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46岁男子坚持做一事,甘油三酯从7.5降到1.7,血管通透头不晕

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  近年来,高血脂的发病率持续上升中,尤其是中老年人,患有高血脂的人数不在少数,一旦患有高血脂,极有可能引发各种心脑血管疾病,例如:脑梗、心梗等等,大部分高血脂患者往往是因为体内的甘油三酯水平过高,像小区里46岁的王大哥,之前就是因为甘油三酯水平过高引起的高血脂,现在体内的血脂水平已经控制的比较好了。

  王大哥在3年前被查出甘油三酯偏高,当时王大哥经常感到头晕、浑身没劲,甚至上班的时候特别想睡觉,王大哥认为是工作太累引起的,多休息一下就会有所好转,却没想到第二天上班突然晕倒了,被同事送往医院检查,才发现体内甘油三酯已经高达7.5,经过一段时间的控制,现在已经稳定在了1.7以下。


  王大哥为了孩子和妻子着想,下定决心控制血脂,毕竟王大哥是家里的顶梁柱,一旦身体出现什么问题,留下妻子和孩子该如何生活,更何况一旦患上高血脂,还会给家里人带来极重的负担,所以不管降血脂的道路多么艰难,王大哥始终咬牙坚持着,经过两年的时间,王大哥终于把血脂控制下来了。

  王大哥甘油三酯控制得好,只因他常年坚持这4个好习惯

  1、多喝水

  王大哥降血脂的一个重要方法就是多喝水,没查出甘油三酯偏高时,王大哥平常喝水是比较少的,而且没事的时候喜欢喝点小酒,经常喝酒容易使血液变得异常粘稠,体内的甘油三酯不断升高,王大哥意识到了这一点,再也没有睡前喝酒。


  王大哥在医生的建议下,平常没事的时候都会多喝一些水,促进体内的新陈代谢和血液循环,喝水时会吃一些甘酸脂油,它是从大豆中提取出的不饱和脂肪酸,分解乳化体内多余的脂质,减少脂质在血管中的沉积,从而清理血管,减少血管堵塞,预防脑梗等心脑血管疾病。

  2、戒烟戒酒

  王大哥年轻时特别喜欢抽烟喝酒,而且王大哥的工作上也离不开抽烟喝酒,这都是应酬谈生意的资本,却没想到烟酒能加速高血脂的发生,烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质,加重血管的负担,导致血管的代谢能力下降,酒中含有大量的酒精,容易使体内的血压升高,血液变得异常粘稠,造成血管堵塞。


  3、坚持运动

  王大哥之前对运动不屑一顾,年纪轻轻的有什么需要运动的,适量的运动可以促进体内的新陈代谢和血液循环,尽快的排出体内的垃圾和毒素,王大哥现在每天坚持跑步,不管是刮风下雨依旧坚持着,久而久之王大哥的血脂被控制住了。

  4、注意饮食

  高血脂患者在日常生活中需要注意饮食,尽量少吃一些高脂肪、高胆固醇、高油的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,在保持体内吸收各种营养的同时减少脂肪的摄入,使体内的甘油三酯水平逐渐下降。

  其实王大哥的控制血脂方法就是从日常饮食和生活习惯上入手,在补充身体各种需要营养,同时减少脂肪的摄入,把血脂稳定下来,建议高血脂患者或血脂偏高的人,不妨向王大哥学习一下,把自己的血脂控制到正常的范围。

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