一提起，“养生”，很多人马上把它等同于“养身”，其实这是错误的看法，养生是一个庞大的系统工程，我们既要养身体，还要养性情、养德行。所以，在养生的过程中，应该先把心养好了，心养好了，神就会更好。
所以从中医角度来说，养心才是核心，想要养心，首先要养肾。养神才是关键。那什么才是神呢？简单来说，就是人体的精神，精气神。我们每天的活动，都属于神态的表现。举一个简单的例子，很多人盯电脑盯着看一天，本来感觉也没干什么重活、体力活，可一天下来，眼睛非常难受，而且感觉浑身酸疼，这又是为什么呢？
因为一直盯着电脑看是一件特别费神费力的工作，所以要经常闭上眼睛休息一下、俗话说“闭目养神”，用眼过度的情况下，是非常伤气血的。
这也就提示我们，养生一定要把握好两个原则：
第一：不要过度耗神
所谓不要过度耗神，意思就是说，不要用眼过度，因为从中医角度来讲，人的精气神是通过眼睛来传达的，如果经常用眼用脑过度，就会消耗人体健康的神态。导致特别伤神，所以平时经常用眼过度的人，可以养成随时闭目养神的习惯，这对于补养肝血，调理情绪有很大的帮助。
第二：保持身心平静
情绪对养生起到至关重要的作用，如果一个人经常脾气暴躁、情绪不稳定，通常情况下除了会损害身体健康，还会损害心理健康，最重要的是还会消耗人体的精气神，所以对于养心，保持身心平静才是最重要的。
第三：精神内守
让精神处于平和状态，身体才会越来越健康，精神内收，就是要保持安定和平和的心理，戒骄戒躁，保持一颗快乐的心，开开心心生活。
第四：保持良好的心情
保持好心情是非常重要的，只要学会淡泊名利，知足常乐，人的心情才会更加舒畅。同时保持乐观豁达的胸怀，做一个心宽的人，遇到任何事情都不计较。
除了以上四点，还应该在饮食上做到清淡，除了食补之外，还可以选膏滋品，膏方能够很好地针对亚健康人群进行调理和滋补，可以经常食用。
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