给宝宝添加辅食有技巧，三类食物莫乱加，易造成消化不良

文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）

当宝宝五六个月大的时候，纯母乳喂养已经无法满足他们生长发育的需求，此时需要开始添加辅食，可是由于婴儿的消化系统尚未发育完全，加上喂养不当等因素，添加辅食初期可能会引起一系列的问题，比如消化不良、腹泻等等。

不宜过早添加的辅食种类

宝宝的肠胃特别脆弱，受不得一丁点儿刺激，为此，添加辅食时要格外用心，如下几种食物难以消化，很容易造成肠胃不适。

▲肉汤

肉汤、骨头汤虽然是流质食物，可是宝宝的消化能力有限，这类食物过于油腻，只会增加肠胃负担，引起腹泻、便秘、消化不良等问题，因为食物中的钙、铁等微量元素不溶于水，肉汤内成分多是油脂。

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▲肉

添加辅食初期，最好选择易消化的食物，盲目添加肉类，孩子的咀嚼能力和消化能力都无法达标，尽管切得很碎，宝宝依旧消化得很慢，往往等到宝宝具备咀嚼能力时再添加肉丁，通常是满一岁后。

▲加盐食物

一岁内的宝宝是不需要添加食用盐的，其它调味品都不宜添加，尽量保证食物的原味，否则宝宝代谢不了，会增加肾脏的负担。

如果辅食添加不合理，宝宝身体无法承受其重，就会出现消化不良的问题，有的父母可能欠缺经验，无法很好地辨别，当宝宝存在如下反应时，就应该及时调整辅食。

宝宝消化不良的表现

●呕吐、腹泻

如果宝宝肠胃不适，首先出现的问题就是腹痛、腹泻，有的会出现呕吐、发热等反应，如果是病毒引起的，还伴有鼻塞、流鼻涕等感冒表现。

●屁多且臭

这种情况可能是消化不良，说明肠胃运转失常，此时，要停止或者少喂高蛋白、高脂肪等难以消化的食物。

●便便异常

大便的次数、形状以及质地都可以反应出消化情况，如果便便泡沫较多，并伴有灰白色的皂状物，可能是脂肪消化不良，此时要少吃油脂类食物；便便臭味大、不成形，可能是蛋白质摄入过多导致的消化不良；便便有酸腐味，且伴有很多泡沫，需要适当减少糖类和淀粉类食物的摄入。

●积食

食物在肠胃内无法消化就会引起积食，发生这一问题后，宝宝的面色会发青、鼻梁上起青筋，肚子一直圆鼓鼓的，并且嘴巴会有一股难闻的气味，舌苔发白、又厚又腻，俗话说百病积为先，当宝宝出现积食时，一定要及时调整饮食，万不可盲目地吃吃吃。

辅食添加原则

✔由少到多、由稀到稠

辅食应该遵循从流质到半流质、到软质再到固体食物的添加原则，并且固体食物的添加时间要根据宝宝自身的消化能力来定。

辅食的数量要一点点增加，万不可一口吃成个胖子，有的妈妈担心娃吃不饱或者“揠苗助长”，会使劲儿给孩子喂食，其实，孩子的胃口本身就那么大点儿，吃的过多只会使肠胃超负荷运作，出现积食、厌食、脾胃失调等问题。

✔密切观察消化情况

新添加一种辅食后，要有3~5天的观察期，看宝宝的大便是否正常、精神状态是否良好、体重增加是否得当，以辨别宝宝是否耐受这种辅食，一定不要机械性地硬性添加，否则可能引起消化功能紊乱、代谢失调。

如果宝宝大便的量、颜色以及排便次数都异常，宝宝还出现拒食、腹胀、呕吐等反应，应该立即停喂这种辅食，待一切正常后，再重新添加。

✔注意卫生安全

俗话说病从口入，婴儿食物最好是现吃现做，制作时要保证食材新鲜、厨具干净，宝宝的碗勺要定期高温消毒，以免细菌乘机侵入宝宝体内引起身体不适。