是单身，都不要呆在家里。维持某些社交活动可以预防阿尔茨海默病。调查显示，社交圈越大，朋友越多，年龄越大，认知能力越强，认知障碍的可能性就越小。年轻人喜欢外出玩耍，而老年人可以继续参加一些社交活动。现在，许多老年人仍然想做志愿者。只有定期外出与他人沟通，才能降低痴呆症的风险。

5、少吃肉，多吃粗粮

饮食也很重要。多吃高脂食物会危害您的健康，相反，全谷类，蔬菜和水果对您的身体有益。多吃鱼，坚果和维生素可以预防老年性疾病，例如高血压和老年痴呆症。

6、保持正常的睡眠状态。

许多老年人常常在晚上失眠或清晨起床，导致睡眠障碍，这实际上增加了老年人认知能力下降的风险。需要注意的是，如果老年人睡眠不好，应采取一些方法帮助老年人保证睡眠质量。