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阿黛尔是换人演了吗?200斤体重减掉一半变纸片人,怎么做到的!

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  阿黛尔 最近更新ins了,作为老粉的一姐第一时间打开热搜看了一眼,却直接被阿黛尔的近照直接 惊掉下巴 !

  

  这个真的是阿黛尔???确定这不是 换人来演 吗?

  

  虽然去年开始,阿黛尔就不断地减肥,从一开始200斤的胖妹,不断斩获了 细腿和小蛮腰 。

  

  但是起码前几个月的时候,依稀还能把五官勉强对上。

  

  现在好像比几个月前更瘦了,跟最开始的样子比,从相貌和神态对比都 仿佛是两个人 。

  

  很多网友都说,她是少数的 瘦的时候不如胖的时候好看 的女生。

  

  看完阿黛尔的瘦身经历,不知道姐妹们对 减肥瘦身的看法和观念 有没有一些转变。

  错误的瘦身观念 不仅不会让我们变得更加好看,有可能还会带来很多不可控的后果,今天一姐来跟大家分享, 瘦身过程中最严重的三个误区 。

  并不是越瘦越好

  一直瘦下去≠好看

  之前有过很多所谓的女神体重表、BM女孩体重表,都在向大众传达一种观念,那就是 瘦下来就会变美 。

  

  的确,对于大部分人来说,瘦下来都会比身上挂着一坨肥肉的时候看起来更好,但是 这并不代表越瘦就会越好看 。

  

  △ 微胖版的阿黛尔状态正好,比肥胖版的好一些

  瘦可以,但是一定要把握度 ,当瘦超出了一定范畴的时候,有可能也会出现反作用。

  一姐举一个简单的例子,当你头骨本身就比较大,脖子也不长的时候,如果变得太瘦,其实会显得头更大,搞不好看起来像个外星人。

  体重过低的危害

  对于一般人来说, 体重过低对于生活的影响非常大 。

  最直接的就是 免疫力会变差 。之前新冠疫情很严重的时候,专家还专门提醒大众不要胡乱减肥,就是这个道理。

  

  体重过低的人饮食通常都很低热量而且低脂,脂肪含量过少会让身体对脂溶性维生素的吸收效果不佳,更不能够很好的吸收营养成分。

  

  营养吸收不够直接导 致 营养不良 ,机体免疫功能也会大大受损。

  

  失去了这些屏障,身体自然就更容易得病,患病率+病化率也跟着急剧上升。

  

  除了容易得病,体重过低的人身体 恢复也更慢 。 具体表现就是日常生活当中会 更容易疲劳 。

  

  所以,如果你心里对低体重有执念,那么首先要考虑一件事情,那就是 值不值得 。

  间歇性减肥不可取

  有些女生还有这样一种习惯,那就是 减肥三天打鱼两天晒网 ,前一天是“不瘦十斤不换头像”,第二天就变成“可乐加冰,冰块会带走热量”。

  

  一个月可以立四五次减肥flag并在几天后推倒,并且减肥的时候的确很努力,胡吃海塞的时候也很潇洒,如此循环往复, 这其实属于非常有害的间歇性减肥 。

  根据自己的体型+比例去制定专属的健身方法才能事半功倍, 比如O型身材就要先从饮食下手摆脱腹型肥胖,A身材则应该把重点放在肩部。

  biu~

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