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悲剧!47岁中年壮汉在健身锻炼时猝死,平时一直有运动的习惯

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  近日,热搜上出现了一条让人痛心的消息,一个从事互联网行业的男职工在健身房运动后,不幸猝死,享年47岁。

  运动性猝死,这个词汇大家应该都不陌生,近些年,屡屡有类似的新闻出现,而且大部分都是年轻人,那这是为何呢?

  一、青年频发“运动性猝死”,背后原因是什么?

  ① 20岁的小李(化名)为了减肥瘦身,花了8万多在某健身中心请了私教。有一天,他大概锻炼了3小时后,直接猝然倒地,在场人员虽及时采取了心肺复苏进行急救,但还是没能救回小李的命。

  ② 48岁的林先生(化名)是一名体育老师,早晨五六点经常会去附近的一所小学晨练。在一次锻炼时,他突然仰躺在地上,脸色铁青,一动不动。虽然经过了一系列抢救,但仍然没能从死亡线上拉回来。

  ③ 28岁的麦先生(化名)平时有锻炼的习惯,在一次锻炼途中突然倒地不起,死因初步判断是心源性猝死。据记者透露,他是一名男科医生,经常加班,比较累,所以平时会锻炼锻炼身体。

  这些人群,都属于运动性猝死,它的发生与心脏、脑血管疾病有很大的关系。

  

  其中,心源性猝死是这类型猝死的第一因素,占了大概81%,死者基本上都患有心脏方面的疾病,只是有的尚未被发现。脑源性猝死占了17%左右,动脉瘤、血管畸形、高血压等都可引起。此外,体能消耗过度、中暑、滥用药物等也可引起猝死,但是几率较低。

  我们也可以大概知道,“运动性猝死”并不是没有原因的急性事件,而是本身的心脏存在器质性缺陷,受到刺激而诱发。所以,我们在运动前要了解清楚自己是否适合运动,以及适合怎么运动,以免带来意外。

  二、猝死前兆需要第一时间发现

  现在天气冷了,猝死的几率会更高。据统计,一年当中,在冬季发生猝死的几率最高,占了全年50%以上,这主要是因为冬天温度比较低,人的基础状况较差,血管弹性也比较差,运动时血管收缩,血压升高,再加上室内外温度差异比较大,易造成刺激,从而引起心源性猝死

  所以,在冬季运动更要警惕。

  

  猝死并非突如其来,如果近期有合并出现以下6种症状,一定要高度警惕猝死:

  1.近期出现或加重的胸闷

  如果近段时间突然出现胸闷的感觉,但休息后有所好转,要当心冠心病。如果之前就有胸闷的情况,但是最近加重了,意味着之前稳定的斑块随时可能发展为大的破损,要当心急性心梗。

  2.心慌

  时不时的出现心率加快,要当心室性心律失常,如果没有引起重视,可能发展为室颤的风险。

  3.心跳过缓

  心跳的速度如果太慢,低于50次/分钟,且血压变低,容易出现长时间的心脏停搏,导致猝死。

  

  4.晕厥

  这是猝死的重要前兆,主要是因为心跳突然减慢或停止,导致脑供血不足而引起的,如果持续几秒能恢复就没事,如果恢复不了,就……你懂得!所以一旦出现,要及时查清原因。

  5.不明原因的疲乏

  没有理由地出现疲劳无力,且伴有胸闷、水肿,要小心心肌炎,容易引起猝死。

  6.眼前发黑和肢体麻木

  这是脑卒中的典型症状,它容易导致猝死,如果发现自己出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力,或走路不稳、有踩棉花感,则要当心,及时就医。

  

  如果发现自己出现上述任何一种症状,都要及时到医院检查治疗,不要不重视,以免意外来临。

  三、如何预防运动性猝死?

  鉴于运动性猝死的高发率,建议大家还是以预防为主,在运动前,先评估自己的运动风险。这里小九分享一份国际通用的《运动风险评估问卷》,大家可以自测一下:

  ①医生有没有提醒过您只能参加某一些体力活动?

  ②您是否患有心脏病?

  ③您的血压过高,超过160/100mmHg?

  ④近6个月,在进行体力活动或运动时,是否出现过胸痛或严重憋气的感觉?

  ⑤近6个月,在进行体力活动或运动时,是否出现过因为头晕失去平衡或跌倒或发生晕厥?

  ⑥在体力活动或运动时,是否有加重的骨、关节疼痛,或功能障碍?

  ⑦您是否知道一些别的原因,使您不能参加体力活动?

  如果答案都是“否”,那运动对你来说基本的安全的;如果存在一个及以上“是”,那在运动前最好咨询一下医生,以保安全。

  

  心内科医生提醒,运动虽好但要适量,以不剧烈、能持久的运动为佳,再根据自身情况选择适合自己的运动方案,不盲目模仿,避免过度运动。

  同时,在运动前要注意热身,尤其是冬季,运动后及时补充能量。如果出现明显的气喘、胸闷、胸痛,不要硬撑,要及时停下来休息

  现在是冬季,因运动不当而猝死的新闻多了起来,我们也别掉以轻心。

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