看似卫生却不健康的 8 大习惯，你肯定做过

不知道你有没有这种习惯：水果部分腐烂切掉再吃；碗洗干净了还要用毛巾擦干；早上起床后立马叠被子？

这些生活中你认为比较卫生的习惯，其实并没有你想象的那么健康。比如，用纸巾包着食物吃，你是否想过纸巾上有荧光剂呢？

不健康的 8 大习惯

1、用面巾纸包食物

为了增白，许多厂家在生产纸过程中往往会使用荧光增白剂。

荧光增白剂是一种「化学毒物」，当与食品（尤其是油脂类食物）接触后，温度越高，会加速其向食品中迁移。

口服摄入的荧光增白剂，在体内不易被分解，长期摄入毒性会在肝脏中积累，产生潜在的致癌因素。

2、把水果烂的部分剜掉再吃

有些人碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就不会有问题了。

实际上，即使把烂掉的部分削去，剩余部分可能已传入了细菌的有害代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，如致癌的霉菌。

尽管水果只烂了一部分，还是扔掉为好。

3、起床后立马叠被子

起床后先把被子翻过来，摊晾10 分钟再叠起来，最好每周晾晒一次。

人在睡觉时会排出大量的汗液，起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，会给病原体创造良好的生存环境。

时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，而且对身体也不利。

4、用毛巾擦干餐具及水果

我国城市自来水都是经过净化、消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的。

反而，毛巾上附着大量的细菌，用毛巾擦，会造成二次污染。

5、将变质食物加热加压后再吃

有些家庭主妇不想浪费，便将已变质的食物再次高温高压煮过后食用，以为这样就能彻底消灭细菌。

医学证明，细菌分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏分解。

6、用酒消毒碗筷

有些人常用白酒擦拭碗筷来消毒。其实，医用消毒酒精的度数为 75%，而一般白酒的酒精含量 ≤56%，根本达不到消毒的目的。

7、用纱罩罩食物

最好将食物包裹一层保鲜膜，然后置入冰箱。纱罩虽可以防止苍蝇落到食物上，但停留在纱罩上面的虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。

8、长期使用同一种药物牙膏

药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，并产生耐药性。

因此，牙膏要定期更换。

好的生活习惯能够达到养生保健的效果，而坏的生活习惯也会让身体变得不健康。再来看看以下最脏的5个习惯你中了几个？

5个最脏的生活习惯

1、睡觉前不刷牙

睡前刷牙比早上更重要：不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

43%的人承认，他们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。

所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

2、用清水洗澡

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌，以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。

汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。

3、内裤不是每天都换

微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。

这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。所以，内衣裤一定要勤洗勤换。

4、光脚健身

调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。

因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣或跖疣(一种足底疣)。

5、上厕所后不用肥皂洗手

调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。

专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。

因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。