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三位院士:给血脂高的人提个醒,避开3个误区,脑梗见你绕道走

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  身体内的任何指标都有正常形态,如果某一项处于超标,那么多说明是身体健康出了问题。我们身边较为多发的是高血脂,它是引起心脑血管疾病的源头之一,最为多见的就是脑梗,冠心病,心肌梗死等。


  血脂超标都来源于我们的饮食生活,院士指出,主动避开3个误区, 脑梗见你绕道走:

  1、不吃肥肉

  肉类是我们摄入能量营养的来源之一,但是如果我们吃的不对,那么就会持续导致血脂超标。生活中很多人爱吃五花肉,卤肉,扣肉,红烧肉等,这些肉类都含有大量脂肪,摄入过多就会引起血脂变浓和身体肥胖,因此,高血脂人群要坚决忌口。


  2、戒酒

  查出血脂高的人一般都建议忌口,但是有些人会认为我少喝点,减少喝酒次数就能逃过脑梗的危害,这种错误认识照样会加剧脑梗到来。如果经常喝酒,被身体代谢后会生成甘油三酯,还会导致血管变窄,造成血液循环缓慢和血液粘稠。

  3、忌口动物内脏

  动物内脏是我们饮食中的一大组成部分,有很多人都喜欢吃猪肝,猪腰,猪脑花等,但是这些食物含有的胆固醇含量惊人,是典型的高血脂发物。如果经常吃内脏食物,那么胆固醇含量就会激增,引起血脂浓度上升,血液会变得粘稠如粥,造成动脉硬化。


  血脂升高的两大危害,你需预防:

  1、脑梗

  脑梗就是我们平时所说的中风,会导致高血脂人群出现偏瘫,只失去自理能力和行走能力等。当血脂堵塞血管后,我们的大脑无法得到充足的血液供养,那么就会出现神经麻痹,引起大脑细胞坏死等。

  2、心梗

  心肌梗死是严重危害我们生命的疾病,一旦心肌梗死无法及时救治,那么患者就会被夺去生命。因此,高血脂是引发心脑血管疾病的最大祸首,日常保护血管健康是根本。


  高血脂如何降低,预防心脑血管疾病?

  1、清理血管

  血脂浓度变得粘稠,血液循环就会变慢,很容易造成血栓形成和血液垃圾堵塞血管。高血脂人群要主动给血管进行清理,可以每天吃一些血管所需的营养物——青梅多肽酶


  这种营养物是由青梅,柠檬,余甘子,杨桃,山葡萄,柑桔,核桃等多种材料发酵得来,含有氨基酸,维生素,黄酮,芦丁,果酸等物质。可清除血管垃圾,软化血管,降低血脂浓度,预防心脑血管疾病。

  2、每天一小时运动

  进行运动的目的就是为了消耗体内多余的脂肪热量,减少身体血管的代谢能力。进行运动时应选择轻量运动进行,避免剧烈运动造成血压升高,一般建议进行跑步,快走等。

  3、每天七分饱

  饮食的控制是降低血脂的根本,除了要忌口高热量,油腻,高糖,高盐食物之外,饮食要遵照七分饱原则,目的就是为了减轻身体代谢负担。要多吃一些木耳,芹菜,洋葱,山楂,西红柿等。

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